中國是世界文明古國之一，但我們在科技上的成就不及古希臘，在宗教方面的創造力不如古印度，中國真正能引以為豪的是政治哲學，中國古人把憑什麼得江山、靠什麼守江山的問題，總結得那是“相當”深刻。
漢高祖曾經總結自己得江山的經驗說，他雖然治國不如蕭何、出謀策劃不如張良、帶兵打仗不如韓信，但由於他能夠有效使用這三個“人傑”，所以能得天下。唐太宗則對自己守江山的訣竅作了生動說明，他說，國以人為本，庶人者水也，君者舟也，水能載舟，水能覆舟。從這兩位史上明君的政治經驗中我們似乎可以得出結論：打江山靠得人才，守江山靠得人心。
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但人才這個東西很奇怪，沒有的時候千呼萬喚出不來，以至於清朝中期的龔自珍曾經發感慨說，時下不僅沒有良相和良醫，連合格的小偷也沒有。而人才湧現的時候往往又紮堆誕生，比如建立漢室的劉邦君臣大多出自小小的沛縣，明太祖朱元璋的開國元勛許多都是鳳陽人，以至於《明史紀事本末》的撰寫者不禁慨嘆，難道是老天爺為了讓朱元璋得天下故意把那麼多人中龍鳳降生到他的周圍？我們還可順著這個思路問下去：被毛澤東評價為“封建皇帝裡邊最厲害一個”的劉邦，他這個“人才”又是為誰準備的呢？
至於人心，則更是個讓人捉摸不透的東西。按理說，新野縣百姓能冒著被曹軍“包餃子”的危險追隨劉備渡江，蜀漢政權無疑要比曹魏政權更得人心，但歷史的結局卻是蜀漢為曹魏所滅。客觀地說，魏能滅蜀靠的不是比後者更得人心，而是靠比後者人多，人多自然兵多。唐太宗的那句 “國以人為本”常被後世儒家解釋為要注重老百姓的人心向背，但沒準人家李世民的本意卻是“有足夠多的老百姓才是國家的根本”。
因此，如果不怕與正統理論抬槓，我們也可以說打江山靠老天爺安排，守江山靠人多勢眾。近段時間，“中國經濟奇跡的真正原因到底是什麼” 這一問題引起了《華爾街日報》中文網讀者的濃厚興趣，其實，如果我們孤立地看中國經濟總量在過去30年中迅速躍居世界前列這一現象，確實可以稱之為奇跡，但如果看看中國治亂相替的歷史就會發現，只要別人不來折騰我們，我們自己不折騰自己，中國的經濟總量基本總能保持在世界前列，而其原因也很簡單，並不是因為我們比其他文明的科技水平更高、生產關系更先進，而是因為我們人多。
但人多並不一定意味著人才多。我們中國人歷來有個認識誤區，以為人才和人口有個固定不變的比例關系，人口基數越大，人才就越多，於是歷代帝王總是像篦頭發似的想把全天下讀書人都召集來參加科舉考試，以為這樣就能做到“野無遺賢”，但他們卻忘了“劉項原來不讀書”的古話，真正的開創性人才往往存在於人們的常規視野之外，他們不是誰能刻意培養出來的，更不是下功夫找就一定能得到的。《華爾街日報》中文網讀者近來熱議的另一個話題是“中國2012年能否超越美國”，說實話，以中國龐大的人口基數和經濟增長趨勢，GDP總量即便2012年不能超越美國，2022年、2032年也差不多了，但讀者都明白，真正的超越不是 GDP高過美國，而是綜合實力的超越，這有點像中國歷史上的“改朝換代”，能引領中國實現這類超越的人才，自古至今還沒有一位出自擠擠挨挨的公務員應試隊伍。
打江山靠什么，守江山靠什么，这在中国五千年的政治哲学里似乎已有定论，然而暮然回首，却发现这仍是个中国人没想明白的问题。
（本文作者劉罡是《華爾街日報》中文網編輯兼專欄撰稿人。)
2010年12月29日 星期三
2010年12月23日 星期四
2010年10月25日 星期一
非暴力的精神力量
甘地曾充滿睿智的說：「以眼還眼，只會使整個世界都盲目。」他所提出的「非暴力」哲學思想，是一種「精神的力量」，既繼承了印度傳統宗教與倫理學說，又吸收西方政治哲學和人道主義思想。「非暴力」絕不是弱者的行為，只有深具正義，視死如歸的人，才敢於使用非暴力手段，堅持真理。這種「非暴力」的道德力量，是強權殖民的不義體制最無法對付的精神力量。
劉曉波─我没有敌人——我的最后陈述
我监守着二十年前我在《六·二绝食宣言》中所表达的信念——我没有敌人，也没有仇恨。所有监控过我，捉捕过我、审讯过我的警察，起诉过我的检察官，判决过我的法官，都不是我的敌人。虽然我无法接受你们的监控、逮捕、起诉和判决，但我尊重你的职业与人格，包括现在代表控方起诉我的张荣革和潘雪晴两位检察官。在12月3日两位对我的询问中，我能感到你们的尊重和诚意。
因为，仇恨会腐蚀一个人的智慧和良知，敌人意识将毒化一个民族的精神，煽动起你死我活的残酷斗争，毁掉一个社会的宽容和人性，阻碍一个国家走向自由民主的进程。所以，我希望自己能够超越个人的遭遇来看待国家的发展和社会的变化，以最大的善意对待政权的敌意，以爱化解恨。
非暴力
维基百科，自由的百科全书
非暴力（Nonviolence）指參與社會政治變革、拒絕使用暴力的理念，作為介於被動接受與武裝鬥爭的一種形式，「非暴力」方式參與的政治變革，包括非暴力反抗、公民抗命或其他強大影響力的不合作對抗形式，與和平主義類似。20世紀中葉以來，非暴力、非暴力抵抗等非武力手段為社會變革主要形式之一，也是推崇的政治與社會哲學理念。作為社會政治變革的實踐，非暴力反抗與和平主義具有本質的差別。非暴力屬於社會與政治變革，它違背壓迫者的意願，和權力、非正義和不公正現象鬥爭。
作為政治理念，常常描述非暴力為「平民政治」，從全世界範圍和歷史眼光來看，非暴力理念常涉及廣泛的群眾基礎。如為爭取印度獨立，聖雄甘地領導的不合作運動；美國人權運動領袖馬丁·路德·金領導的爭取非裔美國人公民權利的鬥爭，還有就是1986年菲律賓爆發的人民革命(EDSA Revolution,1986)。另外，世界範圍內有諸多文化和政治傳統推崇非暴力的哲學思想，如亞伯拉罕諸宗教、源於印度次大陸的各個宗教等，佛教和印度教都反對任何暴力，主張以忍讓和和平的方式解決一切爭端，最終有了甘地創造性的印度民族獨立的解放方式。
劉曉波─我没有敌人——我的最后陈述
我监守着二十年前我在《六·二绝食宣言》中所表达的信念——我没有敌人，也没有仇恨。所有监控过我，捉捕过我、审讯过我的警察，起诉过我的检察官，判决过我的法官，都不是我的敌人。虽然我无法接受你们的监控、逮捕、起诉和判决，但我尊重你的职业与人格，包括现在代表控方起诉我的张荣革和潘雪晴两位检察官。在12月3日两位对我的询问中，我能感到你们的尊重和诚意。
因为，仇恨会腐蚀一个人的智慧和良知，敌人意识将毒化一个民族的精神，煽动起你死我活的残酷斗争，毁掉一个社会的宽容和人性，阻碍一个国家走向自由民主的进程。所以，我希望自己能够超越个人的遭遇来看待国家的发展和社会的变化，以最大的善意对待政权的敌意，以爱化解恨。
非暴力
维基百科，自由的百科全书
非暴力（Nonviolence）指參與社會政治變革、拒絕使用暴力的理念，作為介於被動接受與武裝鬥爭的一種形式，「非暴力」方式參與的政治變革，包括非暴力反抗、公民抗命或其他強大影響力的不合作對抗形式，與和平主義類似。20世紀中葉以來，非暴力、非暴力抵抗等非武力手段為社會變革主要形式之一，也是推崇的政治與社會哲學理念。作為社會政治變革的實踐，非暴力反抗與和平主義具有本質的差別。非暴力屬於社會與政治變革，它違背壓迫者的意願，和權力、非正義和不公正現象鬥爭。
作為政治理念，常常描述非暴力為「平民政治」，從全世界範圍和歷史眼光來看，非暴力理念常涉及廣泛的群眾基礎。如為爭取印度獨立，聖雄甘地領導的不合作運動；美國人權運動領袖馬丁·路德·金領導的爭取非裔美國人公民權利的鬥爭，還有就是1986年菲律賓爆發的人民革命(EDSA Revolution,1986)。另外，世界範圍內有諸多文化和政治傳統推崇非暴力的哲學思想，如亞伯拉罕諸宗教、源於印度次大陸的各個宗教等，佛教和印度教都反對任何暴力，主張以忍讓和和平的方式解決一切爭端，最終有了甘地創造性的印度民族獨立的解放方式。
2010年10月24日 星期日
[轉]華人不一定要學華語！
安煥然‧華人不一定要學華語！
2010-10-20 19:04
本屆中華杯新馬大專華語辯論賽決賽，馬來亞大學以反方“華人不一定要學華語”擊敗持正方“華人一定要學華語”立場的新加坡國立大學而奪冠。《星洲日報．大柔佛》以“戰況激烈，掌聲熱烈”形容這場辯論，說雙方“憑三寸不爛之舌說服評審和觀眾，現場掌聲連連，笑聲不斷，為嚴肅的辯論賽增添‘笑果’。”
身為是場辯論評判，我感興趣的還不是其中之“笑聲”，而是針對題目。據說有隊
伍反映，此辯題若是抽到反方太難辯，會很尷尬、違心，而且擔心評判情結太重會偏袒正方。結果賽果卻相反，持反方的馬大隊勝出了。
事實上，賽前7位評判已在討論室裡爭論得面紅耳赤，甚至“天人交戰”。最終的共識是：“看現場正反雙方怎麼說，評判不應先入為主。”
有人指出，這場辯題的立場若讓新加坡國大和馬大對調，可能會讓他們比較“義正詞嚴”。還有人甚至不屑地說：“主辦單位怎麼出這種爛辯題，怎麼可以民族大義的課題來辯論？”
“華人一定要學華語”真的不能拿來辯論嗎？正方新國大以千百年華人文化為重心，以文化是民族的根本，語言是民族的靈魂，侃侃而談。反方馬大則以民主時代裡人民有選擇權為依據，強調學習一種語言端視是否有公平選擇權的問題，而不是強加的。
以上看似平凡的論調，事實上涉及不少學理的爭論。說“華人一定要學華語”之所以為“民族大義”，華人說華語是天經地義之事，是民族文化凝聚的根本。這種意識的“根深柢固”，基本上是70、80年代以來，華人文化醒覺運動重要的一環。不接受迦瑪所說，那是一種“煽動”，但必須瞭解，這種神聖化“華語”、“華教”的話語，是回應於當年種族兩極化的時代氛圍下，對馬來文化至上的統合國家文化一種反制。
70年代的華教復興運動、80年代全國華團宣言及華團提呈的國家文化備忘錄，強調國家文化應是多元文化的主張。強調華族文化、華語和維護華教，當年華社的主張和舉措，事實上是一種多元文化主義的思維。
誠然，多元文化主義強調任何文化都值得尊重和被保護，這種主張和意識的形成，源起於1960年代美國黑人的自覺、民權運動的理論基礎。70年代，多元文化主義正式被加拿大作為處理英、法語區差異的國家政策，而澳洲也跟進以多元文化主義為國家政策。到了2000年，很多歐盟國家在公共政策上都採用了多元文化主義的理念。
大家意識到，一個國家已是不能再走回單元文化主義的道路。但是，多元文化主義真是解決國家內部族群衝突的理想方案嗎？直到90年代，多元文化主義成了政治辯論的焦點。對多元文化主義的批判，不僅來自保守主義者。即使是自由主義、女性主義亦是批判多元文化主義的。
沒錯，多元文化主義者主張必須尊重和承認少數民族及其文化。但多元文化主義的另一個弔詭卻是，它亦是服膺於集體主義而非個人主義。
它與民族主義有許多共通處，都強調文化對社會與政治凝聚的功效。我們批評國家單元文化主義的強迫統合，卻在自身華人族群裡也強調其一致性。
說穿了，還是現代性問題，中心與邊陲截然分明，中心必然要領導邊陲。華人社會裡有華團最高領導組織，華教發展要由華教最高領導機構來領導，甚至要由某種特定的意識型態或鬥爭路線來貫徹。“華人文化”就是某些已被劃定為“傳統文化”的刻板標記。當然，身為華人，就一定要學華語，那是民族認同的象徵，是傳承華族文化最關鍵的依憑。這一切似乎都變成了神聖不可爭議的文化圖騰。
強調華族的文化獨特性，追求文化自主，確實有其族群政治的反抗意識。但是，強調華族傳統文化的 “純淨”，甚而有意無意的忽略跨文化交流，這樣的強調“多元”，不也是另一種種族主義，另一種單元主義作祟嗎？當個人只能隸屬於某個族裔所形成的自我認同，就自由主義者看來，那是違反個人自由的選擇權的。為甚麼身為某族的個人，就一定要服膺於某些既定的族群文化特性？而這些文化特性是誰定的？
回到是場辯論賽的辯題。華人不學華語就不能傳承中華文化嗎？很多峇峇娘惹不會講華語，傳承老祖宗的東西卻比一些“講華語”的“華人”甚或“中國人”還要執著。華人不會講華語就一定是數典忘祖嗎？不要忘記，我國華人至少有20%是英語源流出身的，他們不是華人，沒有華人意識？若是如此，那當年的敦陳禎祿算甚麼？
星洲日報／言路‧作者：安煥然‧南方學院中文系主任‧2010.10.20
原文出處：http://opinions.sinchew-i.com/node/16753
2010-10-20 19:04
本屆中華杯新馬大專華語辯論賽決賽，馬來亞大學以反方“華人不一定要學華語”擊敗持正方“華人一定要學華語”立場的新加坡國立大學而奪冠。《星洲日報．大柔佛》以“戰況激烈，掌聲熱烈”形容這場辯論，說雙方“憑三寸不爛之舌說服評審和觀眾，現場掌聲連連，笑聲不斷，為嚴肅的辯論賽增添‘笑果’。”
身為是場辯論評判，我感興趣的還不是其中之“笑聲”，而是針對題目。據說有隊
伍反映，此辯題若是抽到反方太難辯，會很尷尬、違心，而且擔心評判情結太重會偏袒正方。結果賽果卻相反，持反方的馬大隊勝出了。
事實上，賽前7位評判已在討論室裡爭論得面紅耳赤，甚至“天人交戰”。最終的共識是：“看現場正反雙方怎麼說，評判不應先入為主。”
有人指出，這場辯題的立場若讓新加坡國大和馬大對調，可能會讓他們比較“義正詞嚴”。還有人甚至不屑地說：“主辦單位怎麼出這種爛辯題，怎麼可以民族大義的課題來辯論？”
“華人一定要學華語”真的不能拿來辯論嗎？正方新國大以千百年華人文化為重心，以文化是民族的根本，語言是民族的靈魂，侃侃而談。反方馬大則以民主時代裡人民有選擇權為依據，強調學習一種語言端視是否有公平選擇權的問題，而不是強加的。
以上看似平凡的論調，事實上涉及不少學理的爭論。說“華人一定要學華語”之所以為“民族大義”，華人說華語是天經地義之事，是民族文化凝聚的根本。這種意識的“根深柢固”，基本上是70、80年代以來，華人文化醒覺運動重要的一環。不接受迦瑪所說，那是一種“煽動”，但必須瞭解，這種神聖化“華語”、“華教”的話語，是回應於當年種族兩極化的時代氛圍下，對馬來文化至上的統合國家文化一種反制。
70年代的華教復興運動、80年代全國華團宣言及華團提呈的國家文化備忘錄，強調國家文化應是多元文化的主張。強調華族文化、華語和維護華教，當年華社的主張和舉措，事實上是一種多元文化主義的思維。
誠然，多元文化主義強調任何文化都值得尊重和被保護，這種主張和意識的形成，源起於1960年代美國黑人的自覺、民權運動的理論基礎。70年代，多元文化主義正式被加拿大作為處理英、法語區差異的國家政策，而澳洲也跟進以多元文化主義為國家政策。到了2000年，很多歐盟國家在公共政策上都採用了多元文化主義的理念。
大家意識到，一個國家已是不能再走回單元文化主義的道路。但是，多元文化主義真是解決國家內部族群衝突的理想方案嗎？直到90年代，多元文化主義成了政治辯論的焦點。對多元文化主義的批判，不僅來自保守主義者。即使是自由主義、女性主義亦是批判多元文化主義的。
沒錯，多元文化主義者主張必須尊重和承認少數民族及其文化。但多元文化主義的另一個弔詭卻是，它亦是服膺於集體主義而非個人主義。
它與民族主義有許多共通處，都強調文化對社會與政治凝聚的功效。我們批評國家單元文化主義的強迫統合，卻在自身華人族群裡也強調其一致性。
說穿了，還是現代性問題，中心與邊陲截然分明，中心必然要領導邊陲。華人社會裡有華團最高領導組織，華教發展要由華教最高領導機構來領導，甚至要由某種特定的意識型態或鬥爭路線來貫徹。“華人文化”就是某些已被劃定為“傳統文化”的刻板標記。當然，身為華人，就一定要學華語，那是民族認同的象徵，是傳承華族文化最關鍵的依憑。這一切似乎都變成了神聖不可爭議的文化圖騰。
強調華族的文化獨特性，追求文化自主，確實有其族群政治的反抗意識。但是，強調華族傳統文化的 “純淨”，甚而有意無意的忽略跨文化交流，這樣的強調“多元”，不也是另一種種族主義，另一種單元主義作祟嗎？當個人只能隸屬於某個族裔所形成的自我認同，就自由主義者看來，那是違反個人自由的選擇權的。為甚麼身為某族的個人，就一定要服膺於某些既定的族群文化特性？而這些文化特性是誰定的？
回到是場辯論賽的辯題。華人不學華語就不能傳承中華文化嗎？很多峇峇娘惹不會講華語，傳承老祖宗的東西卻比一些“講華語”的“華人”甚或“中國人”還要執著。華人不會講華語就一定是數典忘祖嗎？不要忘記，我國華人至少有20%是英語源流出身的，他們不是華人，沒有華人意識？若是如此，那當年的敦陳禎祿算甚麼？
星洲日報／言路‧作者：安煥然‧南方學院中文系主任‧2010.10.20
原文出處：http://opinions.sinchew-i.com/node/16753
2010年10月21日 星期四
[轉]褻瀆和平
2010-10-13 19:08
大馬華人社會，有一種怪現象。
如果你批評大馬政府，大家都很高興，說你是正確的，正義的，勇敢的。
如果你批評中國政府，大家會很生氣，說你是錯誤的，無知的，搞破壞的。
這是我的親身體驗，屢試不爽。
譬如，就在我寫了〈和平獎第一人〉之後，收到了許多讀者的電郵和傳真；罵劉曉波是罪犯，罵鄭某反華，連挪威和西方“帝國”也被罵得一塌糊塗。
一位讀者來信說：“……這符合鄭先生一貫的崇尚西方議會民主的立場，對於西方人提倡的人權、民主、自由……，未能跳脫這一框框，經常為文“形而上學”，天馬行空，陳腔爛調，見樹不見林，自以為是，應該去換一個腦袋了。”
好可愛的讀者，後面一連串的形容詞，夠他搜盡枯腸的了。
這些讀者能夠為一種情感，以及想像，那麼認真和努力的辯護，也算是難得的情操。
但是，為甚麼每一次討論到中國的問題，總要分西方和東方（中國），中國有特殊國情，不必學西方的。
而談到馬來西亞的問題，卻以西方是為標準典範，乖離了西方價值，就是錯的；似乎只有中國有國情，大馬和其它國家都沒有。
譬如，人權、民主、自由對於中國，是西方的東西，不適合中國，反而會害了中國。
但是，來到大馬，人權、民主和自由變成是正確和必要的，因為它有西方的成功驗證。
唔，孔子說，這是鄉願，對相同的東西，可以有兩種標準；西方人說，那是偽善（Hypocrisy），以為自己有一套價值信念，其實並沒有，而是隨著自己的愛惡來決定。
劉曉波是罪犯，不應該得到和平獎；蘇聯時代的索忍尼辛也在禁錮中得和平獎，他被世人推崇為俄羅斯的良心。
劉曉波的《零八憲章》破壞穩定；捷克和平獎得主哈維爾的《七七憲章》，被奉為現代文明之聲，爾後哈維爾還獲選為總統。
噢，他們有一個標準答案，中國需要“穩定”。
為何只有中國需要穩定？大馬不須要嗎？美國不須要嗎？
“穩定”這個大帽子套下來，一切問題，包括專制、貪污、逼害、侵犯人權、豆腐工程、黑心產品、愛滋村、貧富差距……，都是合理的，可以忍受和接受。
或者，這些人士可以串連起來，秉持中共教誨，公開呼吁大馬也要一黨專政，廢除選舉，打壓言論自由，非法禁錮……，做一個“穩定”國家。
星洲日報／馬荷加尼‧作者：鄭丁賢‧《星洲日報》副總編輯‧2010.10.13
大馬華人社會，有一種怪現象。
如果你批評大馬政府，大家都很高興，說你是正確的，正義的，勇敢的。
如果你批評中國政府，大家會很生氣，說你是錯誤的，無知的，搞破壞的。
這是我的親身體驗，屢試不爽。
譬如，就在我寫了〈和平獎第一人〉之後，收到了許多讀者的電郵和傳真；罵劉曉波是罪犯，罵鄭某反華，連挪威和西方“帝國”也被罵得一塌糊塗。
一位讀者來信說：“……這符合鄭先生一貫的崇尚西方議會民主的立場，對於西方人提倡的人權、民主、自由……，未能跳脫這一框框，經常為文“形而上學”，天馬行空，陳腔爛調，見樹不見林，自以為是，應該去換一個腦袋了。”
好可愛的讀者，後面一連串的形容詞，夠他搜盡枯腸的了。
這些讀者能夠為一種情感，以及想像，那麼認真和努力的辯護，也算是難得的情操。
但是，為甚麼每一次討論到中國的問題，總要分西方和東方（中國），中國有特殊國情，不必學西方的。
而談到馬來西亞的問題，卻以西方是為標準典範，乖離了西方價值，就是錯的；似乎只有中國有國情，大馬和其它國家都沒有。
譬如，人權、民主、自由對於中國，是西方的東西，不適合中國，反而會害了中國。
但是，來到大馬，人權、民主和自由變成是正確和必要的，因為它有西方的成功驗證。
唔，孔子說，這是鄉願，對相同的東西，可以有兩種標準；西方人說，那是偽善（Hypocrisy），以為自己有一套價值信念，其實並沒有，而是隨著自己的愛惡來決定。
劉曉波是罪犯，不應該得到和平獎；蘇聯時代的索忍尼辛也在禁錮中得和平獎，他被世人推崇為俄羅斯的良心。
劉曉波的《零八憲章》破壞穩定；捷克和平獎得主哈維爾的《七七憲章》，被奉為現代文明之聲，爾後哈維爾還獲選為總統。
噢，他們有一個標準答案，中國需要“穩定”。
為何只有中國需要穩定？大馬不須要嗎？美國不須要嗎？
“穩定”這個大帽子套下來，一切問題，包括專制、貪污、逼害、侵犯人權、豆腐工程、黑心產品、愛滋村、貧富差距……，都是合理的，可以忍受和接受。
或者，這些人士可以串連起來，秉持中共教誨，公開呼吁大馬也要一黨專政，廢除選舉，打壓言論自由，非法禁錮……，做一個“穩定”國家。
星洲日報／馬荷加尼‧作者：鄭丁賢‧《星洲日報》副總編輯‧2010.10.13
2010年10月20日 星期三
6大奇妙商务技术工具
作者：Natalie Sisson 发布于：2010-09-30
我一贯留意那些能帮企业家和公司节约时间、金钱并提升企业效率的商务工具。以下是一些你应该了解的最棒商务工具——更棒的是，有些是免费的。
没人喜欢会计事务，至少我不喜欢——这就是为什么那么多人喜爱Freshbooks的原因。这款软件界面非常不错，用户体验十分友好。给你的客户开具发票 相当便捷，其他基本会计功能也十分不错。
有了Freshbooks，你可以追踪花销、创建时间表并记录项目时间。软件可供3个客户免费使用；支付少量费用之后，还可以升级部分选项、获得更多功 能。我真的非常喜欢其中便捷好用的“时间追踪”工具，我曾经使用过几次，用来记录自己在一个项目上花费多少时间。有时候它真的能令我惊喜。
哦，Skype。让我数数我爱它的原因。我欣赏谷歌推出类似服务的努力——其产品当然会有竞争力，特别是可以免费拨打任何电话——但我仍然是Skype的 忠实用户。
你可以使用Skype免费呼叫其他Skype用户。你所需要的不过是一台配有内置麦克风的电脑。我的麦克风并不是很好，所以我买了一个带话筒的漂亮耳机， 这让我感觉自己像詹尼弗·洛佩兹。我总是使用它和全世界各地的大人物谈话——感觉第一次有了那种联系的感觉——并采访女性企业家等等。我也喜欢用它打电话 给家人。
你还可以方便地购买Skype点卡，就可以很廉价地拨打有线电话和手机。我在德国的时候，我曾用Skype拨打美国的一个有线电话30分钟，只花了我9毛 钱。你也可以在Skype中输入即时信息，并插入链接——所以当你处于商务通话中时，你可以分享信息，而且如果你打的是视频电话，你也可以分享你电脑屏幕 上的内容。
我喜欢Skype为windows设计的Beta版本：界面更简洁、新增了群组视频通话功能。Skype还有各种插件，我就花钱买了一个叫Pamela的 插件并进行了安装。现在，我可以通过这个插件进行录音和录像。
Zoho的功能非常全面，你只使用这一套工具软件即可经营公司！它拥有20多种不同的应用，可帮助企业和机构完成各种任务。同时也配备了适用于微软 Office软件包的插件。
所有上述工具均可在Zoho网站下载，你的数据也是存储在他们的服务器上，所以你所需要的不过是一个浏览器而已——无需特殊软件。这些应用主要分为三大 类：
- 合作类应用程序——比如wikis
- 商务应用程序——比如操作简便的CRM系统
- 生产力应用程序——比如计划制定软件和笔记本软件。
个人用户可免费使用，企业用户可有三名用户免费。CRM系统每月最低使用费用12美元起。当然肯定还有其他同类软件，但是我曾经亲身试用过Zoho，感觉 它并不像其他CRM系统那样繁复。
专业是效率提高的保证，这是一条经过证实的真理。所以，作为企业家的我们为什么要承担企业内的所有工作？如果你想效法蒂姆·法雷斯（Tim Ferriss）每周只工作四小时，那你应该将繁琐的小事情外包。这能为你节约许多时间和金钱。
不要为业务琐事拖累了。相反地，专注于核心职能——那些你最在意的职能，剩下的工作交给专业人士去做。对想要寻求外包的小企业来说，Global Response是一个很棒的资源。它是一个功能完整的呼叫中心，能够处理任何与沟通相关的商业流程。
它可以是你的800免费电话、你的销售电话，或者是你的产品售后服务电话。外包之后，你不仅可以节约宝贵的时间，更可以放下心来——行业先驱者正在为你处 理电话呢。它的大客户包括丰田、国家地理和华尔街日报——这充分说明了Zoho十分擅长于自己的业务。
如果你想要为公司举办某种活动（免费或付费），你就不能错过EventBrite。注册仅需几分钟，而且是免费的。他们的工具使用起来都非常简单，而且近 期又添加了一些非常棒的社交分享功能。
操作方式是：为你的活动起一个名字、添加细节信息、选择你喜爱的一个模板主题，导入logo、添加地点信息，然后设置票价、开始时间、结束时间甚至是多级 票价。
你可将活动放在他们的公共目录中，并配以相关的关键词，这意味着你的活动将很可能受到比预期高得多的关注度。
另外，终端用户可采用信用卡或贝宝（PayPal）支付所有内置功能费用、接收收据、回答任何额外问题，并且加入日程表。现在，你也可以在他们的社交网络 上方便地进行信息共享。
软件中还内置了可将其添加至你的个人网站或Facebook页面标签的代码，另外还有一款很酷的倒数计秒小工具。此外，我还听说他们的分析工具能与 Google Analytics同步，用以追踪你的活动页面的访问量和其他数据。
如果你习惯使用“待办事务列表”，你应该了解下TeuxDeux.com。TeuxDeux 是两个法语单词，发音刚好与“to do”（待办）类似。这一工具使用起来非常简单，所以你并不需要花时间学习如何使用这些功能。相反，它会帮你完成各种任务。
TeuxDeux 是一款完全免费的软件，而且操作简便。你只需在列表中添加事项，当事情完成后，将其从列表中划去。所有未完成的任务将自动移到下一天的列表中。这样一来， 你就会发现自己一直在推迟哪些任务——无论是否告诉你，你做起重要事情来非常糟糕，或者这件任务其实并不重要，应该删除。我喜欢软件中的“某天”区域，可 输入你希望记住但还没有定下期限的任务；有点像“遗愿清单”：将来可以去做的很酷的事情，但现在不那么重要。
双语阅读：Six Fantastic Tech Tools For Your Business
2010年10月19日 星期二
極少人知道手機的隱密功能!
◎手機功能代碼：
１、當不喜歡別人打攪自己的時候，又不想關機，給大家一個辦法，使自己的號碼變成空號。
輸入＊＊２１＊９９９９９９＃，按打電話時候的撥出鍵。當別人撥打你的電話時候就你的號碼就變成空號了。再輸入＃＃２１＃，在按撥出鍵 又正常了。
PS：這個功能電訊公司是不收費的，應該是手機號碼的一個漏洞。可以當場實驗，如果覺得好用就轉給你好友，以後不想接聽那個令你傷心的她 /或他的電話的時候，就用得到了。
２、識別手機質量的好壞先按＊＃０６＃，然後在你的手機上會出現一個序列號給你，你就數到第七個和第八個數。
假如你的第七個和第八個數是下面對應的兩個數，那麼你的手機質量的好壞就確定了。
０２or２０是很差的手機
０８or８０是好一點兒的手機
０１or１０是非常好的手機
００代表是原產公司生產的，是質量最好的手機（原裝手機）
１３代表是阿賽拜疆生產的，是非常非常差的手機
３、隱形的備用電池你的手機電量不足了，為了讓它能夠繼續使用，按＊３３７０＃鍵，手機會重新啟動，啟動完畢後，你就會發現電量增加了５０%。
這部分隱藏的備用電量用完了你就必須得充電了，再次充電的時候，隱形的備用電池也同時充電，下次電量低的時候又可以用這個方法。知道這個在緊急情況下如果手機電量不足非常管用。
◎車用遙控器落在車裡了？
你的車用遙控能打開吧？如果可以，在你有一天將車用遙控器落在車里而且備用的遙控又在家裡的話，你會發現有個手機真方便，用手機撥通家里人的手機，將你的手機拿在離車門一英尺的地方，同時家里人拿著遙控器在他的手機旁邊按響遙控器上的開鎖鍵，這邊你的車門就可以打開了。這個方法不管你把車開得離家有多遠都奏效。
◎緊急情況
全世界的手機都可以撥打的共同緊急救援號碼是１１２，假如你發現自己所在的地區無手機信號覆蓋，同時你又遇到了緊急狀況，用你的手機撥打１１２準沒錯，因為這時候你的手機會自動搜索所有可用的網絡並建立起緊急呼叫。特別有趣的是，即使你的手機是在鍵盤鎖定的狀態，你同樣可以撥打１１２。試試吧！
◎手機被偷了？
有個辦法讓小偷也用不了，嘿嘿！查看手機的序列號，只需鍵入＊＃０６＃，１５位序列號會出現在手機屏幕上，全世界的每一台手機都有一個獨一無二的序列號，把這個序列號記錄下來並保存好。有一天如果你的手機不幸被偷了，打電話給手機提供商，並提供你的手機序列號，他們會幫你把手機屏蔽，這樣即使小偷換了ＳＩＭ卡，仍然無法使用，你的手機對小偷來說變得一無是處。如果全世界每個手機持有者都這麼做，那麼偷手機就沒有意義了。在澳洲，警方甚至建立了一個被盜手機數據庫，如果你的手機被找到了，就可以歸還給你了。
◎日常維護必用：
１、手機電池不要等到沒電才充電
一般我們都會有一種想法就是手機的電池電力要全部放完再充電比較好基本上是沒錯的，因為我們在以前使用的充電電池大部分是鎳氫（ＮｉＨ）電池，而鎳氫電池有所謂的記憶效應若不放完電再充的話會導致電池壽命急速減少。
因此我們才會用到最後一滴電才開始充電。
但現在的手機及一般ＩＡ產品大部分都用鋰（Ｌｉ）電池，而鋰電池的話就沒有記憶效應的問題。
若大家還是等到全部用完電後再充的話反而會使得鋰電池內部的化學物質無法反應而壽命減少。
最好的方法就是沒事就充電讓它隨時隨地保持最佳滿格狀態，這樣你的電池就可用的又長又久喔。
這是從廠商那得到的訊息，並經過本身測試而得。
２、當手機正在充電時，請勿接電話
原因是手機在充電時，來電接聽的話會有潛在的危險。
印度有一個３１歲在保險公司任職業務經理的年輕人，十幾天前在手機還接著充電器的時候接聽電話，過了幾秒大量的電流經過手機，這個年輕人被摔落到地面，家人發現時，手指燒傷、心跳微弱、已經失去意識，經緊急送到醫院後，醫生宣佈到院死亡。
行動電話是目前大家最常使用的現代發明，然而，我們也必須要警覺到儀器致死的危險。
３、手機剩一格時不要使用
收訊滿格與只剩一格時相比，發射強度竟然相差１０００倍以上，所以常講手機的人要注意哦！^0 ^
大家都知道手機的電磁波一直是讓人擔心的問題，而手機的設計為了在收訊較差的地區仍能保有相當的通話質量，會加強手機的電磁波發射強度，當收訊滿格與只剩一格時相比，發射強度竟然相差１０００倍以上，電磁波強度高達０.６Ｗ（瓦特），０.６Ｗ究竟有多強呢？
我無法具體描述它對你的腦袋會有什么不良影響，但可以換成兩個例子來比較：
（１）把喇叭直徑約４公分左右的小型收音機音量開到最大然後貼在耳朵上，那樣的噪音能量一般為０.２５Ｗ，不到０.５Ｗ。
（２）把手指頭放在輸出強度０.１Ｗ的雷射光前面（相當於光纖網絡的幹線能量）幾秒鐘內你會有灼痛的感覺，你能長時間忍受上述這兩種狀況嗎？
◎手機一進水，請切記不要作任何按鍵動作，尤其是關機（一按任何動作，水馬上會跟著電路板流串），正確的方法為馬上打開外蓋，直接將電池拿下，直接強迫斷電，可保主機板不被水侵襲。
這個常識非常重要，故轉告各位，使大家的手機可用久一點。學一學吧！以後以備不時之需啊！
◎如何讓手機電池起死回生當你的行動電話電池使用時間變短（記憶效應或老化）時，你是否會再買一顆電池來更換呢？下次當你碰到這種情況時請省下你的錢，告訴你一個很有效的方法不妨試試看：
（１）把電池用報紙包起來再放進塑料袋裹包好放入冷凍庫三天（報紙可吸收多餘水份）
（２）三天後取出常溫下放二天
（３）二天後將電池充電，充飽後裝進行動電話裹測試（預估可救回８０%～９０%）本訊息由知名電池廠商工程師透，根據測試過的朋友指出效果相當有效！
至於有沒有效果，反正電池快沒用了，而且冰箱人人有，各位朋友不妨試試看吧！
◎給你的手機做個ＣＰＲ吧！
手機是否常斷電？
或是明明充飽了電沒多久就又沒電了？
一定懷疑過是不是手機的壽命終了？
別擔心，它只是一時"心跳停止"，只要一塊小小的橡皮擦就能起死回生了！
把電池取出後用橡皮擦把電池上的接點（黃銅片）擦乾淨，再裝回手機上，你會發現真是太神奇了！
它竟然活過來了！
還像顆新的呢！
１、當不喜歡別人打攪自己的時候，又不想關機，給大家一個辦法，使自己的號碼變成空號。
輸入＊＊２１＊９９９９９９＃，按打電話時候的撥出鍵。當別人撥打你的電話時候就你的號碼就變成空號了。再輸入＃＃２１＃，在按撥出鍵 又正常了。
PS：這個功能電訊公司是不收費的，應該是手機號碼的一個漏洞。可以當場實驗，如果覺得好用就轉給你好友，以後不想接聽那個令你傷心的她 /或他的電話的時候，就用得到了。
２、識別手機質量的好壞先按＊＃０６＃，然後在你的手機上會出現一個序列號給你，你就數到第七個和第八個數。
假如你的第七個和第八個數是下面對應的兩個數，那麼你的手機質量的好壞就確定了。
０２or２０是很差的手機
０８or８０是好一點兒的手機
０１or１０是非常好的手機
００代表是原產公司生產的，是質量最好的手機（原裝手機）
１３代表是阿賽拜疆生產的，是非常非常差的手機
３、隱形的備用電池你的手機電量不足了，為了讓它能夠繼續使用，按＊３３７０＃鍵，手機會重新啟動，啟動完畢後，你就會發現電量增加了５０%。
這部分隱藏的備用電量用完了你就必須得充電了，再次充電的時候，隱形的備用電池也同時充電，下次電量低的時候又可以用這個方法。知道這個在緊急情況下如果手機電量不足非常管用。
◎車用遙控器落在車裡了？
你的車用遙控能打開吧？如果可以，在你有一天將車用遙控器落在車里而且備用的遙控又在家裡的話，你會發現有個手機真方便，用手機撥通家里人的手機，將你的手機拿在離車門一英尺的地方，同時家里人拿著遙控器在他的手機旁邊按響遙控器上的開鎖鍵，這邊你的車門就可以打開了。這個方法不管你把車開得離家有多遠都奏效。
◎緊急情況
全世界的手機都可以撥打的共同緊急救援號碼是１１２，假如你發現自己所在的地區無手機信號覆蓋，同時你又遇到了緊急狀況，用你的手機撥打１１２準沒錯，因為這時候你的手機會自動搜索所有可用的網絡並建立起緊急呼叫。特別有趣的是，即使你的手機是在鍵盤鎖定的狀態，你同樣可以撥打１１２。試試吧！
◎手機被偷了？
有個辦法讓小偷也用不了，嘿嘿！查看手機的序列號，只需鍵入＊＃０６＃，１５位序列號會出現在手機屏幕上，全世界的每一台手機都有一個獨一無二的序列號，把這個序列號記錄下來並保存好。有一天如果你的手機不幸被偷了，打電話給手機提供商，並提供你的手機序列號，他們會幫你把手機屏蔽，這樣即使小偷換了ＳＩＭ卡，仍然無法使用，你的手機對小偷來說變得一無是處。如果全世界每個手機持有者都這麼做，那麼偷手機就沒有意義了。在澳洲，警方甚至建立了一個被盜手機數據庫，如果你的手機被找到了，就可以歸還給你了。
◎日常維護必用：
１、手機電池不要等到沒電才充電
一般我們都會有一種想法就是手機的電池電力要全部放完再充電比較好基本上是沒錯的，因為我們在以前使用的充電電池大部分是鎳氫（ＮｉＨ）電池，而鎳氫電池有所謂的記憶效應若不放完電再充的話會導致電池壽命急速減少。
因此我們才會用到最後一滴電才開始充電。
但現在的手機及一般ＩＡ產品大部分都用鋰（Ｌｉ）電池，而鋰電池的話就沒有記憶效應的問題。
若大家還是等到全部用完電後再充的話反而會使得鋰電池內部的化學物質無法反應而壽命減少。
最好的方法就是沒事就充電讓它隨時隨地保持最佳滿格狀態，這樣你的電池就可用的又長又久喔。
這是從廠商那得到的訊息，並經過本身測試而得。
２、當手機正在充電時，請勿接電話
原因是手機在充電時，來電接聽的話會有潛在的危險。
印度有一個３１歲在保險公司任職業務經理的年輕人，十幾天前在手機還接著充電器的時候接聽電話，過了幾秒大量的電流經過手機，這個年輕人被摔落到地面，家人發現時，手指燒傷、心跳微弱、已經失去意識，經緊急送到醫院後，醫生宣佈到院死亡。
行動電話是目前大家最常使用的現代發明，然而，我們也必須要警覺到儀器致死的危險。
３、手機剩一格時不要使用
收訊滿格與只剩一格時相比，發射強度竟然相差１０００倍以上，所以常講手機的人要注意哦！^0 ^
大家都知道手機的電磁波一直是讓人擔心的問題，而手機的設計為了在收訊較差的地區仍能保有相當的通話質量，會加強手機的電磁波發射強度，當收訊滿格與只剩一格時相比，發射強度竟然相差１０００倍以上，電磁波強度高達０.６Ｗ（瓦特），０.６Ｗ究竟有多強呢？
我無法具體描述它對你的腦袋會有什么不良影響，但可以換成兩個例子來比較：
（１）把喇叭直徑約４公分左右的小型收音機音量開到最大然後貼在耳朵上，那樣的噪音能量一般為０.２５Ｗ，不到０.５Ｗ。
（２）把手指頭放在輸出強度０.１Ｗ的雷射光前面（相當於光纖網絡的幹線能量）幾秒鐘內你會有灼痛的感覺，你能長時間忍受上述這兩種狀況嗎？
◎手機一進水，請切記不要作任何按鍵動作，尤其是關機（一按任何動作，水馬上會跟著電路板流串），正確的方法為馬上打開外蓋，直接將電池拿下，直接強迫斷電，可保主機板不被水侵襲。
這個常識非常重要，故轉告各位，使大家的手機可用久一點。學一學吧！以後以備不時之需啊！
◎如何讓手機電池起死回生當你的行動電話電池使用時間變短（記憶效應或老化）時，你是否會再買一顆電池來更換呢？下次當你碰到這種情況時請省下你的錢，告訴你一個很有效的方法不妨試試看：
（１）把電池用報紙包起來再放進塑料袋裹包好放入冷凍庫三天（報紙可吸收多餘水份）
（２）三天後取出常溫下放二天
（３）二天後將電池充電，充飽後裝進行動電話裹測試（預估可救回８０%～９０%）本訊息由知名電池廠商工程師透，根據測試過的朋友指出效果相當有效！
至於有沒有效果，反正電池快沒用了，而且冰箱人人有，各位朋友不妨試試看吧！
◎給你的手機做個ＣＰＲ吧！
手機是否常斷電？
或是明明充飽了電沒多久就又沒電了？
一定懷疑過是不是手機的壽命終了？
別擔心，它只是一時"心跳停止"，只要一塊小小的橡皮擦就能起死回生了！
把電池取出後用橡皮擦把電池上的接點（黃銅片）擦乾淨，再裝回手機上，你會發現真是太神奇了！
它竟然活過來了！
還像顆新的呢！
2010年10月6日 星期三
[轉]發燒了，到底該不該吃退燒藥？
孩子半夜發高燒，父母急得有如熱鍋上的螞蟻。退燒藥、冰枕、 散熱貼片安全嗎？究竟該不該用？
文．曾慧雯
2010/09 康健雜誌 142期
深夜裡，孩子忽然發起高燒，用了冰枕也無法退熱，焦急的母親顧不得外頭正下著滂沱大雨，匆匆抱起小孩就往村子裡唯一的診所衝。當然，狂奔抵達後， 還一定會猛敲診所大門，哭喊著請醫生救救這個孩子……
這個場景是不是很熟悉？無論是電影、連續劇或小說，總是很喜歡使用「孩子半夜發高燒」的橋段，不過，這些情節卻會在我們的腦海裡，對「發燒」這件事 留下錯誤印象。
根據台灣小兒科醫學會估計，半夜掛急診的兒科病患，約有八成是因為發燒，不過在大多數情況下，家長其實大可等到白天再帶孩子去看病。
小兒科醫學會指出，除非發燒到攝氏39～41度，出現抽筋、意識不清或先天體弱，才需要採取服用退燒藥等積極退燒作法，否則一般發燒 只要妥善照料即可。
也許有人會質疑，老一輩不是常說「燒過頭會燒壞腦子」嗎？但這種說法其實並不正確，目前並沒有任何證據顯示高燒本身會對神經組織造成永久性的傷害。
老一輩之所以說「發燒會把小孩腦子燒壞」，那是因為小孩罹患腦炎、腦膜炎等疾病，發燒只是疾病的症狀表現之一。也就是說，只有腦部嚴重感染病症才會 損害神經組織，一般感冒發燒並不會讓腦部受損。
發燒處置：以感覺舒適為主
「發燒是身體的警訊，」長庚紀念醫院中醫藥劑部主任楊榮季說，發燒代表人體正在啟動反應機制。
發燒一方面是微生物引起的，另一方面則是外界環境的冷熱及身體的不平衡所造成，因此，並不是每次發燒就要立刻吃退燒藥壓下來；如果不讓人體機制啟 動，哪天突然生病了，身體就會反應不及。
在中醫的觀點裡，人之所以會發燒，就是因為身上的陽氣與外界寒氣互相抗爭，才會產生熱。發到熱宣洩掉，燒當然也就退了。
因此，退燒的重點不在於吃退燒藥或使用冰枕立刻降溫，而是該用什麼方法讓人體自然洩熱。
「內有所需，必外有所求，身體自然會告訴你有哪些需要，」台北醫學大學附設醫院傳統醫學科針傷科主任陳萍和說。
小孩與大人發燒時的處理方式其實差不多，只不過小孩比較不懂得描述症狀，除了量體溫外，父母還得細心觀察孩子的反應與活動力。
陳萍和表示，如果孩子發燒了仍然活繃亂跳，就不用太擔心；處置方式則以孩子「覺得舒服」為主，不是所有人發燒都一定要蓋棉被悶出一身 汗，也不是每個人都得減少衣物來降低體溫。
一般感冒發燒，如果是單純的熱象，患者會躁動不安、身上溫度很高、感覺熱、口乾舌燥、無法排尿、便秘等；寒象則是患者體溫雖高，但是卻畏寒發抖。熱 象和寒象的處理方式截然不同。
■熱象：覺得很熱、冒汗、喉嚨痛、出現黃痰，這時要想辦法洩熱，可以減少衣物、保持室內通風，室溫以攝氏26度左右最 好，多喝溫水增加排尿與排汗，藉著排出水分帶走體內熱度，也可以喝果汁，或是沖泡等滲透壓的電解質錠。
■寒象：發燒卻畏寒，則要注重保暖，多穿衣服、蓋棉被、喝熱水、吃熱稀飯維持體力，千萬不要使用冰枕、散熱貼片等物理 退燒作法，以免讓患者的能量消耗更快。
不建議冰枕、散熱貼片降溫
家裡的小寶貝發燒，爸媽一心急，往往就用錯誤的方法來幫孩子降低體溫。
例如過去曾經被使用的「酒精擦澡」，因為酒精快速揮發散熱會引起表層血管急速收縮，體溫瞬間降低，反而有礙散熱，再加上孩童若不慎吸入酒精可能會中 毒，所以醫界已不再使用這種方法。
其他的物理退燒法包括冰枕、低溫毯、散熱貼片等，中西醫也都不建議使用。
小兒科醫學會表示，當發炎反應導致腦部下視丘體溫定位點上升的時候，腦部所認定的正常體溫會超過攝氏38度，體溫便會跟著上升。
然而，冰枕等物理退燒法只能加速皮膚散熱，卻無法矯正發炎反應所引起腦部體溫定位點異常上升的現象。
發燒時如果使用冰枕等物理退燒法，就等於是違背腦部的溫度設定而讓熱量流失，就好比把熱水瓶的溫度設在攝氏100度，一面插電加溫，一面卻不停地丟 冰塊進去，不但會讓病人覺得寒冷不適，也會增加無謂的能量消耗。
台北市立聯合醫院中醫醫療部主治醫師黃裕昌也說，發燒使用冰枕、散熱貼片並不好，因為受寒處的血管會收縮，反而讓身體裡的熱散不出去，如果已經出現 畏寒症狀的發燒患者還睡冰枕，只會覺得更冷。
更危險的是，如果代謝疾病、慢性心肺疾病、慢性貧血等患者在發燒時使用冰枕退燒，身體恐無法應付突然增加的能量需求，可能導致代謝機制崩潰或心肺衰竭， 實在不得不慎。
只有在衣服穿太多或中暑等體溫過高、但腦部體溫定位點正常的情形下，才可以使用物理退燒法降低體溫。
苦寒傷脾胃 退燒藥應少吃
物理退燒法行不通，乾脆吃退燒藥如何？
目前有許多研究都顯示，適度發燒可以提升免疫系統的效能，也有研究顯示退燒藥會壓抑免疫反應；在動物實驗中使用大量退燒藥，反而會增加敗血症的死亡 率。
醫學界普遍認為，人類生病的時候發燒，可以算是一種保護性的本能反應，目的在加強我們對疾病的抵抗力，因此不必急著吃退燒藥。
不但西醫主張儘量少吃退燒藥，中醫更是認為感冒藥、退燒藥屬於苦寒性質，吃多了會傷身，免疫系統也會變差；用塞劑比退燒藥更危險，有些父母用塞劑幫 孩子退燒，結果孩子體溫降得太快，甚至體溫過低。
黃裕昌在門診時碰過不少感冒患者從西醫改看中醫。
他說，西醫治療感冒發燒，最常開解熱鎮痛劑與止咳化痰等藥物，藥性都偏苦寒，或許對風熱溫病型的患者有效，但對於風寒型感冒與體質較虛弱的患者來說 卻是「寒上加寒」，吃藥後症狀可能只好一點點，不過人卻變得更虛、更沒體力了。
「常常投退燒藥，身體的免疫力就不會被喚醒，」他說：「有很多鼻過敏、常生病、老是在吃藥的小孩，臉色都很蒼白，也許他們之前感冒時都處理得不太 好。」
陳萍和也常遇到很多父母帶著反覆發燒的孩子就醫，一問之下，發現大部份的孩子都是先前感冒發燒，吃了退燒藥後雖然體溫暫時下降，但等到藥效一過或是 停藥，馬上又燒起來，有的小孩就這樣反覆發燒長達一、兩個月。
「雖然溫度會被退燒藥的藥效改變，患者也覺得體溫降下來一些，可是真正的病因並沒有消失，」陳萍和解釋，退燒藥只能暫時降溫，想戰勝發燒還是要靠個 人的抵抗力。
有不少小患者感冒吃藥退燒後，卻開始出現尿床、汗流不止的情形，西醫判斷是自律神經失調、長大就會好轉，但中醫則認為是因為「吃藥吃過頭」，退燒藥 的苦寒不但傷脾胃也傷陽氣，才會讓孩子汗孔被打開、無法控制水分的流失。
緩解症狀 按摩穴道自己來
發燒時，有哪些不吃藥的方法可以緩解症狀？多休息、按摩穴道都有幫助。
學學醫生的祕密：感冒發燒了，第一件事就是去睡覺。楊榮季表示，父母應該設法讓發燒的孩子安靜下來、多休息，不要再耗損體力。
若想要緩解不適症狀，中醫師建議可以按摩合谷穴、曲池穴，頭痛可以按中渚穴，按摩大椎穴則有幫助洩熱功效。
如果小孩子發燒不舒服，黃裕昌建議父母可以讓小孩趴著，從脖子後方的風池穴沿著脊椎兩側的膀胱經穴道一路按下來。
如果是大人發燒，還可以透過刮痧來散熱。
另外，很多時候幼兒發燒不是因為感冒，而是便秘，有時便秘也會引起喉嚨痛。
孩子喉嚨痛時，楊榮季建議父母可以觀察孩子，若出現淡黃色舌苔，可以拿紗布沾少量鹽水或生理食鹽水把舌苔刮掉，刮掉後約15～30分鐘內就會逐漸恢 復食慾；便秘的話，可以讓孩子動一動腳踝，或是沿順時針方向按摩肚子，排便會比較順暢，燒自然也會跟著退。
Box：哪些人必須積極退燒？
雖然大部份的感冒發燒都不會有大礙，但有些人可能比較經不起發燒，包括：
●慢性肺病
●成人型呼吸窘迫症候群
●併發心臟衰竭的心臟病或發紺性心臟病
●慢性貧血
●糖尿病與其他代謝異常
●過去曾經有單純發燒引起抽搐的熱性痙攣
●癲癇患者
以及其他因為發燒而有不適症狀者。當體溫超過攝氏38度就可以考慮退燒。
為了應急，家中可以常備退燒藥，使用前應打電話徵詢家庭醫師該用多少劑量。
值得注意的是，兒童使用阿斯匹靈可能會導致「雷氏症候群」，所以阿斯匹靈不可以用於18歲以下的孩子。阿斯匹靈的主要化學構造是水楊 酸，而台灣目前上市的注射型退燒藥，主要成分也常用水楊酸，所以18歲以下的孩子也不應施打。
讓孩子動一動腳踝，或是沿順時針方向按摩肚子，排便會比較順暢，燒自然也會跟著退。
http://www.commonhealth.com.tw/article/index.jsp?page=6&id=6878
文．曾慧雯
2010/09 康健雜誌 142期
深夜裡，孩子忽然發起高燒，用了冰枕也無法退熱，焦急的母親顧不得外頭正下著滂沱大雨，匆匆抱起小孩就往村子裡唯一的診所衝。當然，狂奔抵達後， 還一定會猛敲診所大門，哭喊著請醫生救救這個孩子……
這個場景是不是很熟悉？無論是電影、連續劇或小說，總是很喜歡使用「孩子半夜發高燒」的橋段，不過，這些情節卻會在我們的腦海裡，對「發燒」這件事 留下錯誤印象。
根據台灣小兒科醫學會估計，半夜掛急診的兒科病患，約有八成是因為發燒，不過在大多數情況下，家長其實大可等到白天再帶孩子去看病。
小兒科醫學會指出，除非發燒到攝氏39～41度，出現抽筋、意識不清或先天體弱，才需要採取服用退燒藥等積極退燒作法，否則一般發燒 只要妥善照料即可。
也許有人會質疑，老一輩不是常說「燒過頭會燒壞腦子」嗎？但這種說法其實並不正確，目前並沒有任何證據顯示高燒本身會對神經組織造成永久性的傷害。
老一輩之所以說「發燒會把小孩腦子燒壞」，那是因為小孩罹患腦炎、腦膜炎等疾病，發燒只是疾病的症狀表現之一。也就是說，只有腦部嚴重感染病症才會 損害神經組織，一般感冒發燒並不會讓腦部受損。
發燒處置：以感覺舒適為主
「發燒是身體的警訊，」長庚紀念醫院中醫藥劑部主任楊榮季說，發燒代表人體正在啟動反應機制。
發燒一方面是微生物引起的，另一方面則是外界環境的冷熱及身體的不平衡所造成，因此，並不是每次發燒就要立刻吃退燒藥壓下來；如果不讓人體機制啟 動，哪天突然生病了，身體就會反應不及。
在中醫的觀點裡，人之所以會發燒，就是因為身上的陽氣與外界寒氣互相抗爭，才會產生熱。發到熱宣洩掉，燒當然也就退了。
因此，退燒的重點不在於吃退燒藥或使用冰枕立刻降溫，而是該用什麼方法讓人體自然洩熱。
「內有所需，必外有所求，身體自然會告訴你有哪些需要，」台北醫學大學附設醫院傳統醫學科針傷科主任陳萍和說。
小孩與大人發燒時的處理方式其實差不多，只不過小孩比較不懂得描述症狀，除了量體溫外，父母還得細心觀察孩子的反應與活動力。
陳萍和表示，如果孩子發燒了仍然活繃亂跳，就不用太擔心；處置方式則以孩子「覺得舒服」為主，不是所有人發燒都一定要蓋棉被悶出一身 汗，也不是每個人都得減少衣物來降低體溫。
一般感冒發燒，如果是單純的熱象，患者會躁動不安、身上溫度很高、感覺熱、口乾舌燥、無法排尿、便秘等；寒象則是患者體溫雖高，但是卻畏寒發抖。熱 象和寒象的處理方式截然不同。
■熱象：覺得很熱、冒汗、喉嚨痛、出現黃痰，這時要想辦法洩熱，可以減少衣物、保持室內通風，室溫以攝氏26度左右最 好，多喝溫水增加排尿與排汗，藉著排出水分帶走體內熱度，也可以喝果汁，或是沖泡等滲透壓的電解質錠。
■寒象：發燒卻畏寒，則要注重保暖，多穿衣服、蓋棉被、喝熱水、吃熱稀飯維持體力，千萬不要使用冰枕、散熱貼片等物理 退燒作法，以免讓患者的能量消耗更快。
不建議冰枕、散熱貼片降溫
家裡的小寶貝發燒，爸媽一心急，往往就用錯誤的方法來幫孩子降低體溫。
例如過去曾經被使用的「酒精擦澡」，因為酒精快速揮發散熱會引起表層血管急速收縮，體溫瞬間降低，反而有礙散熱，再加上孩童若不慎吸入酒精可能會中 毒，所以醫界已不再使用這種方法。
其他的物理退燒法包括冰枕、低溫毯、散熱貼片等，中西醫也都不建議使用。
小兒科醫學會表示，當發炎反應導致腦部下視丘體溫定位點上升的時候，腦部所認定的正常體溫會超過攝氏38度，體溫便會跟著上升。
然而，冰枕等物理退燒法只能加速皮膚散熱，卻無法矯正發炎反應所引起腦部體溫定位點異常上升的現象。
發燒時如果使用冰枕等物理退燒法，就等於是違背腦部的溫度設定而讓熱量流失，就好比把熱水瓶的溫度設在攝氏100度，一面插電加溫，一面卻不停地丟 冰塊進去，不但會讓病人覺得寒冷不適，也會增加無謂的能量消耗。
台北市立聯合醫院中醫醫療部主治醫師黃裕昌也說，發燒使用冰枕、散熱貼片並不好，因為受寒處的血管會收縮，反而讓身體裡的熱散不出去，如果已經出現 畏寒症狀的發燒患者還睡冰枕，只會覺得更冷。
更危險的是，如果代謝疾病、慢性心肺疾病、慢性貧血等患者在發燒時使用冰枕退燒，身體恐無法應付突然增加的能量需求，可能導致代謝機制崩潰或心肺衰竭， 實在不得不慎。
只有在衣服穿太多或中暑等體溫過高、但腦部體溫定位點正常的情形下，才可以使用物理退燒法降低體溫。
苦寒傷脾胃 退燒藥應少吃
物理退燒法行不通，乾脆吃退燒藥如何？
目前有許多研究都顯示，適度發燒可以提升免疫系統的效能，也有研究顯示退燒藥會壓抑免疫反應；在動物實驗中使用大量退燒藥，反而會增加敗血症的死亡 率。
醫學界普遍認為，人類生病的時候發燒，可以算是一種保護性的本能反應，目的在加強我們對疾病的抵抗力，因此不必急著吃退燒藥。
不但西醫主張儘量少吃退燒藥，中醫更是認為感冒藥、退燒藥屬於苦寒性質，吃多了會傷身，免疫系統也會變差；用塞劑比退燒藥更危險，有些父母用塞劑幫 孩子退燒，結果孩子體溫降得太快，甚至體溫過低。
黃裕昌在門診時碰過不少感冒患者從西醫改看中醫。
他說，西醫治療感冒發燒，最常開解熱鎮痛劑與止咳化痰等藥物，藥性都偏苦寒，或許對風熱溫病型的患者有效，但對於風寒型感冒與體質較虛弱的患者來說 卻是「寒上加寒」，吃藥後症狀可能只好一點點，不過人卻變得更虛、更沒體力了。
「常常投退燒藥，身體的免疫力就不會被喚醒，」他說：「有很多鼻過敏、常生病、老是在吃藥的小孩，臉色都很蒼白，也許他們之前感冒時都處理得不太 好。」
陳萍和也常遇到很多父母帶著反覆發燒的孩子就醫，一問之下，發現大部份的孩子都是先前感冒發燒，吃了退燒藥後雖然體溫暫時下降，但等到藥效一過或是 停藥，馬上又燒起來，有的小孩就這樣反覆發燒長達一、兩個月。
「雖然溫度會被退燒藥的藥效改變，患者也覺得體溫降下來一些，可是真正的病因並沒有消失，」陳萍和解釋，退燒藥只能暫時降溫，想戰勝發燒還是要靠個 人的抵抗力。
有不少小患者感冒吃藥退燒後，卻開始出現尿床、汗流不止的情形，西醫判斷是自律神經失調、長大就會好轉，但中醫則認為是因為「吃藥吃過頭」，退燒藥 的苦寒不但傷脾胃也傷陽氣，才會讓孩子汗孔被打開、無法控制水分的流失。
緩解症狀 按摩穴道自己來
發燒時，有哪些不吃藥的方法可以緩解症狀？多休息、按摩穴道都有幫助。
學學醫生的祕密：感冒發燒了，第一件事就是去睡覺。楊榮季表示，父母應該設法讓發燒的孩子安靜下來、多休息，不要再耗損體力。
若想要緩解不適症狀，中醫師建議可以按摩合谷穴、曲池穴，頭痛可以按中渚穴，按摩大椎穴則有幫助洩熱功效。
如果小孩子發燒不舒服，黃裕昌建議父母可以讓小孩趴著，從脖子後方的風池穴沿著脊椎兩側的膀胱經穴道一路按下來。
如果是大人發燒，還可以透過刮痧來散熱。
另外，很多時候幼兒發燒不是因為感冒，而是便秘，有時便秘也會引起喉嚨痛。
孩子喉嚨痛時，楊榮季建議父母可以觀察孩子，若出現淡黃色舌苔，可以拿紗布沾少量鹽水或生理食鹽水把舌苔刮掉，刮掉後約15～30分鐘內就會逐漸恢 復食慾；便秘的話，可以讓孩子動一動腳踝，或是沿順時針方向按摩肚子，排便會比較順暢，燒自然也會跟著退。
Box：哪些人必須積極退燒？
雖然大部份的感冒發燒都不會有大礙，但有些人可能比較經不起發燒，包括：
●慢性肺病
●成人型呼吸窘迫症候群
●併發心臟衰竭的心臟病或發紺性心臟病
●慢性貧血
●糖尿病與其他代謝異常
●過去曾經有單純發燒引起抽搐的熱性痙攣
●癲癇患者
以及其他因為發燒而有不適症狀者。當體溫超過攝氏38度就可以考慮退燒。
為了應急，家中可以常備退燒藥，使用前應打電話徵詢家庭醫師該用多少劑量。
值得注意的是，兒童使用阿斯匹靈可能會導致「雷氏症候群」，所以阿斯匹靈不可以用於18歲以下的孩子。阿斯匹靈的主要化學構造是水楊 酸，而台灣目前上市的注射型退燒藥，主要成分也常用水楊酸，所以18歲以下的孩子也不應施打。
讓孩子動一動腳踝，或是沿順時針方向按摩肚子，排便會比較順暢，燒自然也會跟著退。
http://www.commonhealth.com.tw/article/index.jsp?page=6&id=6878
2010年9月22日 星期三
制度化具有正功能与负功能
正功能为：
①秩序功能。制度化使群体和组织的制度完备与规范统一，促进整个社会和谐与安定。
②控制功能。制度化有助于规范的内化和人们行为的协调，对社会起控制作用。
③强化组织功能。制度化能将组织成员的命运与组织的兴衰联系在一起，加强集体的内聚力。
负功能为：
①僵化。制度化易使社会成员追求安定，妨碍组织对社会经济变化的适应，影响其应变能力。
②保守。组织的制度化程度越高，其成员特别是领导者越趋向于维护已有的组织机构,保存既得的权力与地位,忽视组织效能的发挥，并影响目标的实现。
**摘自:http://baike.baidu.com/view/132824.htm
①秩序功能。制度化使群体和组织的制度完备与规范统一，促进整个社会和谐与安定。
②控制功能。制度化有助于规范的内化和人们行为的协调，对社会起控制作用。
③强化组织功能。制度化能将组织成员的命运与组织的兴衰联系在一起，加强集体的内聚力。
负功能为：
①僵化。制度化易使社会成员追求安定，妨碍组织对社会经济变化的适应，影响其应变能力。
②保守。组织的制度化程度越高，其成员特别是领导者越趋向于维护已有的组织机构,保存既得的权力与地位,忽视组织效能的发挥，并影响目标的实现。
**摘自:http://baike.baidu.com/view/132824.htm
2010年9月20日 星期一
[轉]千萬別拿拖鞋等東西砸蟑螂
俗話說「烏龜怕鐵鎚，蟑螂怕拖鞋。」，看到蟑螂在面前爬來爬去，若真的拿拖鞋用力砸下去，雖可逞一時之快，卻也得承擔染上傳染病的風險，未必划算。蟑螂早已在地球上生存數億年之久，其生命力之強韌可想而知，就算殺蟲劑噴了又噴，隨時會在廚房、洗手間甚至客廳不期而遇。
台北醫學大學醫學系寄生蟲學科教授兼主任鍾文政提醒國人，「處決」蟑螂的方法很多，可千萬別動氣而把它砸得肚破腸流。他解釋，蟑螂是筒線蟲的中間宿主，蟑螂吃下這種寄生蟲的蟲卵後，孵化的幼蟲就在體腔內大量繁殖。一旦把蟑螂打得稀巴爛，寄生其內的筒線蟲就會趁機外竄，污染居家環境、餐具及食物，進而導致人類的感染。筒線蟲進入人體後，會寄生在舌頭、牙床、氣管及食道等口腔周圍組織及器官，不僅牙床會潰爛穿孔，舌頭還可能被鑽來鑽去的成蟲搞得不成「舌」形。
提供大家一個妙招，在任何時候，任何地點，看到蟑螂，只要你身邊有可以『起泡泡』的東西，要馬上利用，將泡泡倒在蟑螂身上過不久，蟑螂就一命嗚呼了，像在浴室裡看到蟑螂，浴室裡有什麼可以起泡的東西呢？非常好，有沐浴乳、洗髮精、洗面乳、清潔劑馬上加水起泡，想辦法把泡沫倒在蟑大哥身上，你就可以跟他說拜拜囉！
昆蟲冷知識-----螞蟻怕酸，蚊子怕辣，蟑螂怕香
螞蟻怕酸味？
家裡的甜食擺沒幾分鐘，螞蟻大軍立即來襲，讓人又氣又厭！
獻給各位一項無毒無污染又安全有效的妙招—— 整粒的新鮮檸檬，對切成兩半，在看得到螞蟻的地方及其動線，擠出檸檬汁，並拿著切半有果肉的那一面，沿途塗抹，神奇效果讓您再一次驗證大自然的奧妙！
蚊子怕辣味？
蒜頭嗆退牠我家院子百花爭豔，誘使我常流連其中不忍離去，然而花多蚊子也多，叮咬得我腫包累累。一天，友人送了一袋蒜頭，媽媽留下夠用的量，其餘的分植於花壇四周，其特殊的辛辣味隱隱飄散。令人訝異的是，平日兇猛的蚊子不見了，連下雨過後會出現的超大隻蚊子，也銷聲匿跡了！所以，驅蚊除了打掃環境、清除枯枝爛葉，試植蒜頭絕對是上上之策！
蟑螂怕香味？
神出鬼沒的蟑螂，最愛隱身於掌管我們民生大計的廚房裡。面對「打不死的蟑螂」，我的辦法是——將一塊浴用香皂切成數小塊，置 於容器內注入清水，擺放在蟑螂出沒的櫥櫃內，不出數日，打開櫥櫃將令您訝異於蟑螂的無影無蹤，櫥櫃內還多了怡人的香味。想要效果持續，僅須定期補充香皂容器內的清水。
轉自:http://65mysite.blogspot.com/2010/09/blog-post_2110.html
台北醫學大學醫學系寄生蟲學科教授兼主任鍾文政提醒國人，「處決」蟑螂的方法很多，可千萬別動氣而把它砸得肚破腸流。他解釋，蟑螂是筒線蟲的中間宿主，蟑螂吃下這種寄生蟲的蟲卵後，孵化的幼蟲就在體腔內大量繁殖。一旦把蟑螂打得稀巴爛，寄生其內的筒線蟲就會趁機外竄，污染居家環境、餐具及食物，進而導致人類的感染。筒線蟲進入人體後，會寄生在舌頭、牙床、氣管及食道等口腔周圍組織及器官，不僅牙床會潰爛穿孔，舌頭還可能被鑽來鑽去的成蟲搞得不成「舌」形。
提供大家一個妙招，在任何時候，任何地點，看到蟑螂，只要你身邊有可以『起泡泡』的東西，要馬上利用，將泡泡倒在蟑螂身上過不久，蟑螂就一命嗚呼了，像在浴室裡看到蟑螂，浴室裡有什麼可以起泡的東西呢？非常好，有沐浴乳、洗髮精、洗面乳、清潔劑馬上加水起泡，想辦法把泡沫倒在蟑大哥身上，你就可以跟他說拜拜囉！
昆蟲冷知識-----螞蟻怕酸，蚊子怕辣，蟑螂怕香
螞蟻怕酸味？
家裡的甜食擺沒幾分鐘，螞蟻大軍立即來襲，讓人又氣又厭！
獻給各位一項無毒無污染又安全有效的妙招—— 整粒的新鮮檸檬，對切成兩半，在看得到螞蟻的地方及其動線，擠出檸檬汁，並拿著切半有果肉的那一面，沿途塗抹，神奇效果讓您再一次驗證大自然的奧妙！
蚊子怕辣味？
蒜頭嗆退牠我家院子百花爭豔，誘使我常流連其中不忍離去，然而花多蚊子也多，叮咬得我腫包累累。一天，友人送了一袋蒜頭，媽媽留下夠用的量，其餘的分植於花壇四周，其特殊的辛辣味隱隱飄散。令人訝異的是，平日兇猛的蚊子不見了，連下雨過後會出現的超大隻蚊子，也銷聲匿跡了！所以，驅蚊除了打掃環境、清除枯枝爛葉，試植蒜頭絕對是上上之策！
蟑螂怕香味？
神出鬼沒的蟑螂，最愛隱身於掌管我們民生大計的廚房裡。面對「打不死的蟑螂」，我的辦法是——將一塊浴用香皂切成數小塊，置 於容器內注入清水，擺放在蟑螂出沒的櫥櫃內，不出數日，打開櫥櫃將令您訝異於蟑螂的無影無蹤，櫥櫃內還多了怡人的香味。想要效果持續，僅須定期補充香皂容器內的清水。
轉自:http://65mysite.blogspot.com/2010/09/blog-post_2110.html
2010年9月2日 星期四
日行一善---關於心臟病發作[轉/待證]
日行一善---關於心臟病發作
50歲的陳媽媽是家庭主婦，身材很標準、看起來很年輕，除了有高血壓外，並沒有其他疾病。
而且她非常注重飲食養生，不菸、不酒，每天都有運動的習慣。
但是，最近陳媽媽卻發現，早上慢跑時牙齦會痛，假日和先生去爬山，沒有多久，牙齦也會痛，只好提早回家休息。先生勸她去看牙科，可是陳媽媽從小就怕牙醫，所以，當她去看她的家庭醫師時，順道告訴醫師最近發生的這些情形。沒想到醫師很謹慎告訴她：「趕快去看心臟專科醫師，請醫師幫您做詳細的檢查。」
陳媽媽回家後告訴先生,先生半信半疑說:「牙痛怎麼會看心臟科呢？」
陳媽媽說:「但是醫師是很嚴肅地建議我趕快去看耶！不是開玩笑喔！」
隔天夫妻倆一起到心臟科門診求診。
醫師聽完陳媽媽的敘述後，告訴她：「陳太太，我建議您住院安排做心導管檢查，您的牙齦痛應該是『心絞痛引起的反射性疼痛』。」
經過心導管檢查果然發現，陳媽媽的心臟有3條血管阻塞，而且還有多處阻塞的情形，因此醫師建議陳媽媽接受心臟冠狀動脈血管繞道手術；她在手術後，恢復良好。
大多數人對「心絞痛」症狀的認識是：胸悶、胸前劇痛、盜冷汗。其實，心絞痛的症狀還有：
手麻、肩胛骨（後肩膀）痛、下巴（或牙齦）痛、麻，而這些症狀都稱為反射性疼痛。
容易罹患心血管疾病的危險因子除了高血壓、高血脂、糖尿病、抽菸、肥胖者外，年齡（40歲以上）、停經後婦女、有家族史者，亦都是罹患心血管疾病的高危險群。
（作者為行政院衛生署台中醫院護理師）
關於心臟病發作
除左胳膊痛苦以外.心臟病發作會有其他症狀:如下巴會劇痛，以及噁心和盜汗，然而這些症狀也許並不常常發生。
注意：心臟病發作期間，可能不會有胸口的痛苦。
多數人(大約60%)在他們的睡眠期間心臟病發作，因而沒有醒來。
然而，胸口痛也許會讓您從您的熟睡中醒來。如果這樣，立刻咬碎二顆阿斯匹靈在您的嘴中並且與水吞下他們。
之後，給鄰居或居住非常近的家庭成員打電話 -說; " 心臟病發作! 已吞了2顆阿斯匹靈。"
然後坐在前門附近的椅子或沙發上，並且等待人們的到來~絕不能再躺下來~
50歲的陳媽媽是家庭主婦，身材很標準、看起來很年輕，除了有高血壓外，並沒有其他疾病。
而且她非常注重飲食養生，不菸、不酒，每天都有運動的習慣。
但是，最近陳媽媽卻發現，早上慢跑時牙齦會痛，假日和先生去爬山，沒有多久，牙齦也會痛，只好提早回家休息。先生勸她去看牙科，可是陳媽媽從小就怕牙醫，所以，當她去看她的家庭醫師時，順道告訴醫師最近發生的這些情形。沒想到醫師很謹慎告訴她：「趕快去看心臟專科醫師，請醫師幫您做詳細的檢查。」
陳媽媽回家後告訴先生,先生半信半疑說:「牙痛怎麼會看心臟科呢？」
陳媽媽說:「但是醫師是很嚴肅地建議我趕快去看耶！不是開玩笑喔！」
隔天夫妻倆一起到心臟科門診求診。
醫師聽完陳媽媽的敘述後，告訴她：「陳太太，我建議您住院安排做心導管檢查，您的牙齦痛應該是『心絞痛引起的反射性疼痛』。」
經過心導管檢查果然發現，陳媽媽的心臟有3條血管阻塞，而且還有多處阻塞的情形，因此醫師建議陳媽媽接受心臟冠狀動脈血管繞道手術；她在手術後，恢復良好。
大多數人對「心絞痛」症狀的認識是：胸悶、胸前劇痛、盜冷汗。其實，心絞痛的症狀還有：
手麻、肩胛骨（後肩膀）痛、下巴（或牙齦）痛、麻，而這些症狀都稱為反射性疼痛。
容易罹患心血管疾病的危險因子除了高血壓、高血脂、糖尿病、抽菸、肥胖者外，年齡（40歲以上）、停經後婦女、有家族史者，亦都是罹患心血管疾病的高危險群。
（作者為行政院衛生署台中醫院護理師）
關於心臟病發作
除左胳膊痛苦以外.心臟病發作會有其他症狀:如下巴會劇痛，以及噁心和盜汗，然而這些症狀也許並不常常發生。
注意：心臟病發作期間，可能不會有胸口的痛苦。
多數人(大約60%)在他們的睡眠期間心臟病發作，因而沒有醒來。
然而，胸口痛也許會讓您從您的熟睡中醒來。如果這樣，立刻咬碎二顆阿斯匹靈在您的嘴中並且與水吞下他們。
之後，給鄰居或居住非常近的家庭成員打電話 -說; " 心臟病發作! 已吞了2顆阿斯匹靈。"
然後坐在前門附近的椅子或沙發上，並且等待人們的到來~絕不能再躺下來~
2010年8月30日 星期一
[轉]李瀅銓（馬尼拉事件倖存者）：還死傷者公道， 不向弱者抽刃
週日, 2010-08-29 04:58 — 擔泥_道
星期三晚，政府包機在機場降落後，受驚過度的母親就在家人的陪同下到了政府安排的車上等候，我一人站在眾多死者家屬之中，靜靜參加了遺體告別儀式。風笛奏着《Amazing Grace》，很莊嚴，也很淒涼。我看着棺木上的白布貼着一個個的團友名字，淚水如注。誰會想到這個旅行團回到香港時會是這個樣子？
我淚眼看着傅太帶着她的一對子女到她丈夫遺體棺前告別。她只有四歲的小女兒在飛機上不時嬌滴滴的問母親：媽媽，為什麼爸爸回香港但是不回家？媽媽，為什麼我閉上眼睛會看到爸爸？一句句稚子無知的問題，聽得人心絞痛，可敬的是傅太仍堅強得很，仍以逗小孩的聲音平和地對女兒說爸爸已上天國，着女兒和爸爸說再見，過了一會，才傳來她痛哭的聲音。還有汪小妹的呆滯眼神，如所有情緒被抽乾了，讓人看得心痛。下機前，我走到導遊Masa 的母親前面，握着她的手，不知道跟她說什麼，只能說，我很想謝謝Masa，他一直很照顧團友，直到最後一刻。
回家的路上，我透過車窗看着天上的月亮，圓得讓人心痛，不知是農曆十五還是十六，又是那麼亮，亮得那麼冷漠。
這幾天我把事情想了很多遍，心裏有極大的憤怒和悲傷，還有說不出的愧疚。我一直在想，為什麼我們沒有行動起來拯救自己？為什麼在漫長的等待過程後，我們仍靜靜期盼那似乎是永不會來的救援、把自己的命運交付那無能的政府？
我們當中確是有想過要自己起來制服槍手的，到底是什麼讓我們猶豫了？是我們害怕，也是因為我們都相信槍手並不想殺人，我們一直以為事件會和平解決，當然，我們最大的錯誤是我們高估了當地警察的能力。
槍手大概是早上十時左右上車，當時我們剛要離開菲律賓國父紀念古堡。他上車時以菲語嘰哩咕嚕了一堆，後來用了一些簡單英語，在當地導遊的翻譯下，我們明白他是一個警察，認為自己被無理革職，原來他明年一月就要退休了，他要求政府重新調查，讓他復職，讓他可以重得失去的百萬元披索退休金。槍手又多次向我們道歉，他說他也不想這種事發生在我們身上，說只是想我們幫他，逼政府注意他的個案，他三番四次強調不會傷害任何人，只要我們合作幫他。他請導遊把我們的手機沒收，但是並沒有認真檢查我們是否真的交出手機（這讓我其後後悔自己真的交出了手機），他又強調他不是要我們的手機，只是暫時收走而已，他又說他不是要我們的錢，真的，他從來沒有查看或要求我們交出任何財物。不久，他容許肚痛的李老太下車，讓傅太帶着幾個小孩下車，又讓患糖尿病的李老伯下車，這都讓我們認為，他是擁有最基本的人道關懷，認同要照顧老幼病殘，所以他該不是窮兇極惡之徒。在他最後開槍之前，他從來沒有把槍指向我們任何一個人，從來沒有威嚇過我們，只要我們告訴他「toilet」，他都會揮手示意讓我們去，於是十個小時內，大家都在車尾堆滿雜物的小室內以膠袋如廁。首幾個小時，槍手說電話時，語氣平靜，有時還語帶笑意，一聲聲「ok、ok」的，讓我們心寬，間或又再強調不會傷害我們，還容許外面兩次送飯給我們。一直到黃昏之前，大家雖然是擔心又害怕，但車內的氣氛算是平和，並不恐怖。我看了好幾次自己的掌紋，想，我的生命線很長呢，以前看掌好多次，不同的睇相佬不是都這樣說的嗎？我對自己說，這次事件只是鬧劇，一定會圓滿解決。
沒有如果
開始的時候，我們認為槍手要求這麼簡單，該可以在一兩小時內和平解決，直到十二時多，我等得有點不耐煩，就小聲向坐在車尾的團友建議一起動手制服槍手。槍手單人匹馬，我們全團人雖然婦女小孩老人較多，但有點打鬥能力的男人、可以協助的青年和成年女子加起來也有十人左右，在狹窄的車廂內反抗空間不多，大家團結的話，總該可以把他制服的吧。不過，我們當時按槍手要求坐得很分散，每排只可坐一個人，旅遊車又長，大家不能商量，就沒有了行動的默契。我和坐在後排的幾名團友多次商量，不過，因為當時的氣氛仍非常平和，大家相信事件可以和平解決，認為如果行動失敗反而會激怒槍手，所以沒有行動起來。
槍手說下午三時釋放人質
到了下午一時多，槍手用簡單英語告訴我們三時會讓我們走，我聽錯了是八時，坐我旁邊那排的梁生還糾正我，是三點，梁生再問槍手確認3pm？槍手說 yes，梁生大聲地回了一句good，大家也如釋重負。我沒有帶手表習慣，手機又被沒收，不時會問梁生時間，當梁生告訴我已經二時半，我的心又慌了，為什麼政府似乎仍是靜靜的沒有行動，又沒有答應槍手要求，自己心裏在想，要不要我們自己和槍手談判？可是槍手又似乎只會非常簡單的英語……好幾次槍手開門在車門前立足停下來時，我都想要跑到他身後用力把他踢出去，也在腦中預習了很多遍，但是又怕自己不能和司機溝通，怕司機不夠機警不會立即關門和開車逃走，讓槍手有時間反攻……我想了很多不同的可能性，最終都沒有行動，可能我只是在為自己的恐懼和怯懦找藉口。
多次商量擬合力制服槍手
時間一直拖着，始終未見任何解決事件迹象，我們在車尾的幾名團友再幾次商量要不要動手制服槍手。我們留意他的武器擺放在身上的位置，他走到什麼地方時最好動手，商量大家身邊有什麼可攻擊的東西，我說我雖然是身材矮小的女子，但如果男團友可以暫時壓着槍手，我可以搶槍和按着槍手的手令他不能行動，給時間車頭的團友逃走及求助，梁生亦靜靜叮囑子女在行動時要協助搶槍。可是，最終我們仍是猶豫，不敢亂來，皆因槍手把談判設定的限期往後推了又推，等待政府回應他的訴求，讓我們覺得，他是不想殺人的，直到槍手真的開槍射向前排幾個團友，梁生撲出去救家人時，一切都太遲了。後來我和梁太說起，原來她也想過要攻擊槍手，用她袋裏的繩子去勒槍手的頸。如果我們都可以勇敢一些，如果我們早些團結行動，如果我們沒有繼續等待警察救援而當機立斷行動起來，可能會有不一樣的結果，可恨的是，歷史是沒有如果的。
默念心經躲在椅底下保命
我躲在椅子底下，逃過了槍殺。剎那間，我不敢相信原來電影裏的情節真會發生在自己身上。我看到在另一排也躲在椅子底下的母親仍是活的，心就定了一些。第一輪槍擊後，車內很靜，這時天打起雷來，轟轟的一陣一陣，雨點又噠噠的打在車頂，更顯得車內一片死寂。車廂內很黑，只有槍手發現有人仍是活着時，再打出的一些槍聲和火光。我看到藍色的火光打入團友的身體，原來在蠕動的身體就不再動了，連哼一聲都沒有。隔了好一會，再又響起很多震耳欲聾的槍聲，和車身不斷被打擊的聲音，一切都不斷提醒仍生還的人，下一秒可能就會斃命。
看着前面那些不動的身體，我心裏自然的念起「謁諦謁諦，波羅謁諦，波羅僧謁諦，菩提娑婆訶」，希望已死去的團友可以快到彼岸，這是我長年看到有生命離世時的習慣。我不自覺地想，他們真的死了嗎？幾分鐘前仍活着的人，現在的靈魂仍在車廂內徘徊嗎？我把般若波羅蜜多心經慢慢的在心中念了很多次，一字一字的細細再咀嚼， 「觀自在菩薩，行深般若波羅蜜多時，照見五蘊皆空，渡一切苦厄……無罣礙故，無有恐怖，遠離顛倒夢想」，我想，我仍有什麼罣礙，心中轉念了很多遍，想起自己很多想做的事仍未做，想起親愛的家人朋友，能不死的當然仍是不死的好，但是心中已不像開始時那麼怕，最擔心的是母親在兩次的催淚彈攻擊中發出的咳聲會被槍手發現。槍戰好長好長，好像永遠不會完一樣，我感覺到自己的頭髮和身上染了很多血，都是別人的血，但是下一秒可能就是自己的血了。被救出來之後，這幾天都聞到血腥的味道。
救護車簡陋止血用品欠奉
在救護車上，我們要求救護員給雙手不斷流血的陳生包紮止血，救護員竟說沒有用品，我母親仍受着催淚彈的苦，她想喝水，救護員又說他們沒有水，我看了車上的櫃，果然是空空的什麼設備都沒有，只有苦笑。到了政府醫院，設備也非常簡陋。在我們被轉送去較好的醫院前，有不同的政府部門官員、不同救護機構的人員、領事館的人員，不停地問我為什麼槍手會發起瘋來，突然開槍，我不禁火了，當場忍不住就罵他們，他們到底是不是想救人？天底下會有那麼長時間來救人？槍手暴露了那麼多可以被攻擊的機會為什麼警察沒有把握時機？為什麼就不能先答應槍手的訴求先救人質……？陳先生不斷想找他的女友易小姐的消息，可是哪裏找，醫院裏亂作一團，同樣在醫院裏尋找子女的梁太看起來讓人心都要碎了，她雙眼睜得好大，盛滿淚水，似乎隨時會倒下，我一邊照顧受驚在哭的母親，一邊握着梁太的手，和她一起向在場的政府官員重複她的要求，要求政府人員帶她去找子女，但是無能的官員說，他們並不知道她的子女在哪個醫院……
血腥味揮不去閉目聞槍聲
我在醫院裏，把母親安頓下來，已是清晨近五時，我把染血的衣物褪去，頭髮已被乾了的血弄得僵硬，我洗了很久很久，濃濃的血腥味讓我有想吐的感覺。出來坐在沙發上，看着睡在病牀上母親順着呼吸而起伏的胸口，看了很久，生怕她會突然不動，看了不知多久，我才確定，是的，我們都安全了，都活着，我呼了一口氣，心中慢慢生了一片靜。我看着微亮泛白的天空，有恍如隔世的感覺。眼睛閉上，耳邊卻響起不斷的一下一下「啪、啪」槍聲，打散了原來心中的靜，之後眼睛一閉上就聽到槍聲，看見中槍團友身體在抽搐，不知他們是否已在往天國的路上，一直不能合眼。
菲律賓政府和警方對這件事的荒謬處理，全世界都看到，我也不用再多說，在醫院期間，看菲國新聞，知道其總統言行，聽到警隊為了替自己無能開脫而卸責給傳媒，竟要求在危急事件時封鎖新聞，我每每氣得在病房內大罵。在醫院的兩天內菲國官員和多方人員絡繹不絕的來慰問，總統妹妹也代表其兄來訪，我都把我的憤怒直接表達了，要求徹查和追究責任，給死傷者及其家屬一個交代。醫院裏的醫護人員倒是全都很盡心盡力的照顧傷病者，我非常感謝他們，我明白他們是想為他們國家造成的錯誤而盡力補償。
回港前，我去找梁太，想告訴她我們先回香港，也給她一點支持。梁太好厲害，很鎮定，還安慰我，她相信的神給了她很大的精神支持。不過，當我們說到當時車內最後的狀况時，大家都忍不住哭了起來。神啊，雖然我不是教徒，但無論如何，請祢照顧她已啟程往天國的親人，並給她和她仍在生死邊緣掙扎的兒子以無限的愛和眷顧。
我們曾經對菲國如此漠然
我一直想，是什麼讓一個曾是傑出警察的槍手變成冷血殺手？難道他就沒有任何罣礙？不擔心家人生活？是什麼把他逼上末路？他為什麼要用挾持人質的方式來逼政府重新審視他的個案，難道這國家沒有他可以申訴的途徑嗎？我這才明白，雖然我以前也有過好幾個來自菲律賓的同事，但我和大多數香港人一樣，對這個國家幾乎全無認識。明明香港有十幾萬菲傭生活在我們之間，甚至住在我們很多家庭內，但是我們對這個為我們提供了大量廉價勞工的國家和人民的生活狀况是如此的漠然。我們大概都知道菲國窮，才要在全球輸出傭工，但到底有多窮？我查看了一下，才知道原來菲國有三分之一人口活在貧窮線以下，槍殺、綁架的事情無日無之，這樣的情况之下，人民過的是什麼生活？我回想發生挾持事件之前二天，旅行團的行程當中有一項是到花車廠探訪，現場卻傳來了一陣陣惡臭，導遊指一下車廠圍牆外的一邊，是一個垃圾山，山上有不少小孩正在撿垃圾維生，讓人心酸無言。
菲傭變無能政府代罪羔羊
回到香港後，知道香港這幾天出現了不少反菲言論，網上有人說要把所有菲傭趕走，使菲國立即陷入經濟困境作為報復，又有菲傭在街上被辱罵，一聲聲「奴隸國、僕人國」來作菲國代號。我明白市民對菲國政府和警察的無能的憤怒，我親身體會，但是，這與菲國人民何干呢？難道我們都忘了被歧視的滋味嗎？香港曾是長久被殖民的一個社會，華人在體制上和生活上都被所謂的「主人」歧視，現在卻有一些香港人財大氣粗地聲稱「我哋請咁多菲律賓人，我哋係佢哋老細」，以一副「聘用你是恩惠，你卻敢以下犯上」的奴隸主姿態來責備那些和挾持人質事件全不沾邊的菲傭，實在讓人心驚。菲傭明明就是她們無能政府的受害人，正正因為政府無能讓人民溫飽，無數的菲國婦女才要離鄉別井、丟下自己的孩子去寄人籬下照顧別人的孩子呀，為什麼在香港菲傭反而成為無能政府的代罪羔羊呢？為什麼在悲憤的同時有些香港人會變成種族主義者？同樣讓人難以明白的是，香港政府竟也在此同時宣布要把包括菲傭在內的外傭繼續凍薪，使外傭都無法分享經濟好轉的成果，這是我們的政府在渾水摸魚嗎？政府能不能公開檢討外傭薪酬的標準和機制是什麼，在這個時候作這些舉動，給人政府要懲罰外傭的感覺，對消除仇菲情緒沒有任何幫助。有位友人引了魯迅的一句話：勇者憤怒，抽刃向更強者；怯者憤怒，卻抽刃向更弱者。香港人難道是只會向弱者開刀的怯者嗎？
公正調查追究責任慰亡靈
香港這幾天為了人質事件大家一同憤怒一同悲傷，我雖然沒有和其他團友討論過，但我想，團友們都會感謝市民的關心和支持。不過，要慰死難者在天之靈的方法不是責難無辜的菲傭或菲國人民，我們的焦點要清晰，針對菲國的政府和警方，要求公正的調查，追究事件責任，以及支持傷者及死者遺屬安排日後的生活，這才是對事件中死傷者的實在關懷，長遠而言，我們該更支持菲國人民建設更可靠的政府，更有公義的社會，這樣香港才真正算得上是國際社會的一員，有人道關懷的國際大都會。
各位團友，大家終於都回香港了，回家了。已離世的團友們，請一路好走，還請你們的在天之靈保佑你們在世的親人；身心受傷的團友和家屬們，請堅強起來，早日康復，以後的路還長，願大家都好好生活，大家保重啊。
文：李瀅銓（馬尼拉挾持人質事件倖存者）
明報 星期日生活 29-8-2010
**原文轉自:http://www.inmediahk.net/node/1008084
星期三晚，政府包機在機場降落後，受驚過度的母親就在家人的陪同下到了政府安排的車上等候，我一人站在眾多死者家屬之中，靜靜參加了遺體告別儀式。風笛奏着《Amazing Grace》，很莊嚴，也很淒涼。我看着棺木上的白布貼着一個個的團友名字，淚水如注。誰會想到這個旅行團回到香港時會是這個樣子？
我淚眼看着傅太帶着她的一對子女到她丈夫遺體棺前告別。她只有四歲的小女兒在飛機上不時嬌滴滴的問母親：媽媽，為什麼爸爸回香港但是不回家？媽媽，為什麼我閉上眼睛會看到爸爸？一句句稚子無知的問題，聽得人心絞痛，可敬的是傅太仍堅強得很，仍以逗小孩的聲音平和地對女兒說爸爸已上天國，着女兒和爸爸說再見，過了一會，才傳來她痛哭的聲音。還有汪小妹的呆滯眼神，如所有情緒被抽乾了，讓人看得心痛。下機前，我走到導遊Masa 的母親前面，握着她的手，不知道跟她說什麼，只能說，我很想謝謝Masa，他一直很照顧團友，直到最後一刻。
回家的路上，我透過車窗看着天上的月亮，圓得讓人心痛，不知是農曆十五還是十六，又是那麼亮，亮得那麼冷漠。
這幾天我把事情想了很多遍，心裏有極大的憤怒和悲傷，還有說不出的愧疚。我一直在想，為什麼我們沒有行動起來拯救自己？為什麼在漫長的等待過程後，我們仍靜靜期盼那似乎是永不會來的救援、把自己的命運交付那無能的政府？
我們當中確是有想過要自己起來制服槍手的，到底是什麼讓我們猶豫了？是我們害怕，也是因為我們都相信槍手並不想殺人，我們一直以為事件會和平解決，當然，我們最大的錯誤是我們高估了當地警察的能力。
槍手大概是早上十時左右上車，當時我們剛要離開菲律賓國父紀念古堡。他上車時以菲語嘰哩咕嚕了一堆，後來用了一些簡單英語，在當地導遊的翻譯下，我們明白他是一個警察，認為自己被無理革職，原來他明年一月就要退休了，他要求政府重新調查，讓他復職，讓他可以重得失去的百萬元披索退休金。槍手又多次向我們道歉，他說他也不想這種事發生在我們身上，說只是想我們幫他，逼政府注意他的個案，他三番四次強調不會傷害任何人，只要我們合作幫他。他請導遊把我們的手機沒收，但是並沒有認真檢查我們是否真的交出手機（這讓我其後後悔自己真的交出了手機），他又強調他不是要我們的手機，只是暫時收走而已，他又說他不是要我們的錢，真的，他從來沒有查看或要求我們交出任何財物。不久，他容許肚痛的李老太下車，讓傅太帶着幾個小孩下車，又讓患糖尿病的李老伯下車，這都讓我們認為，他是擁有最基本的人道關懷，認同要照顧老幼病殘，所以他該不是窮兇極惡之徒。在他最後開槍之前，他從來沒有把槍指向我們任何一個人，從來沒有威嚇過我們，只要我們告訴他「toilet」，他都會揮手示意讓我們去，於是十個小時內，大家都在車尾堆滿雜物的小室內以膠袋如廁。首幾個小時，槍手說電話時，語氣平靜，有時還語帶笑意，一聲聲「ok、ok」的，讓我們心寬，間或又再強調不會傷害我們，還容許外面兩次送飯給我們。一直到黃昏之前，大家雖然是擔心又害怕，但車內的氣氛算是平和，並不恐怖。我看了好幾次自己的掌紋，想，我的生命線很長呢，以前看掌好多次，不同的睇相佬不是都這樣說的嗎？我對自己說，這次事件只是鬧劇，一定會圓滿解決。
沒有如果
開始的時候，我們認為槍手要求這麼簡單，該可以在一兩小時內和平解決，直到十二時多，我等得有點不耐煩，就小聲向坐在車尾的團友建議一起動手制服槍手。槍手單人匹馬，我們全團人雖然婦女小孩老人較多，但有點打鬥能力的男人、可以協助的青年和成年女子加起來也有十人左右，在狹窄的車廂內反抗空間不多，大家團結的話，總該可以把他制服的吧。不過，我們當時按槍手要求坐得很分散，每排只可坐一個人，旅遊車又長，大家不能商量，就沒有了行動的默契。我和坐在後排的幾名團友多次商量，不過，因為當時的氣氛仍非常平和，大家相信事件可以和平解決，認為如果行動失敗反而會激怒槍手，所以沒有行動起來。
槍手說下午三時釋放人質
到了下午一時多，槍手用簡單英語告訴我們三時會讓我們走，我聽錯了是八時，坐我旁邊那排的梁生還糾正我，是三點，梁生再問槍手確認3pm？槍手說 yes，梁生大聲地回了一句good，大家也如釋重負。我沒有帶手表習慣，手機又被沒收，不時會問梁生時間，當梁生告訴我已經二時半，我的心又慌了，為什麼政府似乎仍是靜靜的沒有行動，又沒有答應槍手要求，自己心裏在想，要不要我們自己和槍手談判？可是槍手又似乎只會非常簡單的英語……好幾次槍手開門在車門前立足停下來時，我都想要跑到他身後用力把他踢出去，也在腦中預習了很多遍，但是又怕自己不能和司機溝通，怕司機不夠機警不會立即關門和開車逃走，讓槍手有時間反攻……我想了很多不同的可能性，最終都沒有行動，可能我只是在為自己的恐懼和怯懦找藉口。
多次商量擬合力制服槍手
時間一直拖着，始終未見任何解決事件迹象，我們在車尾的幾名團友再幾次商量要不要動手制服槍手。我們留意他的武器擺放在身上的位置，他走到什麼地方時最好動手，商量大家身邊有什麼可攻擊的東西，我說我雖然是身材矮小的女子，但如果男團友可以暫時壓着槍手，我可以搶槍和按着槍手的手令他不能行動，給時間車頭的團友逃走及求助，梁生亦靜靜叮囑子女在行動時要協助搶槍。可是，最終我們仍是猶豫，不敢亂來，皆因槍手把談判設定的限期往後推了又推，等待政府回應他的訴求，讓我們覺得，他是不想殺人的，直到槍手真的開槍射向前排幾個團友，梁生撲出去救家人時，一切都太遲了。後來我和梁太說起，原來她也想過要攻擊槍手，用她袋裏的繩子去勒槍手的頸。如果我們都可以勇敢一些，如果我們早些團結行動，如果我們沒有繼續等待警察救援而當機立斷行動起來，可能會有不一樣的結果，可恨的是，歷史是沒有如果的。
默念心經躲在椅底下保命
我躲在椅子底下，逃過了槍殺。剎那間，我不敢相信原來電影裏的情節真會發生在自己身上。我看到在另一排也躲在椅子底下的母親仍是活的，心就定了一些。第一輪槍擊後，車內很靜，這時天打起雷來，轟轟的一陣一陣，雨點又噠噠的打在車頂，更顯得車內一片死寂。車廂內很黑，只有槍手發現有人仍是活着時，再打出的一些槍聲和火光。我看到藍色的火光打入團友的身體，原來在蠕動的身體就不再動了，連哼一聲都沒有。隔了好一會，再又響起很多震耳欲聾的槍聲，和車身不斷被打擊的聲音，一切都不斷提醒仍生還的人，下一秒可能就會斃命。
看着前面那些不動的身體，我心裏自然的念起「謁諦謁諦，波羅謁諦，波羅僧謁諦，菩提娑婆訶」，希望已死去的團友可以快到彼岸，這是我長年看到有生命離世時的習慣。我不自覺地想，他們真的死了嗎？幾分鐘前仍活着的人，現在的靈魂仍在車廂內徘徊嗎？我把般若波羅蜜多心經慢慢的在心中念了很多次，一字一字的細細再咀嚼， 「觀自在菩薩，行深般若波羅蜜多時，照見五蘊皆空，渡一切苦厄……無罣礙故，無有恐怖，遠離顛倒夢想」，我想，我仍有什麼罣礙，心中轉念了很多遍，想起自己很多想做的事仍未做，想起親愛的家人朋友，能不死的當然仍是不死的好，但是心中已不像開始時那麼怕，最擔心的是母親在兩次的催淚彈攻擊中發出的咳聲會被槍手發現。槍戰好長好長，好像永遠不會完一樣，我感覺到自己的頭髮和身上染了很多血，都是別人的血，但是下一秒可能就是自己的血了。被救出來之後，這幾天都聞到血腥的味道。
救護車簡陋止血用品欠奉
在救護車上，我們要求救護員給雙手不斷流血的陳生包紮止血，救護員竟說沒有用品，我母親仍受着催淚彈的苦，她想喝水，救護員又說他們沒有水，我看了車上的櫃，果然是空空的什麼設備都沒有，只有苦笑。到了政府醫院，設備也非常簡陋。在我們被轉送去較好的醫院前，有不同的政府部門官員、不同救護機構的人員、領事館的人員，不停地問我為什麼槍手會發起瘋來，突然開槍，我不禁火了，當場忍不住就罵他們，他們到底是不是想救人？天底下會有那麼長時間來救人？槍手暴露了那麼多可以被攻擊的機會為什麼警察沒有把握時機？為什麼就不能先答應槍手的訴求先救人質……？陳先生不斷想找他的女友易小姐的消息，可是哪裏找，醫院裏亂作一團，同樣在醫院裏尋找子女的梁太看起來讓人心都要碎了，她雙眼睜得好大，盛滿淚水，似乎隨時會倒下，我一邊照顧受驚在哭的母親，一邊握着梁太的手，和她一起向在場的政府官員重複她的要求，要求政府人員帶她去找子女，但是無能的官員說，他們並不知道她的子女在哪個醫院……
血腥味揮不去閉目聞槍聲
我在醫院裏，把母親安頓下來，已是清晨近五時，我把染血的衣物褪去，頭髮已被乾了的血弄得僵硬，我洗了很久很久，濃濃的血腥味讓我有想吐的感覺。出來坐在沙發上，看着睡在病牀上母親順着呼吸而起伏的胸口，看了很久，生怕她會突然不動，看了不知多久，我才確定，是的，我們都安全了，都活着，我呼了一口氣，心中慢慢生了一片靜。我看着微亮泛白的天空，有恍如隔世的感覺。眼睛閉上，耳邊卻響起不斷的一下一下「啪、啪」槍聲，打散了原來心中的靜，之後眼睛一閉上就聽到槍聲，看見中槍團友身體在抽搐，不知他們是否已在往天國的路上，一直不能合眼。
菲律賓政府和警方對這件事的荒謬處理，全世界都看到，我也不用再多說，在醫院期間，看菲國新聞，知道其總統言行，聽到警隊為了替自己無能開脫而卸責給傳媒，竟要求在危急事件時封鎖新聞，我每每氣得在病房內大罵。在醫院的兩天內菲國官員和多方人員絡繹不絕的來慰問，總統妹妹也代表其兄來訪，我都把我的憤怒直接表達了，要求徹查和追究責任，給死傷者及其家屬一個交代。醫院裏的醫護人員倒是全都很盡心盡力的照顧傷病者，我非常感謝他們，我明白他們是想為他們國家造成的錯誤而盡力補償。
回港前，我去找梁太，想告訴她我們先回香港，也給她一點支持。梁太好厲害，很鎮定，還安慰我，她相信的神給了她很大的精神支持。不過，當我們說到當時車內最後的狀况時，大家都忍不住哭了起來。神啊，雖然我不是教徒，但無論如何，請祢照顧她已啟程往天國的親人，並給她和她仍在生死邊緣掙扎的兒子以無限的愛和眷顧。
我們曾經對菲國如此漠然
我一直想，是什麼讓一個曾是傑出警察的槍手變成冷血殺手？難道他就沒有任何罣礙？不擔心家人生活？是什麼把他逼上末路？他為什麼要用挾持人質的方式來逼政府重新審視他的個案，難道這國家沒有他可以申訴的途徑嗎？我這才明白，雖然我以前也有過好幾個來自菲律賓的同事，但我和大多數香港人一樣，對這個國家幾乎全無認識。明明香港有十幾萬菲傭生活在我們之間，甚至住在我們很多家庭內，但是我們對這個為我們提供了大量廉價勞工的國家和人民的生活狀况是如此的漠然。我們大概都知道菲國窮，才要在全球輸出傭工，但到底有多窮？我查看了一下，才知道原來菲國有三分之一人口活在貧窮線以下，槍殺、綁架的事情無日無之，這樣的情况之下，人民過的是什麼生活？我回想發生挾持事件之前二天，旅行團的行程當中有一項是到花車廠探訪，現場卻傳來了一陣陣惡臭，導遊指一下車廠圍牆外的一邊，是一個垃圾山，山上有不少小孩正在撿垃圾維生，讓人心酸無言。
菲傭變無能政府代罪羔羊
回到香港後，知道香港這幾天出現了不少反菲言論，網上有人說要把所有菲傭趕走，使菲國立即陷入經濟困境作為報復，又有菲傭在街上被辱罵，一聲聲「奴隸國、僕人國」來作菲國代號。我明白市民對菲國政府和警察的無能的憤怒，我親身體會，但是，這與菲國人民何干呢？難道我們都忘了被歧視的滋味嗎？香港曾是長久被殖民的一個社會，華人在體制上和生活上都被所謂的「主人」歧視，現在卻有一些香港人財大氣粗地聲稱「我哋請咁多菲律賓人，我哋係佢哋老細」，以一副「聘用你是恩惠，你卻敢以下犯上」的奴隸主姿態來責備那些和挾持人質事件全不沾邊的菲傭，實在讓人心驚。菲傭明明就是她們無能政府的受害人，正正因為政府無能讓人民溫飽，無數的菲國婦女才要離鄉別井、丟下自己的孩子去寄人籬下照顧別人的孩子呀，為什麼在香港菲傭反而成為無能政府的代罪羔羊呢？為什麼在悲憤的同時有些香港人會變成種族主義者？同樣讓人難以明白的是，香港政府竟也在此同時宣布要把包括菲傭在內的外傭繼續凍薪，使外傭都無法分享經濟好轉的成果，這是我們的政府在渾水摸魚嗎？政府能不能公開檢討外傭薪酬的標準和機制是什麼，在這個時候作這些舉動，給人政府要懲罰外傭的感覺，對消除仇菲情緒沒有任何幫助。有位友人引了魯迅的一句話：勇者憤怒，抽刃向更強者；怯者憤怒，卻抽刃向更弱者。香港人難道是只會向弱者開刀的怯者嗎？
公正調查追究責任慰亡靈
香港這幾天為了人質事件大家一同憤怒一同悲傷，我雖然沒有和其他團友討論過，但我想，團友們都會感謝市民的關心和支持。不過，要慰死難者在天之靈的方法不是責難無辜的菲傭或菲國人民，我們的焦點要清晰，針對菲國的政府和警方，要求公正的調查，追究事件責任，以及支持傷者及死者遺屬安排日後的生活，這才是對事件中死傷者的實在關懷，長遠而言，我們該更支持菲國人民建設更可靠的政府，更有公義的社會，這樣香港才真正算得上是國際社會的一員，有人道關懷的國際大都會。
各位團友，大家終於都回香港了，回家了。已離世的團友們，請一路好走，還請你們的在天之靈保佑你們在世的親人；身心受傷的團友和家屬們，請堅強起來，早日康復，以後的路還長，願大家都好好生活，大家保重啊。
文：李瀅銓（馬尼拉挾持人質事件倖存者）
明報 星期日生活 29-8-2010
**原文轉自:http://www.inmediahk.net/node/1008084
2010年8月17日 星期二
是谁让腹中男胎变成女儿身？ 严重污染是罪魁祸首
大千世界，无奇不有。一位德国妇女在将试管婴儿男性胚胎植入子宫后，居然生出的是一个女儿。这是真真正正发生在一对德国著名教授夫妇身上的怪事，究竟是什么神秘力量，让她腹中的胎儿从男变成了女呢？
不明就里的丈夫立刻运用自己掌握的科学知识进行了调查，最后他吃惊地发现，罪魁祸首竟然是他太太在北极度假时，大量食用的那些北极鲑鱼、鲸肉和海豹肉……
震惊
植入的是男性胚胎，生下的却是女婴
2006年2月13日，在德国一家医院里，随着一声响亮的婴儿啼哭响起，一个健康、漂亮又可爱的小女婴出生了，但是她的妈妈海德曼和爸爸霍夫曼在看到小女婴的那一刻却惊呆了：这怎么可能？怀的明明是个男孩啊！
霍夫曼是德国斯图加特大学环境工程系的教授，妻子海德曼则是该系的助教。霍夫曼是先天性色盲患者，自己分不清楚颜色，深受色盲之苦，为了不将自己带有缺陷的基因遗传给后代，霍夫曼夫妇决定用试管婴儿的方法生育一个百分百健康的宝宝。因为色盲是X染色体携带的遗传疾病，而男孩遗传的是父亲的Y染色体，所以如果培育一个男性胚胎植入妻子海德曼的体内，就可以确定生下一个完全健康的孩子。斯图加特市妇产医院的试管婴儿室接受了海德曼的申请，并做了试管婴儿手术，接下来就是等待男婴的出生。
但在看到孩子的这一刻，霍夫曼夫妇的幸福期望被打破了，生下来的竟然是女婴！他们认为这肯定是医院不负责任地搞错了，当初植入海德曼体内的根本就是女性胚胎。一气之下，霍夫曼夫妇将这家医院起诉到法院，要求追究医院的法律责任。但是在法庭上，医院坚持说给海德曼做的手术没有任何问题，他们植入海德曼子宫内的胚胎，百分百是男性！
原来，当时为了确保移植成功，医院让霍夫曼夫妇一个已被确认为携带男性染色体的受精卵在试管中分裂、发育，然后将这枚早期胚卵劈裂开，进而从一个受精卵得到了4枚早期同卵胚胎，海德曼当时只要求植入1枚，医院遂将另外3枚用冷冻技术保存了起来，以防海德曼一旦不能顺利生下这个孩子，需要再次植入时用。法医对医院保存的另外3枚胚胎做了鉴定，事实证明，与海德曼生下的女婴同卵的这3枚胚胎，的确是男性！而且进一步的鉴定结果更令人吃惊，海德曼生下的女婴，携带的竟是男性染色体。这就意味着，他们的孩子一出生就性角色不明，孩子在成长过程中将遭遇一系列不可想象的问题。
霍夫曼夫妇简直要崩溃了，事情怎么会这样？问题到底出在哪里？
调查
北极男女婴儿比例严重失衡
生殖学上认为，如果胚胎获得了父亲的Y染色体，Y染色体上的Sry基因激活后，就会触发一系列复杂的激素反应，胚胎最终将发育为男婴。医院检查了剩余的3 枚胚胎，发现它们Y染色体上的Sry基因均为正常，这就意味着，植入海德曼体内的那枚胚胎，最初携带的是完全正常的Sry基因，但为什么这样一枚完全正常的男性胚胎，最终却发育成为一个女婴了呢？
这个女婴的Y染色体虽然也携带Sry基因，但是她的Sry基因竟然呈关闭状态。基因一般是在受到干扰后才呈关闭状态，因此很可能在这枚胚胎发育的最关键时期，其染色体受到了某种化学物质的干扰。医院立刻替海德曼和小女婴做了血检，发现她们母女俩血液中均含有超过安全指标的邻苯二甲酸酯和多氯联苯。
海德曼认为这是不可能的事情，作为一名环境专业的助教，她比任何人都知道如何远离不良环境，远离这些化学物质，在最安全的状态下保护自己。医生问海德曼：“ 除了学校、超市和郊区的别墅，还去过别的地方吗？尤其是妊娠早期，胎儿性别的改变，一般是发生在妊娠的第一周至第四周。”“不会的，难道是那次北极之旅吗？”海德曼喃喃说道。
原来，就在海德曼接受受孕手术之后的第7天，这对夫妇就乘飞机到格陵兰岛度假去了。格陵兰岛三分之二的面积处在北极圈内，最北端距北极点不到800公里，是一个冰雪覆盖的纯净世界。霍夫曼夫妇在这里呆了将近3个月，他们住在北极圈内的一个度假村，这里每天都有当地渔民送来的北极鲑鱼、鲸肉和海豹肉，这些都是海德曼百吃不厌的美味。
难道海德曼是在北极期间遭受的化学物质污染？这几乎是不可能的事，如果人迹罕至的北极都被污染，那地球上还有什么地方是干净的呢？
2006年8月，霍夫曼再次来到格陵兰岛，在当地医院的配合下对当地孕妇展开了调查。令人吃惊的是，被检查的每一位孕妇血液中都含有严重超标的人造化学制剂，这里新生儿男女性别比例为1：2。霍夫曼扩大调查范围，更吃惊地发现，越是靠近北极，男女性别失衡的比例就越大。在格陵兰岛的最北端，距北极最近的一个因纽特人村庄，5年来出生的竟然全是女孩！
霍夫曼和当地医院对一些已被确认为怀孕的妇女鉴定胚胎性别，然后每一周重新鉴定一次，奇怪的事情发生了，第一次鉴定为男性的胚胎，有50%在三周之后性别开始模糊！第四周之后竟变为女性。霍夫曼判断，是孕妇血液中与人体激素相似的人造化学制剂，在孕妇妊娠的头三个星期诱发胎儿的性别改变。这些化学制剂由孕妇的血流通过胎盘带给胎儿，关闭了Y染色体上的Sry基因，促使胚胎出现女性表征。
真相
纯净之地被严重污染是罪魁祸首
这一结果太令人震惊了，发生在空气和环境污染近乎零的北极，更是匪夷所思。为什么会出现这种情况？
霍夫曼比较了他所调查区域孕妇在饮食习性上的差异，结果发现，越是靠近北极的地方，人们的饮食越是单一，那些全部生女婴的因纽特人，百分之百以北极地区的动物和鱼类为食。而越是食物呈多样化的地区，男女婴比例失衡的问题就越轻。难道是北极地区的动物和鱼类有问题吗？
霍夫曼又对北极熊、北极鲑鱼、鲸和海豹做了检测，结果是令人吃惊和愤怒的：在这些无辜的生物体内，竟然堆积着人类化学活动所产生的滴滴涕(DDT)、多氯联苯、阻燃剂和其它内分泌干扰物。也就是说，人类对环境的污染和破坏，最终让北极的生物买了单，它们体内这些有毒化学物质的含量，比正常指标均高出很多倍。可以说地球上所有有毒的化学制剂，最终都由风和洋流带到了极地，并在这里汇聚，它们被北冰洋的浮游生物所吸收。鱼吃了这些浮游生物，北极熊、海豹和鲸又吃了鱼，人造化学制剂的含量就这样在北极生物的食物链中积聚下来。而生活在北极的人们，又食用了这些鱼和动物，这就是最近10年来地球的最北端男女比例严重失衡的原因。这也是为什么俄罗斯出生的很多婴儿是早产儿，而且新生儿死亡率奇高。
海德曼无论如何也不会想到，正是她心灵深处的纯净北极，正是妊娠初期的那次梦幻之旅，正是她百吃不厌的极地美味，带给了她和孩子一生的灾难。2007年2 月，霍夫曼公布他的调查结果后，北极的问题受到了世界各国环境学家的关注。这里的年轻妇女现在已经被告诫不要吃北极地区的一些动物，以免伤害胎儿。
**轉自:http://www.kanzhongguo.com/node/363621
不明就里的丈夫立刻运用自己掌握的科学知识进行了调查，最后他吃惊地发现，罪魁祸首竟然是他太太在北极度假时，大量食用的那些北极鲑鱼、鲸肉和海豹肉……
震惊
植入的是男性胚胎，生下的却是女婴
2006年2月13日，在德国一家医院里，随着一声响亮的婴儿啼哭响起，一个健康、漂亮又可爱的小女婴出生了，但是她的妈妈海德曼和爸爸霍夫曼在看到小女婴的那一刻却惊呆了：这怎么可能？怀的明明是个男孩啊！
霍夫曼是德国斯图加特大学环境工程系的教授，妻子海德曼则是该系的助教。霍夫曼是先天性色盲患者，自己分不清楚颜色，深受色盲之苦，为了不将自己带有缺陷的基因遗传给后代，霍夫曼夫妇决定用试管婴儿的方法生育一个百分百健康的宝宝。因为色盲是X染色体携带的遗传疾病，而男孩遗传的是父亲的Y染色体，所以如果培育一个男性胚胎植入妻子海德曼的体内，就可以确定生下一个完全健康的孩子。斯图加特市妇产医院的试管婴儿室接受了海德曼的申请，并做了试管婴儿手术，接下来就是等待男婴的出生。
但在看到孩子的这一刻，霍夫曼夫妇的幸福期望被打破了，生下来的竟然是女婴！他们认为这肯定是医院不负责任地搞错了，当初植入海德曼体内的根本就是女性胚胎。一气之下，霍夫曼夫妇将这家医院起诉到法院，要求追究医院的法律责任。但是在法庭上，医院坚持说给海德曼做的手术没有任何问题，他们植入海德曼子宫内的胚胎，百分百是男性！
原来，当时为了确保移植成功，医院让霍夫曼夫妇一个已被确认为携带男性染色体的受精卵在试管中分裂、发育，然后将这枚早期胚卵劈裂开，进而从一个受精卵得到了4枚早期同卵胚胎，海德曼当时只要求植入1枚，医院遂将另外3枚用冷冻技术保存了起来，以防海德曼一旦不能顺利生下这个孩子，需要再次植入时用。法医对医院保存的另外3枚胚胎做了鉴定，事实证明，与海德曼生下的女婴同卵的这3枚胚胎，的确是男性！而且进一步的鉴定结果更令人吃惊，海德曼生下的女婴，携带的竟是男性染色体。这就意味着，他们的孩子一出生就性角色不明，孩子在成长过程中将遭遇一系列不可想象的问题。
霍夫曼夫妇简直要崩溃了，事情怎么会这样？问题到底出在哪里？
调查
北极男女婴儿比例严重失衡
生殖学上认为，如果胚胎获得了父亲的Y染色体，Y染色体上的Sry基因激活后，就会触发一系列复杂的激素反应，胚胎最终将发育为男婴。医院检查了剩余的3 枚胚胎，发现它们Y染色体上的Sry基因均为正常，这就意味着，植入海德曼体内的那枚胚胎，最初携带的是完全正常的Sry基因，但为什么这样一枚完全正常的男性胚胎，最终却发育成为一个女婴了呢？
这个女婴的Y染色体虽然也携带Sry基因，但是她的Sry基因竟然呈关闭状态。基因一般是在受到干扰后才呈关闭状态，因此很可能在这枚胚胎发育的最关键时期，其染色体受到了某种化学物质的干扰。医院立刻替海德曼和小女婴做了血检，发现她们母女俩血液中均含有超过安全指标的邻苯二甲酸酯和多氯联苯。
海德曼认为这是不可能的事情，作为一名环境专业的助教，她比任何人都知道如何远离不良环境，远离这些化学物质，在最安全的状态下保护自己。医生问海德曼：“ 除了学校、超市和郊区的别墅，还去过别的地方吗？尤其是妊娠早期，胎儿性别的改变，一般是发生在妊娠的第一周至第四周。”“不会的，难道是那次北极之旅吗？”海德曼喃喃说道。
原来，就在海德曼接受受孕手术之后的第7天，这对夫妇就乘飞机到格陵兰岛度假去了。格陵兰岛三分之二的面积处在北极圈内，最北端距北极点不到800公里，是一个冰雪覆盖的纯净世界。霍夫曼夫妇在这里呆了将近3个月，他们住在北极圈内的一个度假村，这里每天都有当地渔民送来的北极鲑鱼、鲸肉和海豹肉，这些都是海德曼百吃不厌的美味。
难道海德曼是在北极期间遭受的化学物质污染？这几乎是不可能的事，如果人迹罕至的北极都被污染，那地球上还有什么地方是干净的呢？
2006年8月，霍夫曼再次来到格陵兰岛，在当地医院的配合下对当地孕妇展开了调查。令人吃惊的是，被检查的每一位孕妇血液中都含有严重超标的人造化学制剂，这里新生儿男女性别比例为1：2。霍夫曼扩大调查范围，更吃惊地发现，越是靠近北极，男女性别失衡的比例就越大。在格陵兰岛的最北端，距北极最近的一个因纽特人村庄，5年来出生的竟然全是女孩！
霍夫曼和当地医院对一些已被确认为怀孕的妇女鉴定胚胎性别，然后每一周重新鉴定一次，奇怪的事情发生了，第一次鉴定为男性的胚胎，有50%在三周之后性别开始模糊！第四周之后竟变为女性。霍夫曼判断，是孕妇血液中与人体激素相似的人造化学制剂，在孕妇妊娠的头三个星期诱发胎儿的性别改变。这些化学制剂由孕妇的血流通过胎盘带给胎儿，关闭了Y染色体上的Sry基因，促使胚胎出现女性表征。
真相
纯净之地被严重污染是罪魁祸首
这一结果太令人震惊了，发生在空气和环境污染近乎零的北极，更是匪夷所思。为什么会出现这种情况？
霍夫曼比较了他所调查区域孕妇在饮食习性上的差异，结果发现，越是靠近北极的地方，人们的饮食越是单一，那些全部生女婴的因纽特人，百分之百以北极地区的动物和鱼类为食。而越是食物呈多样化的地区，男女婴比例失衡的问题就越轻。难道是北极地区的动物和鱼类有问题吗？
霍夫曼又对北极熊、北极鲑鱼、鲸和海豹做了检测，结果是令人吃惊和愤怒的：在这些无辜的生物体内，竟然堆积着人类化学活动所产生的滴滴涕(DDT)、多氯联苯、阻燃剂和其它内分泌干扰物。也就是说，人类对环境的污染和破坏，最终让北极的生物买了单，它们体内这些有毒化学物质的含量，比正常指标均高出很多倍。可以说地球上所有有毒的化学制剂，最终都由风和洋流带到了极地，并在这里汇聚，它们被北冰洋的浮游生物所吸收。鱼吃了这些浮游生物，北极熊、海豹和鲸又吃了鱼，人造化学制剂的含量就这样在北极生物的食物链中积聚下来。而生活在北极的人们，又食用了这些鱼和动物，这就是最近10年来地球的最北端男女比例严重失衡的原因。这也是为什么俄罗斯出生的很多婴儿是早产儿，而且新生儿死亡率奇高。
海德曼无论如何也不会想到，正是她心灵深处的纯净北极，正是妊娠初期的那次梦幻之旅，正是她百吃不厌的极地美味，带给了她和孩子一生的灾难。2007年2 月，霍夫曼公布他的调查结果后，北极的问题受到了世界各国环境学家的关注。这里的年轻妇女现在已经被告诫不要吃北极地区的一些动物，以免伤害胎儿。
**轉自:http://www.kanzhongguo.com/node/363621
2010年8月6日 星期五
星座與性格
十二星座---水瓶座(1.21-2.19)
最会聊天－－水瓶 最喜欢独处－－水瓶 品味最古怪－－水瓶
最看不起钱－－水瓶 最喜欢大自然－－水瓶 最无性别概念－－水瓶
最敢与众不同－－水瓶 最可能当黑马－－水瓶 灾难中最冷静－－水瓶 最重视精神层面－－水瓶 最需要自我空间－－水瓶
十二星座---双鱼座(2.20-3.20)
最念旧－－双鱼 最浪漫－－双鱼 最悲观－－双鱼
最易被骗－－双鱼 最爱撒娇－－双鱼 直觉最准－－双鱼
最爱幻想－－双鱼 最不势头眼－－双鱼
最会讨人欢心－－双鱼 最有同情心－－双鱼
记忆力最好－－双鱼 最易神经质－－双鱼
最有书卷味－－双鱼
十二星座---白羊座(3.21-4.20)
最积极－－牡羊 最大胆－－牡羊 最阳刚味－－牡羊
最大而化之－－牡羊 最有正义感－－牡羊
最喜欢刺激－－牡羊 最多壮身材－－牡羊
最勇于改变－－牡羊 最不会烦恼－－牡羊
好奇心最强－－牡羊 最不怕上镜头－－牡羊
花钱最干脆－－牡羊
十二星座---金牛座(4.21-5.21)
最温柔－－金牛 最勤奋－－金牛 最爱钱－－金牛
最固执－－金牛 最易羞涩－－金牛 最守秩序－－金牛
最有耐心－－金牛 最怕浪费－－金牛 最不好赌－－金牛
最喜欢烹饪－－金牛 最爱好和平－－金牛
时常最正经－－金牛 最重视传统－－金牛
最多金嗓子－－金牛 最礼尚往来－－金牛
最有艺术气质－－金牛
十二星座---双子座(5.22-6.21)
最好辩－－双子 反应最快－－双子 最易紧张－－双子
最易分心－－双子 最会攀关系－－双子 最圆滑处事－－双子
最会突发奇想－－双子 最会自我解嘲－－双子
最会肢体语言－－双子 最会学第二语言－－双子
最可能国际联姻－－双子
十二星座---巨蟹座(6.22-7.22)
最痴情－－巨蟹 最体贴－－巨蟹 最胆小－－巨蟹
最有人情味－－巨蟹 最爱在家里－－巨蟹 用情最专一－－巨蟹
十二星座---狮子座(7.23-8.23)
最主观－－狮子
最守时－－狮子
最自恋－－狮子
最重自尊－－狮子
最喜欢热闹－－狮子
最没有秘密－－狮子
最光明磊落－－狮子
最喜欢指挥别人－－狮子
最喜欢穿彩色衣服－－狮子
十二星座--处女座(8.24-9.23)
最理智－－处女 最知性－－处女 最拘谨－－处女
最有判断力－－处女 最吹毛求庇－－处女 最可能晚婚－－处女
择偶条件最高－－处女 最会检讨自己－－处女
最善于分析事情－－处女 最重视真凭实据－－处女
最不可能主动告白－－处女
十二星座---天秤座(9.24-10.23)
最爱美－－天秤 最客观－－天秤 最公正－－天秤
最悠哉－－天秤 最爱花钱－－天秤 最有异性缘－－天秤
最会讲电话－－天秤 最不会记恨－－天秤 最重视外表－－天秤
最爱看电视－－天秤 最喜欢交朋友－－天秤
最会逗人开心－－天秤 最有崇洋倾向－－天秤
最多帅哥美女－－天秤 最会追求感官享受－－天秤
十二星座---天蝎座(10.24-11.22)
最神秘－－天蝎 话最少－－天蝎 最会记恨－－天蝎
最会保秘－－天蝎 最深谋远虑－－天蝎 占有欲最强－－天蝎
翻脸最彻底－－天蝎 最会做生意－－天蝎
最不易上当－－天蝎 最会挖秘密－－天蝎
最适合做007－－天蝎 生气时最可怕－－天蝎
最大男人主义－－天蝎 最不会杀价－－天蝎
十二星座---射手座(11.23-12.21)
最好赌－－射手 最没耐心－－射手 最爱往外跑－－射手
最不重视纪律－－射手 最不修边幅－－射手
最容易交到坏朋友－－射手 最不会看脸色－－射手
最会临时抱佛脚－－射手 最禁的起玩笑－－射手
最会伤人心－－射手 最不爱用功－－射手
十二星座---摩羯座(12.22-1.20)
最想出头天－－魔羯 最有上进心－－魔羯
最没有肚量－－魔羯 最重视考试－－魔羯
注意力最集中－－魔羯
最受不了被批评－－魔羯
最会聊天－－水瓶 最喜欢独处－－水瓶 品味最古怪－－水瓶
最看不起钱－－水瓶 最喜欢大自然－－水瓶 最无性别概念－－水瓶
最敢与众不同－－水瓶 最可能当黑马－－水瓶 灾难中最冷静－－水瓶 最重视精神层面－－水瓶 最需要自我空间－－水瓶
十二星座---双鱼座(2.20-3.20)
最念旧－－双鱼 最浪漫－－双鱼 最悲观－－双鱼
最易被骗－－双鱼 最爱撒娇－－双鱼 直觉最准－－双鱼
最爱幻想－－双鱼 最不势头眼－－双鱼
最会讨人欢心－－双鱼 最有同情心－－双鱼
记忆力最好－－双鱼 最易神经质－－双鱼
最有书卷味－－双鱼
十二星座---白羊座(3.21-4.20)
最积极－－牡羊 最大胆－－牡羊 最阳刚味－－牡羊
最大而化之－－牡羊 最有正义感－－牡羊
最喜欢刺激－－牡羊 最多壮身材－－牡羊
最勇于改变－－牡羊 最不会烦恼－－牡羊
好奇心最强－－牡羊 最不怕上镜头－－牡羊
花钱最干脆－－牡羊
十二星座---金牛座(4.21-5.21)
最温柔－－金牛 最勤奋－－金牛 最爱钱－－金牛
最固执－－金牛 最易羞涩－－金牛 最守秩序－－金牛
最有耐心－－金牛 最怕浪费－－金牛 最不好赌－－金牛
最喜欢烹饪－－金牛 最爱好和平－－金牛
时常最正经－－金牛 最重视传统－－金牛
最多金嗓子－－金牛 最礼尚往来－－金牛
最有艺术气质－－金牛
十二星座---双子座(5.22-6.21)
最好辩－－双子 反应最快－－双子 最易紧张－－双子
最易分心－－双子 最会攀关系－－双子 最圆滑处事－－双子
最会突发奇想－－双子 最会自我解嘲－－双子
最会肢体语言－－双子 最会学第二语言－－双子
最可能国际联姻－－双子
十二星座---巨蟹座(6.22-7.22)
最痴情－－巨蟹 最体贴－－巨蟹 最胆小－－巨蟹
最有人情味－－巨蟹 最爱在家里－－巨蟹 用情最专一－－巨蟹
十二星座---狮子座(7.23-8.23)
最主观－－狮子
最守时－－狮子
最自恋－－狮子
最重自尊－－狮子
最喜欢热闹－－狮子
最没有秘密－－狮子
最光明磊落－－狮子
最喜欢指挥别人－－狮子
最喜欢穿彩色衣服－－狮子
十二星座--处女座(8.24-9.23)
最理智－－处女 最知性－－处女 最拘谨－－处女
最有判断力－－处女 最吹毛求庇－－处女 最可能晚婚－－处女
择偶条件最高－－处女 最会检讨自己－－处女
最善于分析事情－－处女 最重视真凭实据－－处女
最不可能主动告白－－处女
十二星座---天秤座(9.24-10.23)
最爱美－－天秤 最客观－－天秤 最公正－－天秤
最悠哉－－天秤 最爱花钱－－天秤 最有异性缘－－天秤
最会讲电话－－天秤 最不会记恨－－天秤 最重视外表－－天秤
最爱看电视－－天秤 最喜欢交朋友－－天秤
最会逗人开心－－天秤 最有崇洋倾向－－天秤
最多帅哥美女－－天秤 最会追求感官享受－－天秤
十二星座---天蝎座(10.24-11.22)
最神秘－－天蝎 话最少－－天蝎 最会记恨－－天蝎
最会保秘－－天蝎 最深谋远虑－－天蝎 占有欲最强－－天蝎
翻脸最彻底－－天蝎 最会做生意－－天蝎
最不易上当－－天蝎 最会挖秘密－－天蝎
最适合做007－－天蝎 生气时最可怕－－天蝎
最大男人主义－－天蝎 最不会杀价－－天蝎
十二星座---射手座(11.23-12.21)
最好赌－－射手 最没耐心－－射手 最爱往外跑－－射手
最不重视纪律－－射手 最不修边幅－－射手
最容易交到坏朋友－－射手 最不会看脸色－－射手
最会临时抱佛脚－－射手 最禁的起玩笑－－射手
最会伤人心－－射手 最不爱用功－－射手
十二星座---摩羯座(12.22-1.20)
最想出头天－－魔羯 最有上进心－－魔羯
最没有肚量－－魔羯 最重视考试－－魔羯
注意力最集中－－魔羯
最受不了被批评－－魔羯
2010年8月5日 星期四
鍵盤比馬桶髒400倍﹖
文◎陳鳳翔
現代的怪病似乎比古時候還多，又是流行性感冒﹑又是腸病毒﹑又是SARS…，搞得人心惶惶。這些怪病後面的原因，或是病菌﹑或是病毒，種類繁多，但是對於這些傳染病，大致上有相近的預防建議。
●常消毒﹑勤洗手
最新的這個傳染病SARS，即使人們連中文翻譯病名都還說不太出來，但是「戴口罩」這個防禦措施卻人人都知道，這豈不是跟流行性感冒的預防措施有點接近 ﹖而根據疾病管制局預防的第二個建議則是「常洗手」，這又跟腸病毒與流行性感冒的預防措施一樣。
第三個建議則是「環境清潔」。好比幼稚園娃娃車，就得定期以濃度1％的漂白水拭抹車廂，若是有小朋友吐在車上，就得用5％的漂白水清洗。而有關SARS 的環境清潔，也可以看見類似的消毒手法。
然而，卻很少人知道﹕電腦桌﹑滑鼠﹑鍵盤，最好也是得定期消毒。根據國外微生物學者的研究調查發現，一般辦公室桌面比馬桶座墊還骯髒四百倍﹗恐怖吧﹖
目前辦公室桌面多是電腦桌，人們在電腦桌上又打電腦﹑又喝飲料﹑又吃早餐，女的還兼擠擠青春痘﹑修修指甲，男的還兼挖挖鼻屎﹑抓抓頭皮屑，生病時咳嗽打噴嚏…辦公桌反倒成了很恐怖的傳染場所。
●以藥用酒精消毒
而隨便用抹布擦拭是沒有多大用處的，可能抹布更髒﹑上頭細菌病毒也不少。台大公衛所教授建議採簡易消毒手續，就是定期以「1%的漂白水」﹑或者「75% 的藥用酒精」細細擦拭一遍即可。
日前一個網路傳聞說，有個人的電腦滑鼠被有感染性病﹑沒洗手的同事借用。後來這個人使用電腦滑鼠，之後去廁所方便，上廁所前沒洗手，便不幸罹患性病。
不管這個傳聞是真是假，一般人的觀念認為「上完廁所後要洗手」，但也有說法認為這還不夠，其實「上廁所前也要洗手」。
各位電腦使用者，你的電腦桌﹑滑鼠﹑鍵盤，多久沒有擦拭了呢﹖說不定已經跟馬桶一樣髒。你還不趕緊趁現在，買罐漂白水或藥用酒精來好好消毒一番嗎﹖管他 SARS﹑腸病毒﹑流行性感冒，把病毒或細菌給殺光光。
註﹕若對疾病防制有興趣者，可以上網，到疾病管制局全球資訊網閱覽。網址﹕http://www.cdc.gov.tw
註：「韋伯麥司特」就是webmaster，tjm與陳小小兩人共用的筆名。
**轉自:http://a2z.fhl.net/comtech/comtech49.html
現代的怪病似乎比古時候還多，又是流行性感冒﹑又是腸病毒﹑又是SARS…，搞得人心惶惶。這些怪病後面的原因，或是病菌﹑或是病毒，種類繁多，但是對於這些傳染病，大致上有相近的預防建議。
●常消毒﹑勤洗手
最新的這個傳染病SARS，即使人們連中文翻譯病名都還說不太出來，但是「戴口罩」這個防禦措施卻人人都知道，這豈不是跟流行性感冒的預防措施有點接近 ﹖而根據疾病管制局預防的第二個建議則是「常洗手」，這又跟腸病毒與流行性感冒的預防措施一樣。
第三個建議則是「環境清潔」。好比幼稚園娃娃車，就得定期以濃度1％的漂白水拭抹車廂，若是有小朋友吐在車上，就得用5％的漂白水清洗。而有關SARS 的環境清潔，也可以看見類似的消毒手法。
然而，卻很少人知道﹕電腦桌﹑滑鼠﹑鍵盤，最好也是得定期消毒。根據國外微生物學者的研究調查發現，一般辦公室桌面比馬桶座墊還骯髒四百倍﹗恐怖吧﹖
目前辦公室桌面多是電腦桌，人們在電腦桌上又打電腦﹑又喝飲料﹑又吃早餐，女的還兼擠擠青春痘﹑修修指甲，男的還兼挖挖鼻屎﹑抓抓頭皮屑，生病時咳嗽打噴嚏…辦公桌反倒成了很恐怖的傳染場所。
●以藥用酒精消毒
而隨便用抹布擦拭是沒有多大用處的，可能抹布更髒﹑上頭細菌病毒也不少。台大公衛所教授建議採簡易消毒手續，就是定期以「1%的漂白水」﹑或者「75% 的藥用酒精」細細擦拭一遍即可。
日前一個網路傳聞說，有個人的電腦滑鼠被有感染性病﹑沒洗手的同事借用。後來這個人使用電腦滑鼠，之後去廁所方便，上廁所前沒洗手，便不幸罹患性病。
不管這個傳聞是真是假，一般人的觀念認為「上完廁所後要洗手」，但也有說法認為這還不夠，其實「上廁所前也要洗手」。
各位電腦使用者，你的電腦桌﹑滑鼠﹑鍵盤，多久沒有擦拭了呢﹖說不定已經跟馬桶一樣髒。你還不趕緊趁現在，買罐漂白水或藥用酒精來好好消毒一番嗎﹖管他 SARS﹑腸病毒﹑流行性感冒，把病毒或細菌給殺光光。
註﹕若對疾病防制有興趣者，可以上網，到疾病管制局全球資訊網閱覽。網址﹕http://www.cdc.gov.tw
註：「韋伯麥司特」就是webmaster，tjm與陳小小兩人共用的筆名。
**轉自:http://a2z.fhl.net/comtech/comtech49.html
2010年7月21日 星期三
巴西女將空翻擲界外球 足球小將技驚四座
相比傳統的長距離助跑後的手榴彈式界外球，前空翻可以更好發揮球員腰腹力量，並使扔出去的皮球球速更快落點更遠。目 前世界上擲界外球最遠的距離 為49.78米，大約為足球場半場的距離。今年1月，練體操出身的28歲英國體育教師丹尼・布魯克斯創造了這項新的世界紀錄。丹尼的經驗是，在擲球前先持 足球做一個翻轉動作，在這個過程中找到擲球最佳時機，只要角度和時間結合得好，空翻界外球可以扔出很遠。
*圖文轉自:http://news.waiwai.com.au/article-822-1.html
澳洲性愛黨
澳洲性愛黨（The Australian Sex Party）
黨綱:我們認真看待性愛 （We're serious about sex）
澳洲性愛黨明成立 主攻政府網路淨化政策
澳洲一個打著「我們認真看待性愛」（We are serious about sex）口號的新政黨成立，這個新黨派希望能夠藉由政黨力量反制澳洲政府將推出網路淨化政策。
以性做口號的「澳洲性愛黨」（The Australian Sex Party）認為，全澳洲有400萬人接觸情色相關商品，他們有信心要在州和聯邦大選中贏得幾席應該不難。
「澳洲性愛黨」的訴求包括，推動全國性教育課程、放寬審查制度標準、廢除澳洲政府現有網路淨化政策提案以及支持同性戀婚姻法。
澳洲政府上個月提案宣布，將強制要求網路服務業者加裝網路行為控管系統，以防止民眾接觸非法資訊，引發自由派和情色業者反彈，業者認為這將大幅影響網路情 色商機。
「澳洲性愛黨」召集人派坦（Fiona Patten）表示，如果網路淨化政策一旦施行，將會造成情色工業5年內關門大吉。
她說：「強制加裝網路行為控管系統政策是往後退的做法，這樣的審查制度標準可能都要比30年前還要嚴格，」
「目前有很多對於兒童過早性啟發以及生長在充斥性環境的憂心，我認為教育才是我們首要執行目標。」
一個新的政黨在澳大利亞誕生了，並以「我們對性是認真的」為口號，那就是「SEX PARTY」。 約400萬澳大利亞人接觸色情內容，「性黨」（Australian Sex Party ）表示，他們有真正的機會去贏得州和聯邦議會的席位。 該黨的政治綱領包括全國的性教育課程、簡化審查制度、廢除政府對網絡的過濾和支持同性戀婚姻。 該黨召集人Fiona Patten表示，網絡過濾將在五年內使澳洲的性行業無生意可做。
約400萬澳大利亞人接觸色情內容，「性黨」（Australian Sex Party ）表示，他們有真正的機會去贏得州和聯邦議會的席位。
該黨的政治綱領包括全國的性教育課程、簡化審查制度、廢除政府對網絡的過濾和支持同性戀婚姻。
該黨召集人Fiona Patten表示，網絡過濾將在五年內使澳洲的性行業無生意可做。「網絡過濾是真正的倒退，事實上這遠比我們在30年前的審查要嚴格，」她說。
新黨將倡議一個全國的性教育課程，這在其他國家也在發展，Patten說。「總是有過多的對兒童性慾和兒童裸露的擔憂，我認為我們的首要措施應該是教 育。」
該黨派將在墨爾本性博覽會上啟動。
SEX sells, and the newly formed Australian Sex Party knows it.
That's why, even with what seem to be sensible policies rooted in a desire to make sexuality and discussions about it less touchy subjects, the party has chosen a name that stands out from the traditional ballot paper line-up.
The party, with the slogan "we're serious about sex", launches at Melbourne Sexpo on November 20th and party convenor Fiona Patten is confident it will gain the 500 members required to register and contest state Upper House and Senate seats.
Ms Patten, who is also the chief executive of the Eros Association - representing the adult retail and entertainment industry, said she and others were concerned about the Government's proposed internet filter, which is being tested over summer on about 10,000 sites to block "unwanted content".
"This really came out of 20 years of lobbying on sex and censorship and then... the latest being the compulsory internet filter, which will ... prohibit and blacklist adult material that is currently legal in magazines, books and film," she said.
"When we started talking about the Australian Sex Party, we realised that sex is a lot broader than just censorship and a lot of the policies are a lot broader."
Also on the party's list of policies, to be announced at the launch, is a national sex education school curriculum.
"With the internet and the fear that children are being sexualised at an early age, the first key action on that will be sex education," Ms Patten said.
"Other countries such as the UK are introducing a national curriculum and we think we should follow that."
The party would also look to overturn rules under which overseas aid was not given to health clinics that were pro-choice, she said.
The party's provocative and potentially alienating name was a decision the group wrestled with, Ms Patten said.
"We felt that - sex in a crowded room - now we've got your attention. It's half the problem with politicians, because they still giggle when they say the word sex, and that's why we have such idiotic policies at state and federal levels," she said.
"Let's try and own that word on most government forms."
Ms Patten said there had already been a lot of interest from potential members.
"We'll probably have our 500 members by the time we launch on Thursday. But there's four million customers of adult shops in Australia."
She also hoped the 1000 or so adult shops around the country would become Sex Party branches.
"Hopefully we'll get their attention with the word but then we may be able to help influence some reasonably sensible policies."
http://www.en8848.com........... ... yu/97/n-116697.html
http://www.mml.com.tw/block/foru ... ;t=118145&f=234
[ 本帖最後由 Sadako 於 2008-11-29 06:56 編輯 ]
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http://ck101.com/attachment.php?aid=306484&k=0e34bd432d3375b94456715d5016126d&t=1279695962&sid=Kf89FW
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**圖文轉自:http://ck101.com/viewthread.php?action=printable&tid=1378089
黨綱:我們認真看待性愛 （We're serious about sex）
澳洲性愛黨明成立 主攻政府網路淨化政策
澳洲一個打著「我們認真看待性愛」（We are serious about sex）口號的新政黨成立，這個新黨派希望能夠藉由政黨力量反制澳洲政府將推出網路淨化政策。
以性做口號的「澳洲性愛黨」（The Australian Sex Party）認為，全澳洲有400萬人接觸情色相關商品，他們有信心要在州和聯邦大選中贏得幾席應該不難。
「澳洲性愛黨」的訴求包括，推動全國性教育課程、放寬審查制度標準、廢除澳洲政府現有網路淨化政策提案以及支持同性戀婚姻法。
澳洲政府上個月提案宣布，將強制要求網路服務業者加裝網路行為控管系統，以防止民眾接觸非法資訊，引發自由派和情色業者反彈，業者認為這將大幅影響網路情 色商機。
「澳洲性愛黨」召集人派坦（Fiona Patten）表示，如果網路淨化政策一旦施行，將會造成情色工業5年內關門大吉。
她說：「強制加裝網路行為控管系統政策是往後退的做法，這樣的審查制度標準可能都要比30年前還要嚴格，」
「目前有很多對於兒童過早性啟發以及生長在充斥性環境的憂心，我認為教育才是我們首要執行目標。」
一個新的政黨在澳大利亞誕生了，並以「我們對性是認真的」為口號，那就是「SEX PARTY」。 約400萬澳大利亞人接觸色情內容，「性黨」（Australian Sex Party ）表示，他們有真正的機會去贏得州和聯邦議會的席位。 該黨的政治綱領包括全國的性教育課程、簡化審查制度、廢除政府對網絡的過濾和支持同性戀婚姻。 該黨召集人Fiona Patten表示，網絡過濾將在五年內使澳洲的性行業無生意可做。
約400萬澳大利亞人接觸色情內容，「性黨」（Australian Sex Party ）表示，他們有真正的機會去贏得州和聯邦議會的席位。
該黨的政治綱領包括全國的性教育課程、簡化審查制度、廢除政府對網絡的過濾和支持同性戀婚姻。
該黨召集人Fiona Patten表示，網絡過濾將在五年內使澳洲的性行業無生意可做。「網絡過濾是真正的倒退，事實上這遠比我們在30年前的審查要嚴格，」她說。
新黨將倡議一個全國的性教育課程，這在其他國家也在發展，Patten說。「總是有過多的對兒童性慾和兒童裸露的擔憂，我認為我們的首要措施應該是教 育。」
該黨派將在墨爾本性博覽會上啟動。
SEX sells, and the newly formed Australian Sex Party knows it.
That's why, even with what seem to be sensible policies rooted in a desire to make sexuality and discussions about it less touchy subjects, the party has chosen a name that stands out from the traditional ballot paper line-up.
The party, with the slogan "we're serious about sex", launches at Melbourne Sexpo on November 20th and party convenor Fiona Patten is confident it will gain the 500 members required to register and contest state Upper House and Senate seats.
Ms Patten, who is also the chief executive of the Eros Association - representing the adult retail and entertainment industry, said she and others were concerned about the Government's proposed internet filter, which is being tested over summer on about 10,000 sites to block "unwanted content".
"This really came out of 20 years of lobbying on sex and censorship and then... the latest being the compulsory internet filter, which will ... prohibit and blacklist adult material that is currently legal in magazines, books and film," she said.
"When we started talking about the Australian Sex Party, we realised that sex is a lot broader than just censorship and a lot of the policies are a lot broader."
Also on the party's list of policies, to be announced at the launch, is a national sex education school curriculum.
"With the internet and the fear that children are being sexualised at an early age, the first key action on that will be sex education," Ms Patten said.
"Other countries such as the UK are introducing a national curriculum and we think we should follow that."
The party would also look to overturn rules under which overseas aid was not given to health clinics that were pro-choice, she said.
The party's provocative and potentially alienating name was a decision the group wrestled with, Ms Patten said.
"We felt that - sex in a crowded room - now we've got your attention. It's half the problem with politicians, because they still giggle when they say the word sex, and that's why we have such idiotic policies at state and federal levels," she said.
"Let's try and own that word on most government forms."
Ms Patten said there had already been a lot of interest from potential members.
"We'll probably have our 500 members by the time we launch on Thursday. But there's four million customers of adult shops in Australia."
She also hoped the 1000 or so adult shops around the country would become Sex Party branches.
"Hopefully we'll get their attention with the word but then we may be able to help influence some reasonably sensible policies."
http://www.en8848.com........... ... yu/97/n-116697.html
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screen.width*0.8) this.width=screen.width*0.8" alt="" border="0">**圖文轉自:http://ck101.com/viewthread.php?action=printable&tid=1378089
2010年7月5日 星期一
2010年6月19日 星期六
13種人體必需的維他命
13種人體必需的維他命可根據其溶解性分為二大類: 脂溶性維他命和水溶性維他命。脂溶性維他命包括維他命A、D、E 和K。
水溶性維他命有維他命C 及八種維他命B（ 俗稱B 雜） ， 即B1(Thiamin) ，B2(Riboflavin) ， B3(Niacin) ， B5(Pantothenic Acid)，B6 (Pyridoxine)，B12(Cobalamin)，生物素 (Biotin) 和葉酸 (Folic Acid)。
脂溶性維他命可在肝臟及脂肪組織中貯存6個月之久，而水溶性維他命只能在體內停留很短時間，因此需要靠從食物中不斷地補充。
攝入過量的脂溶性維他命，尤其是維他命A 和D，會引起中毒，危害肝及腎臟。逾量的水溶性維他命通常會由尿道排出，但可能會引致肝功能不正常，血糖增高，腎石以及傷害神經功能。
如今有不少資料顯示，維他命可減低患某些疾病的可能性，但過量服用維他命不但對身體無益，反而對身體有害。
圖片取自
2010年6月17日 星期四
賭球和下注
**轉自馬來西亞《星洲日報》http://opinions.sinchew-i.com/node/14836
賭球應該合法化嗎？
站在道德的角度，我舉半隻手，贊成中略帶保留。
站在經濟效益的角度，我舉雙腳贊成，全力支持。
話說，幾年前，我到英格蘭諾威治市，正好諾市舉行一場英超聯賽。
我不是球迷，但是，這場賽事關係主隊是否能留在英超，全市情緒緊綳。
抱著觀察英國足球文化的心理，我也跟著大伙兒入場看球。
開賽前，先到球會的餐廳用餐。
剛坐下，就有人遞來一張表格，仔細一看，原來是球賽的投注表。
投注的方式林林總總。哪一隊獲勝？比數多少？上半場誰領先？哪位球員入球？
要賭哪一項，任君選擇；要賭多少，全憑君意。
賭注和賠率也清清楚楚，一目了然。
從來沒賭球的我，心想入鄉隨俗，就湊個熱鬧好了。
問題來了，到底要賭多少？
一時愣著。在馬來西亞看過別人賭球，一下注少說是數十令吉，而數百令吉太平常，數千令吉不算特別。
到了英國，雖然是湊個熱鬧，但是，總不能太過小家子氣，被人當成玩野。
當下，從口袋裡淘出20英鎊，隨便打了幾個勾。
旁邊的英國友人見了，臉上出現不解的表情，問說；“你這麼支持諾市隊嗎？怎麼買這麼大？”
見鬼了。諾市隊穿甚麼球衣，有甚麼明星球員，我一概不知；而且，20鎊很多嗎，真的沒見識過大馬人的賭博氣魄。
只好虛心請教：“你們一般下注多少？”
“一般5鎊，不會超過10鎊。”
“那並不多，在馬來西亞不是這麼賭的；即使賭贏了，也沒有感覺。”
“足球是我們生活的一部份，下注代表我們支持一支隊伍，和球隊同在；當然，也是考驗自己的眼光；我們說是下注（betting），不是賭博（gambling）。”
20鎊沒中，倒是上了一堂足球文化課。
非法賭球，是鼓勵賭球地下化，讓賭球成為一種金錢冒險活動；這個過程，會製造很多靠地下活動生存的牛鬼蛇神，為了本身的利益，滋生許多誘騙，強迫，借貸活動。
一個上鉤的在籍中學生，可以因此負上數千，乃至數萬的賭球債；一個上班族，可以欠球債而盜用公款；一個小商人，會欠下大耳窿而求生不得。
合法賭球，不，下注合法化，讓它公開和透明的進行，把運動和賭博的關係規範化，讓它成為可以被控制的下注活動。
賭博公司賬目公開，必須繳納稅款，回歸社會。
當然，最理想的做法，不是交給一家公司經營，而是成立一家公益管理機構，像是香港的馬會，除了繳稅之外，也把盈利回饋弱勢團體。
譬如，下注的以華族為主，部份盈利應該撥給華小和獨中。大家贊成嗎？
星洲日報／馬荷加尼‧作者：鄭丁賢‧2010.05.24
賭球應該合法化嗎？
站在道德的角度，我舉半隻手，贊成中略帶保留。
站在經濟效益的角度，我舉雙腳贊成，全力支持。
話說，幾年前，我到英格蘭諾威治市，正好諾市舉行一場英超聯賽。
我不是球迷，但是，這場賽事關係主隊是否能留在英超，全市情緒緊綳。
抱著觀察英國足球文化的心理，我也跟著大伙兒入場看球。
開賽前，先到球會的餐廳用餐。
剛坐下，就有人遞來一張表格，仔細一看，原來是球賽的投注表。
投注的方式林林總總。哪一隊獲勝？比數多少？上半場誰領先？哪位球員入球？
要賭哪一項，任君選擇；要賭多少，全憑君意。
賭注和賠率也清清楚楚，一目了然。
從來沒賭球的我，心想入鄉隨俗，就湊個熱鬧好了。
問題來了，到底要賭多少？
一時愣著。在馬來西亞看過別人賭球，一下注少說是數十令吉，而數百令吉太平常，數千令吉不算特別。
到了英國，雖然是湊個熱鬧，但是，總不能太過小家子氣，被人當成玩野。
當下，從口袋裡淘出20英鎊，隨便打了幾個勾。
旁邊的英國友人見了，臉上出現不解的表情，問說；“你這麼支持諾市隊嗎？怎麼買這麼大？”
見鬼了。諾市隊穿甚麼球衣，有甚麼明星球員，我一概不知；而且，20鎊很多嗎，真的沒見識過大馬人的賭博氣魄。
只好虛心請教：“你們一般下注多少？”
“一般5鎊，不會超過10鎊。”
“那並不多，在馬來西亞不是這麼賭的；即使賭贏了，也沒有感覺。”
“足球是我們生活的一部份，下注代表我們支持一支隊伍，和球隊同在；當然，也是考驗自己的眼光；我們說是下注（betting），不是賭博（gambling）。”
20鎊沒中，倒是上了一堂足球文化課。
非法賭球，是鼓勵賭球地下化，讓賭球成為一種金錢冒險活動；這個過程，會製造很多靠地下活動生存的牛鬼蛇神，為了本身的利益，滋生許多誘騙，強迫，借貸活動。
一個上鉤的在籍中學生，可以因此負上數千，乃至數萬的賭球債；一個上班族，可以欠球債而盜用公款；一個小商人，會欠下大耳窿而求生不得。
合法賭球，不，下注合法化，讓它公開和透明的進行，把運動和賭博的關係規範化，讓它成為可以被控制的下注活動。
賭博公司賬目公開，必須繳納稅款，回歸社會。
當然，最理想的做法，不是交給一家公司經營，而是成立一家公益管理機構，像是香港的馬會，除了繳稅之外，也把盈利回饋弱勢團體。
譬如，下注的以華族為主，部份盈利應該撥給華小和獨中。大家贊成嗎？
星洲日報／馬荷加尼‧作者：鄭丁賢‧2010.05.24
2010年6月7日 星期一
“馬奸”救國[轉載]
“馬奸”救國
2010-06-06 19:01
國家石油公司（Petronas）的新任總裁――三蘇阿查哈，有一個難題。
有人指責他太過“一個馬來西亞”。
這是我聽過最怪誕的罵人理由。
是否支持“一個馬來西亞”，見仁見智，然而，用它來指責別人，則是創意無限，有化神奇為腐朽之特異功能。
問題出在三蘇阿查哈上任3個月來，大事整頓國油人事架構，引進專才，加入國油高層。
這些專才精英，
竟然包括了多位非土著、非馬來人。
這一來，引起馬來保守份子不滿。
在“土著經濟大會”中，三蘇和擬定新經濟模式的阿米爾山一起被列為土著中的異端份子，屈服於 “一個馬來西亞”政策。
如果馬來人有“漢奸”的觀念，他們就是“馬奸”了。
在保守份子眼中，國油和其它政府關係企業，其最主要功能並不是為國家製造財富，而是要為土著利益服務，包括分配工程好處給土著，培養土著專業人士，以及製造土著就業機會。
三蘇打破國油的潛規則，委任多位非土著高層，包括華人、印裔和歐亞混血裔加入國油高層，簡直犯了依布拉欣等人的大忌。
上週在一個國油的匯報會，我見到三蘇本人，也聽到他本身的說辭。
這位高個子總裁，是那種嚴肅但率性，直話直說的專業經理人。
他坦言，在他重組的高層團隊中，加入了多位非土著。單是執行董事會中，就有一名負責探勘和發展的黃姓華人，以及一名負責財務金融的歐亞裔，同時出任董事和副總裁。
“在我眼中，沒有馬來人和非馬來人的區別，我只知道，他們都是馬來西亞人。”
“我不是因為‘一個馬來西亞’政策而委任他們，而是因為他們是我能夠找到的最優秀馬來西亞人。”
三蘇把國油定位為國家企業，大馬的經濟支柱，它必須賺取更多外匯，也要永續經營和發展。
“我們必須要有最優秀的人才，才能在國際競爭，讓國油生存下去。”
由於國內產油量日益減少，國油的業務不得不擴充到海外，尤其是爭取國外探勘和採油的工程，從中獲得盈利。
“譬如，國油在伊拉克標到一個大油田，它比大馬任何油田都大得多，可以日產超過80萬桶原油。”
“如果我們沒有很好的人才，就沒有辦法去開採這個油田，到時，豈不是要虧本倒貼！”
在國際競爭的壓力下，馬來西亞要面對現實，拿出最好的人才資源，爭取生存和發展的空間。
土著和非土著的區分，已經被沖淡，如果要抱殘守缺，坐井觀天，只有死路一條。
三蘇懂得，阿米爾山懂得，納吉懂得；依布拉欣等人，卻還是不懂，或是故意不懂。
星洲日報／馬荷加尼‧作者：鄭丁賢‧2010.06.06
原文網址:http://opinions.sinchew-i.com/node/14997?page=1&tid=17
2010-06-06 19:01
國家石油公司（Petronas）的新任總裁――三蘇阿查哈，有一個難題。
有人指責他太過“一個馬來西亞”。
這是我聽過最怪誕的罵人理由。
是否支持“一個馬來西亞”，見仁見智，然而，用它來指責別人，則是創意無限，有化神奇為腐朽之特異功能。
問題出在三蘇阿查哈上任3個月來，大事整頓國油人事架構，引進專才，加入國油高層。
這些專才精英，
竟然包括了多位非土著、非馬來人。
這一來，引起馬來保守份子不滿。
在“土著經濟大會”中，三蘇和擬定新經濟模式的阿米爾山一起被列為土著中的異端份子，屈服於 “一個馬來西亞”政策。
如果馬來人有“漢奸”的觀念，他們就是“馬奸”了。
在保守份子眼中，國油和其它政府關係企業，其最主要功能並不是為國家製造財富，而是要為土著利益服務，包括分配工程好處給土著，培養土著專業人士，以及製造土著就業機會。
三蘇打破國油的潛規則，委任多位非土著高層，包括華人、印裔和歐亞混血裔加入國油高層，簡直犯了依布拉欣等人的大忌。
上週在一個國油的匯報會，我見到三蘇本人，也聽到他本身的說辭。
這位高個子總裁，是那種嚴肅但率性，直話直說的專業經理人。
他坦言，在他重組的高層團隊中，加入了多位非土著。單是執行董事會中，就有一名負責探勘和發展的黃姓華人，以及一名負責財務金融的歐亞裔，同時出任董事和副總裁。
“在我眼中，沒有馬來人和非馬來人的區別，我只知道，他們都是馬來西亞人。”
“我不是因為‘一個馬來西亞’政策而委任他們，而是因為他們是我能夠找到的最優秀馬來西亞人。”
三蘇把國油定位為國家企業，大馬的經濟支柱，它必須賺取更多外匯，也要永續經營和發展。
“我們必須要有最優秀的人才，才能在國際競爭，讓國油生存下去。”
由於國內產油量日益減少，國油的業務不得不擴充到海外，尤其是爭取國外探勘和採油的工程，從中獲得盈利。
“譬如，國油在伊拉克標到一個大油田，它比大馬任何油田都大得多，可以日產超過80萬桶原油。”
“如果我們沒有很好的人才，就沒有辦法去開採這個油田，到時，豈不是要虧本倒貼！”
在國際競爭的壓力下，馬來西亞要面對現實，拿出最好的人才資源，爭取生存和發展的空間。
土著和非土著的區分，已經被沖淡，如果要抱殘守缺，坐井觀天，只有死路一條。
三蘇懂得，阿米爾山懂得，納吉懂得；依布拉欣等人，卻還是不懂，或是故意不懂。
星洲日報／馬荷加尼‧作者：鄭丁賢‧2010.06.06
原文網址:http://opinions.sinchew-i.com/node/14997?page=1&tid=17
2010年5月16日 星期日
求知若飢，虛心若愚（Stay Hungry, Stay Foolish）- 蘋果創辦人Steve Jobs的偉大講稿
轉載自:http://stanley5.blogspot.com/2007/01/steve-jobs-stanford-commencement.html
這段影片，是Steve在2005年向史丹福大學畢業生發表的演講辭。是Steve罕有地談及自己生平的演講。Steve的成功故事，最好作為青年人學習的榜樣。亦可以作為美國這個自由開放的社會，能夠造就個人神話的明證。
不妨跟你講，筆者已將這段演說的聲音檔抄入MP3機，有空時播來細聽，回味Steve的成長故事，緊記Steve的教誨。結語的：「Stay Hungry, Stay Foolish」 更成為我的人生座右銘。
同樣有夢想的你，歡迎你細看：
YouTube版
這段影片，是Steve在2005年向史丹福大學畢業生發表的演講辭。是Steve罕有地談及自己生平的演講。Steve的成功故事，最好作為青年人學習的榜樣。亦可以作為美國這個自由開放的社會，能夠造就個人神話的明證。
不妨跟你講，筆者已將這段演說的聲音檔抄入MP3機，有空時播來細聽，回味Steve的成長故事，緊記Steve的教誨。結語的：「Stay Hungry, Stay Foolish」 更成為我的人生座右銘。
同樣有夢想的你，歡迎你細看：
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今天，很榮幸來到各位從世界上最好的學校之一畢業的畢業典禮上。我從來沒從大學畢業過，說實話，這是我離大學畢業最近的一刻。今天，我只說三個故事，不談大道理，三個故事就好。
第一個故事，是關於人生中的點點滴滴如何串連在一起。
我在里德學院（Reed College）待了六個月就辦休學了。到我退學前，一共休學了十八個月。那麼，我為什麼休學？（聽眾笑）
這得從我出生前講起。
我 的親生母親當時是個研究生，年輕未婚媽媽，她決定讓別人收養我。她強烈覺得應該讓有大學畢業的人收養我，所以我出生時，她就準備讓我被一對律師夫婦收養。 但是這對夫妻到了最後一刻反悔了，他們想收養女孩。所以在等待收養名單上的一對夫妻，我的養父母，在一天半夜裡接到一通電話，問他們「有一名意外出生的男 孩，你們要認養他嗎？」而他們的回答是「當然要」。後來，我的生母發現，我現在的媽媽從來沒有大學畢業，我現在的爸爸則連高中畢業也沒有。她拒絕在認養文 件上做最後簽字。直到幾個月後，我的養父母保證將來一定會讓我上大學，她的態度才軟化。
十七年後，我上大學了。但是當時我無知地選了一所 學費幾乎跟史丹佛一樣貴的大學（聽眾笑），我那工人階級的父母將所有積蓄都花在我的學費上。六個月後，我看不出唸這個書的價值何在。那時候，我不知道這輩 子要幹什麼，也不知道唸大學能對我有什麼幫助，只知道我為了唸這個書，花光了我父母這輩子的所有積蓄，所以我決定休學，相信船到橋頭自然直。當時這個決定 看來相當可怕，可是現在看來，那是我這輩子做過最好的決定之一。（聽眾笑）
當我休學之後，我再也不用上我沒興趣的必修課，把時間拿去聽那 些我有興趣的課。這一點也不浪漫。我沒有宿舍，所以我睡在友人家裡的地板上，靠著回收可樂空罐的退費五分錢買吃的，每個星期天晚上得走七哩的路繞過大半個 鎮去印度教的Hare Krishna神廟吃頓好料，我喜歡Hare Krishna神廟的好料。就這樣追隨我的好奇與直覺，大部分我所投入過的事務，後來看來都成了無比珍貴的經歷（And much of what I stumbled into by following my curiosity and intuition turned out to be priceless later on）。舉個例來說。當時里德學院有著大概是全國最好的書寫教育。校園內的每一張海報上，每個抽屜的標籤上，都是美麗的手寫字。因為我休學了，可以不照正 常選課程序來，所以我跑去上書寫課。我學了serif與sanserif字體，學到在不同字母組合間變更字間距，學到活字印刷偉大的地方。書寫的美好、歷 史感與藝術感是科學所無法掌握的，我覺得這很迷人。
我沒預期過學這些東西能在我生活中起些什麼實際作用，不過十年後，當我在設計第一台麥金塔時，我想起了當時所學的東西，所以把這些東西都設計進了麥金塔裡，這是第一台能印刷出漂亮東西的電腦。
如 果我沒沉溺於那樣一門課裡，麥金塔可能就不會有多重字體跟等比例間距字體了。又因為Windows抄襲了麥金塔的使用方式（聽眾鼓掌大笑），因此，如果當 年我沒有休學，沒有去上那門書寫課，大概所有的個人電腦都不會有這些東西，印不出現在我們看到的漂亮的字來了。當然，當我還在大學裡時，不可能把這些點點 滴滴預先串連在一起，但在十年後的今天回顧，一切就顯得非常清楚。
我再說一次，你無法預先把點點滴滴串連起來；只有在未來回顧時，你才會 明白那些點點滴滴是如何串在一起的（you can't connect the dots looking forward; you can only connect them looking backwards）。所以你得相信，眼前你經歷的種種，將來多少會連結在一起。你得信任某個東西，直覺也好，命運也好，生命也好，或者業力。這種作法從 來沒讓我失望，我的人生因此變得完全不同。（Jobs停下來喝水）
我的第二個故事，是有關愛與失去。
我很幸運－年輕時就 發現自己愛做什麼事。我二十歲時，跟Steve Wozniak在我爸媽的車庫裡開始了蘋果電腦的事業。我們拼命工作，蘋果電腦在十年間從一間車庫裡的兩個小夥子擴展成了一家員工超過四千人、市價二十億 美金的公司，在那事件之前一年推出了我們最棒的作品－麥金塔電腦（Macintosh），那時我才剛邁入三十歲，然後我被解僱了。
我怎麼會被自己創辦的公司給解僱了？（聽眾笑）
嗯，當蘋果電腦成長後，我請了一個我以為在經營公司上很有才幹的傢伙來，他在頭幾年也確實幹得不錯。可是我們對未來的願景不同，最後只好分道揚鑣，董事會站在他那邊，就這樣在我30歲的時候，公開把我給解僱了。我失去了整個生活的重心，我的人生就這樣被摧毀。
有 幾個月，我不知道要做些什麼。我覺得我令企業界的前輩們失望－我把他們交給我的接力棒弄丟了。我見了創辦HP的David Packard跟創辦Intel的Bob Noyce，跟他們說很抱歉我把事情給搞砸了。我成了公眾眼中失敗的示範，我甚至想要離開矽谷。但是漸漸的，我發現，我還是喜愛那些我做過的事情，在蘋果 電腦中經歷的那些事絲毫沒有改變我愛做的事。雖然我被否定了，可是我還是愛做那些事情，所以我決定從頭來過。
當時我沒發現，但現在看來，被蘋果電腦開除，是我所經歷過最好的事情。成功的沉重被從頭來過的輕鬆所取代，每件事情都不那麼確定，讓我自由進入這輩子最有創意的年代。
接 下來五年，我開了一家叫做 NeXT的公司，又開一家叫做Pixar的公司，也跟後來的老婆（Laurene）談起了戀愛。Pixar接著製作了世界上第一部全電腦動畫電影，玩具總 動員（Toy Story），現在是世界上最成功的動畫製作公司（聽眾鼓掌大笑）。然後，蘋果電腦買下了NeXT，我回到了蘋果，我們在NeXT發展的技術成了蘋果電腦 後來復興的核心部份。我也有了個美妙的家庭。
我很確定，如果當年蘋果電腦沒開除我，就不會發生這些事情。這帖藥很苦口，可是我想蘋果電腦 這個病人需要這帖藥。有時候，人生會用磚頭打你的頭。不要喪失信心。我確信我愛我所做的事情，這就是這些年來支持我繼續走下去的唯一理由（I'm convinced that the only thing that kept me going was that I loved what I did）。
你得找出你的最愛，工作上是如此，人生伴侶也是如此。
你的工作將佔掉你人生的一大部分，唯一真正獲得滿足的方法就是做你相信是偉大的工作，而唯一做偉大工作的方法是愛你所做的事（And the only way to do great work is to love what you do）。
如果你還沒找到這些事，繼續找，別停頓。盡你全心全力，你知道你一定會找到。而且，如同任何偉大的事業，事情只會隨著時間愈來愈好。所以，在你找到之前，繼續找，別停頓。（聽眾鼓掌，Jobs喝水）
我的第三個故事，是關於死亡。
當 我十七歲時，我讀到一則格言，好像是「把每一天都當成生命中的最後一天，你就會輕鬆自在。（If you live each day as if it was your last, someday you'll most certainly be right）」（聽眾笑）這對我影響深遠，在過去33年裡，我每天早上都會照鏡子，自問：「如果今天是此生最後一日，我今天要做些什麼？」每當我連續太多 天都得到一個「沒事做」的答案時，我就知道我必須有所改變了。提醒自己快死了，是我在人生中面臨重大決定時，所用過最重要的方法。因為幾乎每件事－所有外 界期望、所有的名聲、所有對困窘或失敗的恐懼－在面對死亡時，都消失了，只有最真實重要的東西才會留下（Remembering that I'll be dead soon is the most important tool I've ever encountered to help me make the big choices in life. Because almost everything - all external expectations, all pride, all fear of embarrassment or failure - these things just fall away in the face of death, leaving only what is truly important）。提醒自己快死了，是我所知避免掉入畏懼失去的陷阱裡最好的方法。人生不帶來、死不帶去，沒理由不能順心而為。
一 年前，我被診斷出癌症。我在早上七點半作斷層掃描，在胰臟清楚出現一個腫瘤，我連胰臟是什麼都不知道。醫生告訴我，那幾乎可以確定是一種不治之症，預計我 大概活不到三到六個月了。醫生建議我回家，好好跟親人們聚一聚，這是醫生對臨終病人的標準建議。那代表你得試著在幾個月內把你將來十年想跟小孩講的話講 完。那代表你得把每件事情搞定，家人才會盡量輕鬆。那代表你得跟人說再見了。我整天想著那個診斷結果，那天晚上做了一次切片，從喉嚨伸入一個內視鏡，穿過 胃進到腸子，將探針伸進胰臟，取了一些腫瘤細胞出來。我打了鎮靜劑，不醒人事，但是我老婆在場。她後來跟我說，當醫生們用顯微鏡看過那些細胞後，他們都哭 了，因為那是非常少見的一種胰臟癌，可以用手術治好。所以我接受了手術，康復了。（聽眾鼓掌）
這是我最接近死亡的時候，我希望那會繼續是未來幾十年內最接近的一次。經歷此事後，我可以比先前死亡只是純粹想像時，要能更肯定地告訴你們下面這些：沒有人想死。即使那些想上天堂的人，也想活著上天堂。（聽眾笑）
但是死亡是我們共同的終點，沒有人逃得過。這是註定的，因為死亡很可能就是生命中最棒的發明，是生命交替的媒介，送走老人們，給新生代開出道路。現在你們是新生代，但是不久的將來，你們也會逐漸變老，被送出人生的舞台。抱歉講得這麼戲劇化，但是這是真的。
你 們的時間有限，所以不要浪費時間活在別人的生活裡。不要被教條所侷限--盲從教條就是活在別人思考結果裡。不要讓別人的意見淹沒了你內在的心聲。最重要 的，擁有追隨自己內心與直覺的勇氣，你的內心與直覺多少已經知道你真正想要成為什麼樣的人（have the courage to follow your heart and intuition. They somehow already know what you truly want to become），任何其他事物都是次要的。（聽眾鼓掌）
在我年輕時，有本神奇的雜誌叫做《Whole Earth Catalog》，當年這可是我們的經典讀物。那是一位住在離這不遠的Menlo Park的Stewart Brand發行的，他把雜誌辦得很有詩意。那是1960年代末期，個人電腦跟桌上出版還沒出現，所有內容都是打字機、剪刀跟拍立得相機做出來的。雜誌內容 有點像印在紙上的平面Google，在Google出現之前35年就有了：這本雜誌很理想主義，充滿新奇工具與偉大的見解。
Stewart跟他的團隊出版了好幾期的《Whole Earth Catalog》，然後很自然的，最後出了停刊號。當時是1970年代中期，我正是你們現在這個年齡的時候。在停刊號的封底，有張清晨鄉間小路的照片，那種你四處搭便車冒險旅行時會經過的鄉間小路。
在照片下印了行小字：
求知若飢，虛心若愚（Stay Hungry, Stay Foolish）
那是他們親筆寫下的告別訊息，我總是以此自許。當你們畢業，展開新生活，我也以此祝福你們。
求知若飢，虛心若愚。
非常謝謝大家。 （聽眾起立鼓掌二分鐘）
2010年5月15日 星期六
追問“人肉搜索”行銷
文/陳 墨
你是否還記得“雅閣女”頤指氣使的叫囂，“iPhone Girl”青春甜美的微笑，加多寶在賑災晚會上的億元捐款？這些事件都曾經佔據過我們的眼球，那麼，你看得出這些看似互不相關的事情背後的共同點嗎？
是的，它們都曾經被廣大線民熱心地“人肉搜索”過，也都曾在事後被證明其實是一場網路行銷的炒作。那麼，“人肉搜索”是如何運作的，究竟何為“人肉搜索引擎”，它能給網路行銷帶來怎樣的影響呢？下面就讓我們來深度探究一下“人肉搜索”背後的秘密。
什麼是“人肉搜索”
曾經有人用這樣一段話來形容“人肉搜索”：“如果你愛他，把他放到人肉引擎上去，你很快就會知道他的一切；如果你恨他，把他放到人肉引擎上去，因為那裏是地獄。”
這段話很恰當地形容了“人肉搜索”在網友們心目中的地位。那麼，“人肉搜索”究竟是什麼？它和Google、百度等代表的傳統網路搜索引擎又有什麼區別呢？
顧名思義，“人肉搜索”就是利用現代資訊科技，廣聚五湖四海的網友力量，用人工解答而非搜索引擎通過機器自動計算法獲得結果，是最大化地利用人工參與來提純搜索引擎提供資訊的一種機制。
根據大家十分熟悉的網路概念或者一些網友爛熟于胸的“六度分割”理論，任何兩個陌生人之間，僅僅通過六次傳遞就可以拉上關係。就是如此，從一個人感興趣，到一群人感興趣，大家各顯其能，各自發動自己的資訊網路與社會關係，通過各種管道獲得被搜索物件的零散消息。然後，網友們將這些各自得來的零散消息匯總在一起，便形成了“人肉”物件的完整資料體系。
相比於Google、百度等傳統的網路搜索引擎，“人肉搜索引擎”更多地依賴於人與人之間的資訊傳遞，而非簡單機械的網頁查詢。人肉搜索增強了互動功能，讓大家能夠參與其中，變傳統的網路資訊搜索為人找人、人問人、人碰人、人擠人、人挨人的關聯式網路社區互動活動，變過去的點對點式單向搜索為現在的點對群、群對點、群對群式的開放式搜索，變枯燥乏味的查詢過程為“一人提問，八方回應，一石激起千層浪，一聲呼喚驚醒萬顆真心”的人性化搜索體驗。
正因為“人肉搜索”具有這種特性，廣大網友把它當成了比百度更加可靠的資訊來源。有人調侃道，這才叫真正的“科技以人為本”。
“iPhone Girl”背後的商機
目前，“人肉搜索”已經屢見不鮮，眾多商家看到了其中隱現的商機，並開始加以利用。這其中，百度推出的“百度知道”，新浪推出的“新浪愛問”，雅虎推出的“雅虎知識堂”，都是利用“人肉搜索引擎”的形式建立起來的。那麼，除了“人肉搜索引擎”之外，“人肉搜索”又能帶來怎樣的經濟效益呢？
2008年，一位ID為markm49uk的網友發帖稱，自己是英國人，在當地買了一部全新的3G版iPhone手機後，發現手機記憶體有一位元生產線上工作的“可愛小妹”的幾張微笑照片。他將照片發到了一個蘋果愛好者論壇
macrumors.com上，這個帖子引起了國外網友的熱烈討論，有人認為這是生產線上的工人出於好奇拍攝的照片，但忘記刪除了。
消息傳到國內，在大部分網站論壇都引起了人們的熱議。一些論壇甚至有網友發帖，號召對這個女孩進行“人肉搜索”。截至2008年9月3日，
Google搜索引擎已有182萬項符合“iPhone Girl”的查詢結果，百度的相關網頁則有約90萬篇。
伴隨著“最美iPhone Girl”的流行，蘋果公司推出的iPhone產品銷售量有了明顯提高。同時，人肉搜索也使得為3G版iPhone手機提供代工生產的富士康公司的曝光率陡然上升，不斷有關於號稱揭秘富士康員工生活的帖子出現，有效地遏制了之前關於富士康公司為“血汗工廠”言論的進一步流傳。
隨著該事件被關注度的提高，有人揭發這不過就是利用人肉搜索展開的一場網路行銷事件。“iPhone Girl”的始作俑者並非英國網友，而是美國人，他也並非是普通發燒友，而是帖子首發論壇的站長。一個流水線美麗女工的燦爛微笑，令蘋果與富士康收益頗多，就在這一場對伊人身份的追蹤之中，精明的商家得到了它們最想要的東西。
如何操作“人肉搜索”行銷
“iPhone Girl”的成功究竟是一場“事件炒作”的勝利，還是“人肉搜索”模式操作的勝利，這在業內一直存有爭議。更多的人認為，這是一次利用“人肉搜索”進行的網路行銷事件。
那麼，一向側重於製造事件，引發病毒式傳播的網路行銷，如何才能與“人肉搜索”結合起來呢？這看似玄妙，實際操作起來卻並不算很難。
首先，策劃者會選擇一個引人注意的點，引發大家的注意。這個點的選取是否恰當是炒作能否成功的關鍵。“人肉搜索”的根本立足點在於人，網路關係說到底其實就是線民之間的關係，只有大家對這個“人”產生了興趣，才願意不辭辛苦地對其展開搜索。
在這個“人”的選擇上一定要極端，或者極美，或者極醜，還要具有強烈矛盾性。一個拍廣告的美女並不稀奇，一個自卑的醜女也並不足怪，而一個當清潔工的美女或者是一個極度自戀的醜女的巨大反差性就很能吸引人的眼球，讓人們禁不住產生想要進一步知道她背景的衝動。
另一方面就是話題性，熱點話題的產生往往促使大家產生了“人肉搜索”的衝動，而這種發動群眾的群體性活動會讓這一熱點話題進一步升級，成為萬眾矚目的焦點話題。所以，這個“人”的選擇也要切合行銷者需要宣傳的主體，譬如，“iPhone Girl”搭乘的是iPhone產品的熱銷，“封殺王老吉”搭乘的是一億賑災捐款。
其次，選對了 “人”之後，接下來就要進行輿論預熱。在“iPhone Girl”事件中，當一個人在網上率先提出這個話題之後，如果沒有人及時跟進，那麼這個話題很快就會被湮沒在汪洋大海一樣的網路世界中。這就需要網路推手迅速介入，不斷地通過各種管道對該話題進行渲染，營造出“這已經成為熱門話題”的氛圍。線民都具有從眾心理，如果一件事情別人知道而他自己卻不知道，那他就會刻意地去關心留意，而不讓別人覺得自己“OUT”、“老土”、“是從火星來的”。正是因為這種心理的存在，話題才會像“滾雪球”一樣越做越大，成為一個熱點。
最後，在前期的輿論預熱充足的情況下，“人肉搜索引擎”這一工具就該迅速登場了。在現在的網路行銷中，不能期待線民們自發地進行“人肉搜索”，而應該採取主動出擊的方式，自己率先爆出若干資訊發動“人肉搜索引擎”。推手們往往會披上馬甲，通過各種管道拋出被搜物件的各種資訊。他們可以利用博客獨家爆料來吸引網友們的眼球，可以利用論壇進行傳播以引發討論和矚目，可以利用百度知道、新浪愛問等平臺人為地放出真實性有待商榷的各種資料……
在這樣全方位地利用各種平臺進行的引導之下，幾個人引發的小規模話題很快就會被製造成千萬人共同關注的大熱門。在這種循序漸進的誘導之下，大家開始主動地參與到這場網路狂歡之中，製造“人肉搜索”的目的也就達到了。
在“人肉搜索”的全部流程中，話題和資訊始終是和操作者想要宣傳的主體綁定在一起的。例如，在“雅閣女”事件中，女主角一直把自己的視頻放在“青娛樂”網站上播放，每一個想對“雅閣女”展開“人肉搜索”的線民都繞不過這個網站。在“雅閣女”成為社會關注話題的同時，“青娛樂”網站的點擊量和曝光率也迅速激增，這才是這一事件背後的真實目的。做到了這一步，這場聲勢浩大的網路炒作也就宣告成功了。
慎用“人肉搜索”
那麼，“人肉搜索”是否可以廣泛地應用於企業的行銷中，成為企業新的利潤增長點呢？筆者認為，現在下結論還為時過早。
“人肉搜索”行銷的風險
讓我們來看看曾經的“封殺王老吉”事件：在央視的賑災晚會上，加多寶集團豪捐一億元善款，引發了網友們的高度關注。在“人肉搜索”之下大家得知加多寶集團的產品就是罐裝涼茶王老吉，此時，有人發出了“王老吉出一罐就買一罐，徹底‘封殺’王老吉”的號召，王老吉的銷量激增。而不久之後就有人爆料，是著名的網路推手“立二拆三”策劃了整個事件。
看到了這樣的爆料，一定會有不少曾經參與到事件中的普通網友心裏不是滋味，瞬間有一種被愚弄的感覺。實際上，目前有許多看似是網友自發開展的人肉搜索事件，都有網路推手在幕後操控。看似短時期內大家分頭查出了不少事件主角的資料，其實是推手們披上不同的馬甲將預先準備好的消息逐步地發表到網上，給人以“人肉搜索”的假像。這樣發佈出去的資訊很少有真實的，完全是利用網友的熱情來為自己的炒作服務。
這樣的手法，看上去是在短時期內達到了成效，多快好省地完成了行銷任務。但他們低估了網友們的智商，以為人人都會被牽著鼻子走，而網友“人海戰術” 的力量是無窮的，虛假的事實一定會被明眼人拆穿。一旦炒作的內幕被網友們揭發出來，採用此行銷方式的品牌一定會遭受重大打擊。誰都不想被別人當成傻子，當網友發現自己被愚弄之後，必然會本能地抵制該品牌。
“人肉搜索”行銷的原則
筆者認為，在網路行銷中利用“人肉搜索”這一形式是可以的，但應當遵循誠信原則，保證你所發佈的資訊都是真實可信的。否則一旦被人發覺你所傳播的資訊是虛假的話，你的信譽度就沒有了，更談不上長期的發展。
另外，如果在行銷過程中應用了人肉搜索的手段，就必須保證不要洩露出自己的真實目的，不要讓其他人一眼就看出來其中的操作性。過早地把動機暴露在外，只會讓網友對你所宣傳的品牌產生厭惡感。
隨著資訊時代的來臨，網路的影響力正以前所未有的速度擴展。從長遠來看，網路行銷是順應時代潮流的公關行銷模式，在未來的5～10年之內，網路行銷必然會成為最有行銷力的手段之一。但是，中國互聯網市場的極度不規範，網路世界的相對混亂，掣肘了網路行銷的健康、有序發展。除了網友素質的良莠不齊和有關部門的監管遲遲不到位之外，網路推手的急功近利也起到了推波助瀾的作用。
歸根結底，“人肉搜索”的行銷手段還需慎用。在網路行銷的過程中，更應當注意的是如何避免因被“人肉搜索”而暴露自己的目的。網路世界具有很強的不可操控性，就像是“蝴蝶效應”一樣，在啟動“人肉搜索引擎”的時候，誰都不知道之後會造成怎樣的影響。因此，如何使資訊不被透露才是企業與網路行銷策劃者們需要重點關注的課題。
（作者系北京陳墨網路行銷顧問有限公司CEO）
轉載自:http://mag.chinayes.com/MagazineBase/M41/1690/20090107183524250_2.shtml
你是否還記得“雅閣女”頤指氣使的叫囂，“iPhone Girl”青春甜美的微笑，加多寶在賑災晚會上的億元捐款？這些事件都曾經佔據過我們的眼球，那麼，你看得出這些看似互不相關的事情背後的共同點嗎？
是的，它們都曾經被廣大線民熱心地“人肉搜索”過，也都曾在事後被證明其實是一場網路行銷的炒作。那麼，“人肉搜索”是如何運作的，究竟何為“人肉搜索引擎”，它能給網路行銷帶來怎樣的影響呢？下面就讓我們來深度探究一下“人肉搜索”背後的秘密。
什麼是“人肉搜索”
曾經有人用這樣一段話來形容“人肉搜索”：“如果你愛他，把他放到人肉引擎上去，你很快就會知道他的一切；如果你恨他，把他放到人肉引擎上去，因為那裏是地獄。”
這段話很恰當地形容了“人肉搜索”在網友們心目中的地位。那麼，“人肉搜索”究竟是什麼？它和Google、百度等代表的傳統網路搜索引擎又有什麼區別呢？
顧名思義，“人肉搜索”就是利用現代資訊科技，廣聚五湖四海的網友力量，用人工解答而非搜索引擎通過機器自動計算法獲得結果，是最大化地利用人工參與來提純搜索引擎提供資訊的一種機制。
根據大家十分熟悉的網路概念或者一些網友爛熟于胸的“六度分割”理論，任何兩個陌生人之間，僅僅通過六次傳遞就可以拉上關係。就是如此，從一個人感興趣，到一群人感興趣，大家各顯其能，各自發動自己的資訊網路與社會關係，通過各種管道獲得被搜索物件的零散消息。然後，網友們將這些各自得來的零散消息匯總在一起，便形成了“人肉”物件的完整資料體系。
相比於Google、百度等傳統的網路搜索引擎，“人肉搜索引擎”更多地依賴於人與人之間的資訊傳遞，而非簡單機械的網頁查詢。人肉搜索增強了互動功能，讓大家能夠參與其中，變傳統的網路資訊搜索為人找人、人問人、人碰人、人擠人、人挨人的關聯式網路社區互動活動，變過去的點對點式單向搜索為現在的點對群、群對點、群對群式的開放式搜索，變枯燥乏味的查詢過程為“一人提問，八方回應，一石激起千層浪，一聲呼喚驚醒萬顆真心”的人性化搜索體驗。
正因為“人肉搜索”具有這種特性，廣大網友把它當成了比百度更加可靠的資訊來源。有人調侃道，這才叫真正的“科技以人為本”。
“iPhone Girl”背後的商機
目前，“人肉搜索”已經屢見不鮮，眾多商家看到了其中隱現的商機，並開始加以利用。這其中，百度推出的“百度知道”，新浪推出的“新浪愛問”，雅虎推出的“雅虎知識堂”，都是利用“人肉搜索引擎”的形式建立起來的。那麼，除了“人肉搜索引擎”之外，“人肉搜索”又能帶來怎樣的經濟效益呢？
2008年，一位ID為markm49uk的網友發帖稱，自己是英國人，在當地買了一部全新的3G版iPhone手機後，發現手機記憶體有一位元生產線上工作的“可愛小妹”的幾張微笑照片。他將照片發到了一個蘋果愛好者論壇
macrumors.com上，這個帖子引起了國外網友的熱烈討論，有人認為這是生產線上的工人出於好奇拍攝的照片，但忘記刪除了。
消息傳到國內，在大部分網站論壇都引起了人們的熱議。一些論壇甚至有網友發帖，號召對這個女孩進行“人肉搜索”。截至2008年9月3日，
Google搜索引擎已有182萬項符合“iPhone Girl”的查詢結果，百度的相關網頁則有約90萬篇。
伴隨著“最美iPhone Girl”的流行，蘋果公司推出的iPhone產品銷售量有了明顯提高。同時，人肉搜索也使得為3G版iPhone手機提供代工生產的富士康公司的曝光率陡然上升，不斷有關於號稱揭秘富士康員工生活的帖子出現，有效地遏制了之前關於富士康公司為“血汗工廠”言論的進一步流傳。
隨著該事件被關注度的提高，有人揭發這不過就是利用人肉搜索展開的一場網路行銷事件。“iPhone Girl”的始作俑者並非英國網友，而是美國人，他也並非是普通發燒友，而是帖子首發論壇的站長。一個流水線美麗女工的燦爛微笑，令蘋果與富士康收益頗多，就在這一場對伊人身份的追蹤之中，精明的商家得到了它們最想要的東西。
如何操作“人肉搜索”行銷
“iPhone Girl”的成功究竟是一場“事件炒作”的勝利，還是“人肉搜索”模式操作的勝利，這在業內一直存有爭議。更多的人認為，這是一次利用“人肉搜索”進行的網路行銷事件。
那麼，一向側重於製造事件，引發病毒式傳播的網路行銷，如何才能與“人肉搜索”結合起來呢？這看似玄妙，實際操作起來卻並不算很難。
首先，策劃者會選擇一個引人注意的點，引發大家的注意。這個點的選取是否恰當是炒作能否成功的關鍵。“人肉搜索”的根本立足點在於人，網路關係說到底其實就是線民之間的關係，只有大家對這個“人”產生了興趣，才願意不辭辛苦地對其展開搜索。
在這個“人”的選擇上一定要極端，或者極美，或者極醜，還要具有強烈矛盾性。一個拍廣告的美女並不稀奇，一個自卑的醜女也並不足怪，而一個當清潔工的美女或者是一個極度自戀的醜女的巨大反差性就很能吸引人的眼球，讓人們禁不住產生想要進一步知道她背景的衝動。
另一方面就是話題性，熱點話題的產生往往促使大家產生了“人肉搜索”的衝動，而這種發動群眾的群體性活動會讓這一熱點話題進一步升級，成為萬眾矚目的焦點話題。所以，這個“人”的選擇也要切合行銷者需要宣傳的主體，譬如，“iPhone Girl”搭乘的是iPhone產品的熱銷，“封殺王老吉”搭乘的是一億賑災捐款。
其次，選對了 “人”之後，接下來就要進行輿論預熱。在“iPhone Girl”事件中，當一個人在網上率先提出這個話題之後，如果沒有人及時跟進，那麼這個話題很快就會被湮沒在汪洋大海一樣的網路世界中。這就需要網路推手迅速介入，不斷地通過各種管道對該話題進行渲染，營造出“這已經成為熱門話題”的氛圍。線民都具有從眾心理，如果一件事情別人知道而他自己卻不知道，那他就會刻意地去關心留意，而不讓別人覺得自己“OUT”、“老土”、“是從火星來的”。正是因為這種心理的存在，話題才會像“滾雪球”一樣越做越大，成為一個熱點。
最後，在前期的輿論預熱充足的情況下，“人肉搜索引擎”這一工具就該迅速登場了。在現在的網路行銷中，不能期待線民們自發地進行“人肉搜索”，而應該採取主動出擊的方式，自己率先爆出若干資訊發動“人肉搜索引擎”。推手們往往會披上馬甲，通過各種管道拋出被搜物件的各種資訊。他們可以利用博客獨家爆料來吸引網友們的眼球，可以利用論壇進行傳播以引發討論和矚目，可以利用百度知道、新浪愛問等平臺人為地放出真實性有待商榷的各種資料……
在這樣全方位地利用各種平臺進行的引導之下，幾個人引發的小規模話題很快就會被製造成千萬人共同關注的大熱門。在這種循序漸進的誘導之下，大家開始主動地參與到這場網路狂歡之中，製造“人肉搜索”的目的也就達到了。
在“人肉搜索”的全部流程中，話題和資訊始終是和操作者想要宣傳的主體綁定在一起的。例如，在“雅閣女”事件中，女主角一直把自己的視頻放在“青娛樂”網站上播放，每一個想對“雅閣女”展開“人肉搜索”的線民都繞不過這個網站。在“雅閣女”成為社會關注話題的同時，“青娛樂”網站的點擊量和曝光率也迅速激增，這才是這一事件背後的真實目的。做到了這一步，這場聲勢浩大的網路炒作也就宣告成功了。
慎用“人肉搜索”
那麼，“人肉搜索”是否可以廣泛地應用於企業的行銷中，成為企業新的利潤增長點呢？筆者認為，現在下結論還為時過早。
“人肉搜索”行銷的風險
讓我們來看看曾經的“封殺王老吉”事件：在央視的賑災晚會上，加多寶集團豪捐一億元善款，引發了網友們的高度關注。在“人肉搜索”之下大家得知加多寶集團的產品就是罐裝涼茶王老吉，此時，有人發出了“王老吉出一罐就買一罐，徹底‘封殺’王老吉”的號召，王老吉的銷量激增。而不久之後就有人爆料，是著名的網路推手“立二拆三”策劃了整個事件。
看到了這樣的爆料，一定會有不少曾經參與到事件中的普通網友心裏不是滋味，瞬間有一種被愚弄的感覺。實際上，目前有許多看似是網友自發開展的人肉搜索事件，都有網路推手在幕後操控。看似短時期內大家分頭查出了不少事件主角的資料，其實是推手們披上不同的馬甲將預先準備好的消息逐步地發表到網上，給人以“人肉搜索”的假像。這樣發佈出去的資訊很少有真實的，完全是利用網友的熱情來為自己的炒作服務。
這樣的手法，看上去是在短時期內達到了成效，多快好省地完成了行銷任務。但他們低估了網友們的智商，以為人人都會被牽著鼻子走，而網友“人海戰術” 的力量是無窮的，虛假的事實一定會被明眼人拆穿。一旦炒作的內幕被網友們揭發出來，採用此行銷方式的品牌一定會遭受重大打擊。誰都不想被別人當成傻子，當網友發現自己被愚弄之後，必然會本能地抵制該品牌。
“人肉搜索”行銷的原則
筆者認為，在網路行銷中利用“人肉搜索”這一形式是可以的，但應當遵循誠信原則，保證你所發佈的資訊都是真實可信的。否則一旦被人發覺你所傳播的資訊是虛假的話，你的信譽度就沒有了，更談不上長期的發展。
另外，如果在行銷過程中應用了人肉搜索的手段，就必須保證不要洩露出自己的真實目的，不要讓其他人一眼就看出來其中的操作性。過早地把動機暴露在外，只會讓網友對你所宣傳的品牌產生厭惡感。
隨著資訊時代的來臨，網路的影響力正以前所未有的速度擴展。從長遠來看，網路行銷是順應時代潮流的公關行銷模式，在未來的5～10年之內，網路行銷必然會成為最有行銷力的手段之一。但是，中國互聯網市場的極度不規範，網路世界的相對混亂，掣肘了網路行銷的健康、有序發展。除了網友素質的良莠不齊和有關部門的監管遲遲不到位之外，網路推手的急功近利也起到了推波助瀾的作用。
歸根結底，“人肉搜索”的行銷手段還需慎用。在網路行銷的過程中，更應當注意的是如何避免因被“人肉搜索”而暴露自己的目的。網路世界具有很強的不可操控性，就像是“蝴蝶效應”一樣，在啟動“人肉搜索引擎”的時候，誰都不知道之後會造成怎樣的影響。因此，如何使資訊不被透露才是企業與網路行銷策劃者們需要重點關注的課題。
（作者系北京陳墨網路行銷顧問有限公司CEO）
轉載自:http://mag.chinayes.com/MagazineBase/M41/1690/20090107183524250_2.shtml
2010年5月13日 星期四
"潘文樂旨"之意
“潘文樂旨”來比喻好文章的文辭與意旨。其實這則成語故事也告訴我們，不同的人所擅長的領域不同，如果能相互形成最佳配合，相信會無事不成的。
出自《晉書‧樂廣傳》。說的是西晉年間，有一位名士叫樂廣，他善於談論，卻不擅長寫作。他想辭去河南尹的官職，卻不知該如何把辭呈寫得合情合理，讓皇上讀了後能批准他的請辭。
與他同時代有位叫潘嶽的甚有文彩，梁代鐘嶸的《詩品》將他的作品列為上品，並有“陸才如海，潘才如江”的贊語。於是樂廣就請潘嶽為他代書。潘嶽說：“我得知道你的想法，方能動筆。” 樂廣就向潘嶽講了二百句，表述了自己的志願。潘嶽極盡能事，成就了這篇辭職書。潘岳也因此而成“名筆”。
轉自:http://www.epochtimes.com/b5/3/10/6/c14992.htm
出自《晉書‧樂廣傳》。說的是西晉年間，有一位名士叫樂廣，他善於談論，卻不擅長寫作。他想辭去河南尹的官職，卻不知該如何把辭呈寫得合情合理，讓皇上讀了後能批准他的請辭。
與他同時代有位叫潘嶽的甚有文彩，梁代鐘嶸的《詩品》將他的作品列為上品，並有“陸才如海，潘才如江”的贊語。於是樂廣就請潘嶽為他代書。潘嶽說：“我得知道你的想法，方能動筆。” 樂廣就向潘嶽講了二百句，表述了自己的志願。潘嶽極盡能事，成就了這篇辭職書。潘岳也因此而成“名筆”。
轉自:http://www.epochtimes.com/b5/3/10/6/c14992.htm
2010年5月7日 星期五
什么是镜像文件?
镜像文件其实就是一个独立的文件，和其他文件不同，它是由多个文件通过刻录软件或者镜像文件制作工具制作而成的。
镜像文件的应用范围比较广泛，最常见的应用就是数据备份(如软盘和光盘)。随着宽带网的普及，有些下载网站也有了ISO格式的文件下载，方便了软件光盘的制作与传递。常见的镜像文件格式有ISO、BIN、IMG、TAO、DAO、CIF、FCD
镜像文件快速上手:
WinISO是一款功能强大的镜像文件处理工具，它可以从CD-ROM中创建ISO镜像文件，或将其他格式的镜像文件转换为标准的ISO格式，还可以轻松实现镜像文件的添加、删除、重命名、提取文件等操作。
--------------------------------------------------------------------------------
下面就先来看看如何把一张游戏光盘转换为ISO镜像文件。
1.启动WinISO之后将游戏光盘放入光驱中，接着运行“Action→Make ISO from CDROM”命令。此时程序会弹出图1所示的窗口，在其中的“Output file”对话框中确定游戏存放的路径和文件名，同时要在下部选中“ASPI”来制作ISO文件。
2.点击“Make”按键之后WinISO就开始读取光盘中的数据资料，并把它们转换为ISO格式的文件，这时可以看见图2所示的进度状态窗口。
3.制作完成之后切换到刚才确认的文件存放路径，就可以发现制作好了一个ISO文件了。而且此时ISO文件已经与WinISO建立了默认的关联，双击之后可以打开查看ISO文件的内容。
4.要是想把自己辛苦下载的语言补丁和进度存放在其中的话，还可以在WinISO中进入相应的文件夹，然后点击“Add”按键，并在弹出的窗口中选取补丁文件和游戏进度文件即可。这样制作出来的ISO应该说是为你量身定制的吧。
WinISO还能够把ISO镜像文件中的某些文件直接提取出来，这时只要双击某个ISO文件，WinISO会自动接手打开它，然后找到需要的文件并右击鼠标，然后在弹出的选单里选择“Extract”命令就能将它提取出来了(见图3)。此外，还可以直接对ISO镜像里的文件进行更名、删除和调用外挂杀毒软件查杀病毒。
其实WinISO的功用远远不止这些，它可以从具备引导光盘能力的ISO文件中提取启动文件来帮助那些拥有刻录机的朋友来制作一张开机光盘；支持目录和文件转换为ISO格式文件；还可以实现BIN和ISO镜像文件的转换，而且它的批量更换功能也让整个转换工作变得更为轻松。此外，让人赞叹不已的是，WinISO还可以将硬盘中现有的各种程序、文件制作成为一个ISO文件，至于这个制作过程就更为简便了：先点击工具栏中的“Add”按键添加一些文件，也可以直接从Windows资源管理器中拖拽文件夹到编辑区域中，等所有的文件全部添加完毕后，只要按下“Save”按键就能够将这些文件制作为一个ISO镜像文件了。
好了，有了这款ISO制作利器在手，想必喜欢游戏的你再也不会因为Daemon的无米之炊而头痛了，那就赶快用它来把游戏制作为ISO镜像文件吧！
文轉自:http://www.rqr365.com/read.php?tid-823.html
镜像文件的应用范围比较广泛，最常见的应用就是数据备份(如软盘和光盘)。随着宽带网的普及，有些下载网站也有了ISO格式的文件下载，方便了软件光盘的制作与传递。常见的镜像文件格式有ISO、BIN、IMG、TAO、DAO、CIF、FCD
镜像文件快速上手:
WinISO是一款功能强大的镜像文件处理工具，它可以从CD-ROM中创建ISO镜像文件，或将其他格式的镜像文件转换为标准的ISO格式，还可以轻松实现镜像文件的添加、删除、重命名、提取文件等操作。
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下面就先来看看如何把一张游戏光盘转换为ISO镜像文件。
1.启动WinISO之后将游戏光盘放入光驱中，接着运行“Action→Make ISO from CDROM”命令。此时程序会弹出图1所示的窗口，在其中的“Output file”对话框中确定游戏存放的路径和文件名，同时要在下部选中“ASPI”来制作ISO文件。
2.点击“Make”按键之后WinISO就开始读取光盘中的数据资料，并把它们转换为ISO格式的文件，这时可以看见图2所示的进度状态窗口。
3.制作完成之后切换到刚才确认的文件存放路径，就可以发现制作好了一个ISO文件了。而且此时ISO文件已经与WinISO建立了默认的关联，双击之后可以打开查看ISO文件的内容。
4.要是想把自己辛苦下载的语言补丁和进度存放在其中的话，还可以在WinISO中进入相应的文件夹，然后点击“Add”按键，并在弹出的窗口中选取补丁文件和游戏进度文件即可。这样制作出来的ISO应该说是为你量身定制的吧。
WinISO还能够把ISO镜像文件中的某些文件直接提取出来，这时只要双击某个ISO文件，WinISO会自动接手打开它，然后找到需要的文件并右击鼠标，然后在弹出的选单里选择“Extract”命令就能将它提取出来了(见图3)。此外，还可以直接对ISO镜像里的文件进行更名、删除和调用外挂杀毒软件查杀病毒。
其实WinISO的功用远远不止这些，它可以从具备引导光盘能力的ISO文件中提取启动文件来帮助那些拥有刻录机的朋友来制作一张开机光盘；支持目录和文件转换为ISO格式文件；还可以实现BIN和ISO镜像文件的转换，而且它的批量更换功能也让整个转换工作变得更为轻松。此外，让人赞叹不已的是，WinISO还可以将硬盘中现有的各种程序、文件制作成为一个ISO文件，至于这个制作过程就更为简便了：先点击工具栏中的“Add”按键添加一些文件，也可以直接从Windows资源管理器中拖拽文件夹到编辑区域中，等所有的文件全部添加完毕后，只要按下“Save”按键就能够将这些文件制作为一个ISO镜像文件了。
好了，有了这款ISO制作利器在手，想必喜欢游戏的你再也不会因为Daemon的无米之炊而头痛了，那就赶快用它来把游戏制作为ISO镜像文件吧！
文轉自:http://www.rqr365.com/read.php?tid-823.html
2010年4月28日 星期三
親戚／家庭關係表
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轉自: http://dict.revised.moe.edu.tw/htm/fulu/cwb1-2.htm
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轉自:http://twblg.dict.edu.tw/tw/rell.htm
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轉自:http://www.cp-edu.com/TW/CIKU/free_html/fl_hzqz.asp
亲属关系称谓表
古代将凡血缘相近的同姓本族和异性外族都称作亲属。具体称谓如下：
祖父（王父）：父之父。
祖母（王母）：父之母。
曾祖父、母： 祖之父、母。
高祖父、母： 曾祖之父、母。
上五世： 即从本位起，上及父、祖、曾祖、高祖。
曾孙： 孙之子。
玄孙： 曾孙之子。
来孙： 玄孙之子。
下五世： 指从本位起，下主立孙。
世父（伯父）：父之兄。
叔父： 父之弟。
世母（伯母）：世父之妻。
叔母（婶）： 叔父之妻。
姑（姑母）： 父之姊妹。
姑父： 姑之夫。
从祖祖父（伯祖父、叔祖父）： 父之伯叔。
从祖祖母（伯祖母、叔祖母）： 父之伯母、叔母。
从祖父（堂伯、堂叔）： 父之从兄弟。
从祖母（堂伯母、堂叔母）： 从祖父之妻。
族曾祖父（族曾王父）： 祖父的伯叔。
族曾王母： 祖父的伯叔之妻子。
族祖父（族祖王父）： 族曾祖父之子。
族父： 族祖父之子。
族兄弟： 族父之子。
嫂： 兄之妻。
弟妇： 弟之妇。
从子（侄）： 兄弟之子。
从女（侄女）： 兄弟之女。
从孙： 兄弟之孙。
甥（外甥）： 姊妹之子。
私姊： 妹之夫。
女婿（子婿、婿）： 女之夫。
中表（姑表）： 父之姊妹之子女。
外祖父（外王父）： 母之父。
外祖母（外王母）： 母之母。
外曾王父： 外祖父之父。
外曾王母： 外祖父之母。
舅（舅父）： 母之兄弟。
舅母（妗子）： 舅之妻。
从母（姨母、姨）： 母之姊妹。
中表（姨表）： 姨之子女。
从母兄弟、从母姊妹（姑表兄弟姊妹、姨表兄弟姊妹）：母之兄弟姊妹的子女。
外舅（岳父、岳丈、丈人、泰山、岳翁）： 妻之父。
外姑（岳母、丈母、泰水）： 妻之母。
姨（姨子）： 妻之姊妹。
姨父： 姨之夫。
妻侄： 妻之兄弟之子。
舅（嫜、公）： 夫之父。
姑（婆）： 夫之母。
姑嫜、舅姑： 即夫之父母（俗称公婆）。
伯叔（大伯、大叔子）： 夫之兄弟。
小姑子： 夫之妹。
娣妇： 夫之弟妇。
姒姆： 夫之嫂。
娣姒、妯娌： 古之弟妇与嫂的简称。
娅、连襟（襟兄、襟弟）： 两乔两婿互称。
**轉自:http://www.pzhqx.com/jsjp/0000_zlxz/05/%E4%BA%B2%E5%B1%9E%E5%85%B3%E7%B3%BB%E7%A7%B0%E8%B0%93%E8%A1%A8.htm
2010年4月23日 星期五
鹼性體質易懷男，酸性體質易懷女？
Ａ：女性的陰道為了要降低外來病菌入侵的機會，因此在酸鹼度上偏向酸性。然而精子在酸性的環境中活動力較差，尤其是以Y精子受到的影響較大。換言之，精子進入偏鹼性的環境中，活動力會較好，Y精子往往能夠一馬當先，這時也就容易懷男孩。
以下介紹數種方法，讓大家參考並選擇適合自己的作法，調理自身的體質，增加懷理想中的寶寶性別的機會：
(一)自然方法調整體質
①注重飲食調理
‧想生女孩的人可以多吃酸性的食物，增加血液的酸度濃度，也提高陰道產生酸性的分泌物，以增加生女寶寶的機會；先生則應多吃鹼性的食物。若想生男孩的話，則男女雙方的作法則應完全相反。
【酸性食物】魚、肉類、蛋白及酸味的水果，如：番茄、橘子、草莓、葡萄、蘋果、鳳梨、蛋、花生等。
【鹼性食物】綠色蔬菜、胡蘿蔔、豆類、牛奶、堅果類(如南瓜子、葵瓜子、杏仁、腰果、芝麻、核桃)和柳丁、香蕉、海帶等。
②適當陰道沖洗
想生女孩的人可以利用X精子喜好酸性的特質，促使陰道酸鹼度偏酸性，來提高懷女寶寶的機會。因此，準媽媽在性行為之前，以少量的溫開水稀釋醋酸之後，沖洗陰道，使其呈現酸性環境，將有助於生女；但是要提醒準媽媽注意衛生及安全，以免受到感染或造成不適。想生男孩的準媽媽可利用Y精子喜好鹼性的特質，在性行為前以稀釋蘇打水沖洗陰道，有助於生男。
③計算行房日期
想生女孩的夫妻，可利用X精子的壽命較長、游動速度較慢的特點，行房最好不要在排卵日當天，可以選定在排卵日前1～2天，當卵子到達子宮時，X精蟲的存活數目較多，使得生女的機率提高。想生男孩的夫妻，則因為Y精蟲的重量輕、游動速度快、壽命短的特性，所以應盡量選在女方的排卵日當天行房，有利於Y精子受孕。
④控制性行為次數
想生女孩的夫妻不必刻意節制性行為的次數，因為次數愈頻繁，Y精子的數量就愈減少，會提高生女的機率。如果準爸爸平時比較忙碌，生女的機率也會比較高，因為不容易恰巧碰到排卵日，加上X精子在偏酸性的陰道存活時間較Y精子長，就會有較多的機會生女孩。想生男孩的夫婦，建議數日才行房一次，可以增加精液的濃度。
⑤注意性愛方式
因為陰道愈外面的區域酸性愈強，愈接近子宮頸口的位置則愈鹼性。因此，想生女孩的夫妻在性行為過程中自始至終保持不過分激情，盡量減少性高潮，容易生女寶寶。而想生男孩的夫妻應採取陰莖可以較深入的體位，會使Y精子更接近子宮頸口的位置，在最短的時間內進入子宮與卵子結合。例如採取背後插入，或是女方臀部抬高深部射精，讓精蟲盡量接近鹼性的子宮頸口，來提高生男寶寶的機率。再者，女方達到性高潮時，子宮頸管腺會釋放出鹼性的黏液，有利Y精子與卵子結合，容易生男寶寶。
(二)科學方法決定生男生女
目前最常見的人為方法是「精蟲分離術」，那是利用X、Y精子的比重不同，將其分離，再配合女性排卵日置入子宮，但受孕後成功後生男生女的機率約70％，依照不同的醫療院所有不同的成功率報告。有的醫院或醫師提出八成以上的成功率，筆者頗不以為然，建議想嘗試此法的準爸媽尋訪醫師及醫療院所後再做決定。
以上資料轉載至babyhome網站，網址如下
http://www.babyhome.com.tw/info/c1.php?catid=2&subid=1&cid=675
也轉自:http://www.wretch.cc/blog/zjtfamily/4510558
以下介紹數種方法，讓大家參考並選擇適合自己的作法，調理自身的體質，增加懷理想中的寶寶性別的機會：
(一)自然方法調整體質
①注重飲食調理
‧想生女孩的人可以多吃酸性的食物，增加血液的酸度濃度，也提高陰道產生酸性的分泌物，以增加生女寶寶的機會；先生則應多吃鹼性的食物。若想生男孩的話，則男女雙方的作法則應完全相反。
【酸性食物】魚、肉類、蛋白及酸味的水果，如：番茄、橘子、草莓、葡萄、蘋果、鳳梨、蛋、花生等。
【鹼性食物】綠色蔬菜、胡蘿蔔、豆類、牛奶、堅果類(如南瓜子、葵瓜子、杏仁、腰果、芝麻、核桃)和柳丁、香蕉、海帶等。
②適當陰道沖洗
想生女孩的人可以利用X精子喜好酸性的特質，促使陰道酸鹼度偏酸性，來提高懷女寶寶的機會。因此，準媽媽在性行為之前，以少量的溫開水稀釋醋酸之後，沖洗陰道，使其呈現酸性環境，將有助於生女；但是要提醒準媽媽注意衛生及安全，以免受到感染或造成不適。想生男孩的準媽媽可利用Y精子喜好鹼性的特質，在性行為前以稀釋蘇打水沖洗陰道，有助於生男。
③計算行房日期
想生女孩的夫妻，可利用X精子的壽命較長、游動速度較慢的特點，行房最好不要在排卵日當天，可以選定在排卵日前1～2天，當卵子到達子宮時，X精蟲的存活數目較多，使得生女的機率提高。想生男孩的夫妻，則因為Y精蟲的重量輕、游動速度快、壽命短的特性，所以應盡量選在女方的排卵日當天行房，有利於Y精子受孕。
④控制性行為次數
想生女孩的夫妻不必刻意節制性行為的次數，因為次數愈頻繁，Y精子的數量就愈減少，會提高生女的機率。如果準爸爸平時比較忙碌，生女的機率也會比較高，因為不容易恰巧碰到排卵日，加上X精子在偏酸性的陰道存活時間較Y精子長，就會有較多的機會生女孩。想生男孩的夫婦，建議數日才行房一次，可以增加精液的濃度。
⑤注意性愛方式
因為陰道愈外面的區域酸性愈強，愈接近子宮頸口的位置則愈鹼性。因此，想生女孩的夫妻在性行為過程中自始至終保持不過分激情，盡量減少性高潮，容易生女寶寶。而想生男孩的夫妻應採取陰莖可以較深入的體位，會使Y精子更接近子宮頸口的位置，在最短的時間內進入子宮與卵子結合。例如採取背後插入，或是女方臀部抬高深部射精，讓精蟲盡量接近鹼性的子宮頸口，來提高生男寶寶的機率。再者，女方達到性高潮時，子宮頸管腺會釋放出鹼性的黏液，有利Y精子與卵子結合，容易生男寶寶。
(二)科學方法決定生男生女
目前最常見的人為方法是「精蟲分離術」，那是利用X、Y精子的比重不同，將其分離，再配合女性排卵日置入子宮，但受孕後成功後生男生女的機率約70％，依照不同的醫療院所有不同的成功率報告。有的醫院或醫師提出八成以上的成功率，筆者頗不以為然，建議想嘗試此法的準爸媽尋訪醫師及醫療院所後再做決定。
以上資料轉載至babyhome網站，網址如下
http://www.babyhome.com.tw/info/c1.php?catid=2&subid=1&cid=675
也轉自:http://www.wretch.cc/blog/zjtfamily/4510558
2010年4月21日 星期三
谷歌公佈各國政府索取網民數據的次數
就在谷歌公司(Google Inc.)管理用戶隱私的方式遭到一群政府官員批評之際﹐該公司採取一項措施﹐把互聯網審查和政府索取網民數據的問題推到了台前。
週二﹐這家互聯網巨頭公佈了各國政府機構因刑事調查向它索取用戶數據的次數﹐以及各國政府要求刪除搜索引擎和視頻網站YouTube等谷歌服務上某些內容的次數。
Associated Press
位於加州山景城的谷歌總部的公司標識
在一個新的地圖工具上﹐谷歌還列出了它在每一個國家遵照要求刪除內容的百分比。這個名單不包括中國﹐谷歌稱﹐列出中國要求刪除內容的次數將是非法的。
地圖工具顯示﹐從2009年7月1日至12月31日﹐巴西索取用戶數據的次數最多﹐達到3,663次。美國索取次數為3,580次﹐位居第二。在要求刪除網上內容的次數方面﹐巴西同樣居首﹐達到291次﹔排在後面的依次為德國、印度和美國。由於旗下網絡社交服務Orkut在巴西很受歡迎﹐谷歌在該國擁有大量用戶自創的信息。
谷歌公司的一位發言人表示﹐公司還計劃公佈數據﹐顯示它以多大的比例按照要求向政府提交與調查有關的用戶信息﹐只等公司想好數據的最佳呈現方式。谷歌也強調了數據的其他侷限：次數很少的國家並未包含在其中﹐可能影響重要調查的統計數據也沒有公佈出來。
谷歌還指出﹐政府可能是一次索取多個用戶的信息﹐或一次要求刪除多條網上內容。谷歌稱﹐它公佈的數據不包括政府要求它刪除有版權材料的次數。
在谷歌公佈這些數據的時候﹐主張網民隱私的人士正越來越多地要求谷歌等互聯網公司更多地透露﹐它們在和政府分享哪些內容﹐沒有分享哪些內容﹐以及它們同意審查哪些內容。
同時﹐多國政府也在敦促谷歌進一步保護用戶隱私。週二﹐由加拿大、法國和英國等國隱私專員組成的一個團體召開新聞發佈會﹐力促谷歌在其服務中加強隱私保護。新聞發佈會之前﹐該團體曾於週一向谷歌發送了一封函件。
信件就一系列侵犯隱私問題指責谷歌﹐例如﹐社交網絡服務Buzz中的保護措施不足﹐以及街景地圖服務採集的圖像保留程序不當等。它要求谷歌創建“隱私保護”默認設置﹐讓人們易於刪除自己的帳戶﹐並採取其它措施。
信件稱﹐我們越來越擔憂﹐在谷歌推出新的科技應用程序時﹐全球民眾的隱私權常常被拋諸腦後﹔在急於向全球網絡用戶推介新技術的同時﹐不應將隱私問題置於不顧。信函還要求谷歌就計劃如何達到這些要求作出回應。
谷歌發言人週一表示谷歌此前已多次公開討論這些問題﹐對信函的問題沒什麼可補充的。
歐洲當局在隱私權問題上一直是對谷歌最嚴厲的批評者﹐諸如迫使谷歌縮短保留搜索記錄的時間。歐洲多國政府否決了谷歌與作者和出版商之間就數字化圖書而達成的協議﹐部分原因就是擔心谷歌會如何處理用戶的閱讀記錄。
美國的批評也在逐漸增多。近期多名國會議員要求聯邦貿易委員會(Federal Trade Commission)調查谷歌推出的Buzz服務﹐擔心這項服務會暴露谷歌用戶的私人信息。週一的信件也詳細論述了Buzz﹐稱這項服務的推出顯示出谷歌漠視最根本的隱私保護規范和法律﹐令人失望。
谷歌目前承認它應當在Buzz的用戶隱私控制方面採取更有效的措施﹐並稱已做出調整。
與此同時﹐谷歌認為網絡審查的問題正在加重﹐並仍在奮力抵抗這一趨勢。3月﹐雖然谷歌仍繼續在中國提供部分服務﹐但它停止了對中國搜索引擎的審查。
JESSICA E. VASCELLARO
2010年04月21日08:44
轉自:http://cn.wsj.com/big5/20100421/tec084533.asp?source=newsletter 華爾街日報
週二﹐這家互聯網巨頭公佈了各國政府機構因刑事調查向它索取用戶數據的次數﹐以及各國政府要求刪除搜索引擎和視頻網站YouTube等谷歌服務上某些內容的次數。
Associated Press
位於加州山景城的谷歌總部的公司標識
在一個新的地圖工具上﹐谷歌還列出了它在每一個國家遵照要求刪除內容的百分比。這個名單不包括中國﹐谷歌稱﹐列出中國要求刪除內容的次數將是非法的。
地圖工具顯示﹐從2009年7月1日至12月31日﹐巴西索取用戶數據的次數最多﹐達到3,663次。美國索取次數為3,580次﹐位居第二。在要求刪除網上內容的次數方面﹐巴西同樣居首﹐達到291次﹔排在後面的依次為德國、印度和美國。由於旗下網絡社交服務Orkut在巴西很受歡迎﹐谷歌在該國擁有大量用戶自創的信息。
谷歌公司的一位發言人表示﹐公司還計劃公佈數據﹐顯示它以多大的比例按照要求向政府提交與調查有關的用戶信息﹐只等公司想好數據的最佳呈現方式。谷歌也強調了數據的其他侷限：次數很少的國家並未包含在其中﹐可能影響重要調查的統計數據也沒有公佈出來。
谷歌還指出﹐政府可能是一次索取多個用戶的信息﹐或一次要求刪除多條網上內容。谷歌稱﹐它公佈的數據不包括政府要求它刪除有版權材料的次數。
在谷歌公佈這些數據的時候﹐主張網民隱私的人士正越來越多地要求谷歌等互聯網公司更多地透露﹐它們在和政府分享哪些內容﹐沒有分享哪些內容﹐以及它們同意審查哪些內容。
同時﹐多國政府也在敦促谷歌進一步保護用戶隱私。週二﹐由加拿大、法國和英國等國隱私專員組成的一個團體召開新聞發佈會﹐力促谷歌在其服務中加強隱私保護。新聞發佈會之前﹐該團體曾於週一向谷歌發送了一封函件。
信件就一系列侵犯隱私問題指責谷歌﹐例如﹐社交網絡服務Buzz中的保護措施不足﹐以及街景地圖服務採集的圖像保留程序不當等。它要求谷歌創建“隱私保護”默認設置﹐讓人們易於刪除自己的帳戶﹐並採取其它措施。
信件稱﹐我們越來越擔憂﹐在谷歌推出新的科技應用程序時﹐全球民眾的隱私權常常被拋諸腦後﹔在急於向全球網絡用戶推介新技術的同時﹐不應將隱私問題置於不顧。信函還要求谷歌就計劃如何達到這些要求作出回應。
谷歌發言人週一表示谷歌此前已多次公開討論這些問題﹐對信函的問題沒什麼可補充的。
歐洲當局在隱私權問題上一直是對谷歌最嚴厲的批評者﹐諸如迫使谷歌縮短保留搜索記錄的時間。歐洲多國政府否決了谷歌與作者和出版商之間就數字化圖書而達成的協議﹐部分原因就是擔心谷歌會如何處理用戶的閱讀記錄。
美國的批評也在逐漸增多。近期多名國會議員要求聯邦貿易委員會(Federal Trade Commission)調查谷歌推出的Buzz服務﹐擔心這項服務會暴露谷歌用戶的私人信息。週一的信件也詳細論述了Buzz﹐稱這項服務的推出顯示出谷歌漠視最根本的隱私保護規范和法律﹐令人失望。
谷歌目前承認它應當在Buzz的用戶隱私控制方面採取更有效的措施﹐並稱已做出調整。
與此同時﹐谷歌認為網絡審查的問題正在加重﹐並仍在奮力抵抗這一趨勢。3月﹐雖然谷歌仍繼續在中國提供部分服務﹐但它停止了對中國搜索引擎的審查。
JESSICA E. VASCELLARO
2010年04月21日08:44
轉自:http://cn.wsj.com/big5/20100421/tec084533.asp?source=newsletter 華爾街日報
2010年4月12日 星期一
古代年齡的代稱
古代年齡的代稱
瀏覽古代的詩詞文賦時，都經常會遇到年齡的代稱，現將較為常見的介紹如下。
○襁褓之年：幼年。襁褓ㄑㄧㄤˇ ㄅㄠˇ，背負幼兒的布條和小被。
○百晬：小兒出生滿一百天所舉行的宴會。宋．孟元老．東京夢華錄．卷五．育 子：「生子百日，置會，謂之『百晬』至來歲生日，謂之『周晬』，羅 列盤琖ㄓㄢˇ於地，盛果木、飯食、官誥、筆研、筭秤等經卷針線應用 之物，觀其所先拈者，以為徵兆，謂之『試晬』。此小兒之盛禮也。」
○周晬：一歲。小兒周歲時所舉行的宴會。小孩出生後滿一周歲稱為「晬」ㄗㄨ
ㄟˋ。
週歲：嬰兒出生滿一年。＝周歲。
○晬日：生子周歲稱為「晬日」。
○度晬：閩南方言。即小孩出生滿一週歲之意。
○抓週：舊俗於小孩滿週歲時，長輩將書本、算盤、筆墨等各種物品擺在孩子面 前，讓他隨意抓取，由此來推測他未來的志向。亦稱為「試周」、「試
晬」、「試兒」。
○嫛婗：ㄧ ㄋㄧˊ，嬰兒、幼小時。
○黃口：本意是雛鳥的嘴；指代嬰兒。一說：十歲以下。
○孩提：指初知發笑，尚在繈褓中，一至三歲的孩童（一說：兩至三歲）。需人 提攜、懷抱的幼兒。《孟子•盡心上》：「孩提之童，無不知愛其親者。」
另說：指國小或幼稚園的學童。
○總丱：指童年。丱，ㄍㄨㄢˋ，小孩束髮成兩角的樣子。北齊．顏之推．顏氏 家訓．勉學：「梁朝皇孫以下，總丱之年，必先入學，觀其志尚。」
○沖齡：幼年。多指天子而言。
小年：幼年。
童年：幼年時期。
幼年：年歲幼少的時候。
齠齔：ㄊㄧㄠˊㄔㄣˋ，兒童乳齒脫落，更換新齒的年紀。兒童換牙的年齡，指幼年、童年。＝齠年、髫齡、髫年。
齠年稚齒：孩童時期。
○始齔之年：年幼的人。七、八歲。齔，ㄔㄣˋ，自乳齒脫換為成人的牙齒。說 文解字：「齔，毀齒也。男八月生齒，八歲而齔；女七月生齒，七 歲而齔。」女孩七歲稱髫年，男孩八歲稱齠年或髫年。根據生理狀 況，男孩八歲、女孩七歲換牙，脫去乳齒，長出恒牙，這時叫「齔」。
○觿年：指童年。語本詩經．衛風．芃蘭（植物名。蘿藦科蘿藦屬。多年生草本。 蔓生，葉心形，對生，莖、葉含白色汁液，可食。果實大，種子生白絮， 隨風飛散。又做「芄ㄨㄢˊ蘭」芃，ㄆㄥˊ，草木茂盛。）：「芃蘭之支， 童子佩觿，雖則佩觿，能不我知。」觿，ㄒㄧ，用獸骨製成的錐子。可解
開繩結，亦可作為佩飾。
○黃童：孩童。因幼童毛髮未黑，故稱為「黃童」。
○白叟黃童：指老老少少。白叟，老人。黃童，小孩。
○垂髻之年：指兒童。古代小孩頭髮下垂，引申以指未成年的人。
垂髮：比喻兒童或童年。＝垂髫。
○垂髫：七、八歲以下的幼童，古時兒童不束髮；頭髮下垂。髫，ㄊㄧㄠˊ，兒 童垂下的頭髮。因此稱童子或童年為垂髫。陶淵明《桃花源記》：「黃
髮垂髫，並怡然自樂。」＝垂髮、總髮。
○總角：比喻童年。舊時未成年男女，編紮頭髮，形如兩角，稱為「總角」。故 用以指未成年的男女。七八歲。古代兒童將頭髮分作左右兩半,在頭頂 各紮成一個結,形如兩個羊角，故稱「總角」。《詩經˙氓》：「總角
之宴，言笑晏晏。」
總，聚束；角，小髻，意為收髮結之，即兒童的髮髻向上分開的樣子，
俗稱小丫角，因此稱童年時代為「總角」。
○就傅之年：意指八歲或十歲。
○旬年：意指十歲。對人的壽命而言，每十年叫一旬。而「年」是年紀之意，故「旬年」意指十歲。
○幼學：滿十歲。《禮記•曲禮上》：「人生十年曰幼，學。」
○束髮：束，捆，結之意。古代男孩成童時束髮為髻，因以「束髮」為成童的代稱，通常年十五歲始稱成童。
○及笄：笄，ㄐㄧ，簪子，插住挽起的頭髮之用。《禮記．內則》：「女子十有五年而笄。」意為女子長成十五歲時，應結髮用笄插之，故舊時稱女子十五歲為「及笄」。又《禮記．士昏禮》：「女子許嫁，笄而醴之。」所以又以「及笄」謂女子到了出嫁的年齡。
○弱冠：《禮記．曲禮》：「二十曰弱，冠。」弱，年少。是說古代時，男子到了二十歲要行冠禮了。冠禮是古代男子成年（二十歲）時加冠的禮節，儀式隆重，須選定吉日，邀請賓客，故以「弱冠」指二十歲左右的青年男子。
○而立之年：語出《論語．為政》：「三十而立。」是說男子到了三十歲該成家立業了，因稱男子三十歲為「而立之年」。
○不惑之年：意思是說，遇事能明辨是非而不為迷惑，《論語．為政》：「四十而不惑。」後用作四十歲的代稱。
○知命之年：這裡的「命」指天命，天能致命於人、決定人類命運。《論語．為政》：「五十而知天命。」意為人到五十歲方才懂得了天命，後人因以「知命之年」作為五十歲的代詞。
○花甲之年：古代用干支法紀年，天干地支的名號錯綜參互，故稱花甲。干支的配合，其變有六十，從甲子起到癸亥至，一周為六十變，又名六十甲子，由此稱六十歲為「花甲之年」。
○耳順之年：也是指六十歲，《論語．為政》：「六十而耳順。」意為耳聞其言，能知其微旨。」後以「耳順之年」作六十歲的代稱。
○古稀之年：七十歲的代稱，源出唐朝大詩人杜甫的《曲江》詩：「酒債尋常行處有，人生七十古來稀。
○耄耋之年：《禮記．曲禮》：「八十、九十曰耄。」又「耋，老也，八十曰耋。」，泛指八九十歲的老年人。
○期頤之年：《禮記．曲禮》：「百年曰期。」鄭玄注：「頤，養也。」是說人生以百年為期，百歲者飲食、起居、動作無所不待於養，後因稱百歲為「期頤」。「而立之年」、「不惑之年」、「知命之年」、「花甲之年」、「耳順之年」、「古稀之年」、「耄耋之年」、「期頤之年」，也都可以前兩個字代稱相應的年歲，如「年已而立」、「已過花甲」。
古代年齡的代稱（2）
○舞勺之年：十三歲至十五歲通稱；
○舞象之年：十五歲至廿歲通稱。
○破瓜之年：舊時文人拆「瓜」字為二八紀年，謂十六歲，多用於女子；
也稱「碧玉年華」。桃李年華：廿歲女子
○花信年華：廿四歲女子
○待字之年：待嫁女子
○標梅之年：出嫁女子
○結髮：初成年。《漢書‧施仇傳》：「結髮事師數十年，賀不能及」。
後稱元配為結髮。曹植詩《種葛篇》：「與君初婚時，結髮恩義深」。
○ 知命：本意指認識天命。《論語‧為政》「五十而知天命」。後因以知命為五十歲之代稱，又稱知天命．半百．知非之年。
○ 花甲：古人用天干和地支相配來紀年，天干地支順次組合為六十個
紀序年號，故稱六十甲子，也稱花甲子或花甲。每六十年一個迴圈；也稱為平頭．甲子．耳順之年，六十以上又稱為「耋年」。
○ 古稀：七十歲的代稱。唐杜甫《曲江二首》之二：「朝回日日典春
衣，每日江頭盡醉歸。酒債尋常行處有，人生七十古來稀」。
○杖朝：八十歲之年；
○鮐(ㄊㄞˊ)背：九十歲之年。
○耄耋：《禮‧曲禮》上：「八十九十曰耄。」六十以上曰耋。人們根據這解釋，把耄耋兩字連用代稱八、九十歲，後來用「耄耋（MAO DIE）」泛指年壽高。
○期頤：稱百歲之人。《禮記‧曲禮》：「百年曰期頤。」元人陳浩解釋說：「人壽以百年為期，故曰期；飲食起居動人無不待於養，故曰頤。」
○白首：通稱老年人，又稱皓首；
○黃發：通稱長壽老人；
○下壽：古人以六十為下壽；
○中壽：七十為中壽；
○上壽：九十為上壽。
壯室之年：三十歲
春秋鼎盛：四十歲
強仕之年：四十歲→禮記：四十曰強，而仕
杖家之年：五十歲→禮記：五十杖於家
艾服之年：五十歲→禮記：五十曰艾，服官政
大衍之年：五十歲→易：大衍之數為五十
艾老之年：五十歲
半百之年：五十歲
耆年：六十歲
平頭甲子：六十歲
杖鄉之年：六十歲→周制允許六十歲以上老人撐著柺杖在『鄉中』行走
從心之年：七十歲
杖國之年：七十歲→周制允許七十歲以上老人撐著柺杖在『國都』內行走
致事之年：七十歲
懸車之年：七十歲：漢代薛廣德因年老辭官還鄉，皇帝賜他安車駟馬。至家鄉沛郡，太守至郡界迎接，一郡以為榮耀。他將賜予的安車懸掛起來傳給子孫後代，作為紀念
刻鳩進杖：七十或八十歲
喜壽：七十七歲 →草書喜字看似七十七
杖朝之年：八十歲→周制允許八十歲以上老人撐著柺杖入朝
米壽：八十八歲 →米字看似八十八
耄耋(ㄇㄠˋ ㄉㄧㄝˊ)之年：八、九十歲
齯(ㄋㄧˊ)齒：九十歲
黃髮：九十歲
鮐背：九十歲
凍梨：九十歲
白壽：九十九歲 →百字少一橫為白字
茶壽：一百零八歲 茶字上面為廿，下面八十八，二者相加所得
花甲重開：一百二十歲
古稀雙慶：一百四十歲
※上壽指九十歲以上；中壽指八十歲以上；下壽指七十歲以上(也有指六十歲以上)
※三十歲以後的年齡代稱，主要是形容男性
轉自:http://www.yfsh.ylc.edu.tw/yf_school/edu_files/%E5%9C%8B%E6%96%87%E7%A7%91/%E5%9C%8B%E6%96%87%E7%A7%91_96-2-1-6_%E5%9C%8B%E6%96%87%E6%95%99%E5%AD%B8%E8%A3%9C%E5%85%85%E8%B3%87%E6%96%99.doc
瀏覽古代的詩詞文賦時，都經常會遇到年齡的代稱，現將較為常見的介紹如下。
○襁褓之年：幼年。襁褓ㄑㄧㄤˇ ㄅㄠˇ，背負幼兒的布條和小被。
○百晬：小兒出生滿一百天所舉行的宴會。宋．孟元老．東京夢華錄．卷五．育 子：「生子百日，置會，謂之『百晬』至來歲生日，謂之『周晬』，羅 列盤琖ㄓㄢˇ於地，盛果木、飯食、官誥、筆研、筭秤等經卷針線應用 之物，觀其所先拈者，以為徵兆，謂之『試晬』。此小兒之盛禮也。」
○周晬：一歲。小兒周歲時所舉行的宴會。小孩出生後滿一周歲稱為「晬」ㄗㄨ
ㄟˋ。
週歲：嬰兒出生滿一年。＝周歲。
○晬日：生子周歲稱為「晬日」。
○度晬：閩南方言。即小孩出生滿一週歲之意。
○抓週：舊俗於小孩滿週歲時，長輩將書本、算盤、筆墨等各種物品擺在孩子面 前，讓他隨意抓取，由此來推測他未來的志向。亦稱為「試周」、「試
晬」、「試兒」。
○嫛婗：ㄧ ㄋㄧˊ，嬰兒、幼小時。
○黃口：本意是雛鳥的嘴；指代嬰兒。一說：十歲以下。
○孩提：指初知發笑，尚在繈褓中，一至三歲的孩童（一說：兩至三歲）。需人 提攜、懷抱的幼兒。《孟子•盡心上》：「孩提之童，無不知愛其親者。」
另說：指國小或幼稚園的學童。
○總丱：指童年。丱，ㄍㄨㄢˋ，小孩束髮成兩角的樣子。北齊．顏之推．顏氏 家訓．勉學：「梁朝皇孫以下，總丱之年，必先入學，觀其志尚。」
○沖齡：幼年。多指天子而言。
小年：幼年。
童年：幼年時期。
幼年：年歲幼少的時候。
齠齔：ㄊㄧㄠˊㄔㄣˋ，兒童乳齒脫落，更換新齒的年紀。兒童換牙的年齡，指幼年、童年。＝齠年、髫齡、髫年。
齠年稚齒：孩童時期。
○始齔之年：年幼的人。七、八歲。齔，ㄔㄣˋ，自乳齒脫換為成人的牙齒。說 文解字：「齔，毀齒也。男八月生齒，八歲而齔；女七月生齒，七 歲而齔。」女孩七歲稱髫年，男孩八歲稱齠年或髫年。根據生理狀 況，男孩八歲、女孩七歲換牙，脫去乳齒，長出恒牙，這時叫「齔」。
○觿年：指童年。語本詩經．衛風．芃蘭（植物名。蘿藦科蘿藦屬。多年生草本。 蔓生，葉心形，對生，莖、葉含白色汁液，可食。果實大，種子生白絮， 隨風飛散。又做「芄ㄨㄢˊ蘭」芃，ㄆㄥˊ，草木茂盛。）：「芃蘭之支， 童子佩觿，雖則佩觿，能不我知。」觿，ㄒㄧ，用獸骨製成的錐子。可解
開繩結，亦可作為佩飾。
○黃童：孩童。因幼童毛髮未黑，故稱為「黃童」。
○白叟黃童：指老老少少。白叟，老人。黃童，小孩。
○垂髻之年：指兒童。古代小孩頭髮下垂，引申以指未成年的人。
垂髮：比喻兒童或童年。＝垂髫。
○垂髫：七、八歲以下的幼童，古時兒童不束髮；頭髮下垂。髫，ㄊㄧㄠˊ，兒 童垂下的頭髮。因此稱童子或童年為垂髫。陶淵明《桃花源記》：「黃
髮垂髫，並怡然自樂。」＝垂髮、總髮。
○總角：比喻童年。舊時未成年男女，編紮頭髮，形如兩角，稱為「總角」。故 用以指未成年的男女。七八歲。古代兒童將頭髮分作左右兩半,在頭頂 各紮成一個結,形如兩個羊角，故稱「總角」。《詩經˙氓》：「總角
之宴，言笑晏晏。」
總，聚束；角，小髻，意為收髮結之，即兒童的髮髻向上分開的樣子，
俗稱小丫角，因此稱童年時代為「總角」。
○就傅之年：意指八歲或十歲。
○旬年：意指十歲。對人的壽命而言，每十年叫一旬。而「年」是年紀之意，故「旬年」意指十歲。
○幼學：滿十歲。《禮記•曲禮上》：「人生十年曰幼，學。」
○束髮：束，捆，結之意。古代男孩成童時束髮為髻，因以「束髮」為成童的代稱，通常年十五歲始稱成童。
○及笄：笄，ㄐㄧ，簪子，插住挽起的頭髮之用。《禮記．內則》：「女子十有五年而笄。」意為女子長成十五歲時，應結髮用笄插之，故舊時稱女子十五歲為「及笄」。又《禮記．士昏禮》：「女子許嫁，笄而醴之。」所以又以「及笄」謂女子到了出嫁的年齡。
○弱冠：《禮記．曲禮》：「二十曰弱，冠。」弱，年少。是說古代時，男子到了二十歲要行冠禮了。冠禮是古代男子成年（二十歲）時加冠的禮節，儀式隆重，須選定吉日，邀請賓客，故以「弱冠」指二十歲左右的青年男子。
○而立之年：語出《論語．為政》：「三十而立。」是說男子到了三十歲該成家立業了，因稱男子三十歲為「而立之年」。
○不惑之年：意思是說，遇事能明辨是非而不為迷惑，《論語．為政》：「四十而不惑。」後用作四十歲的代稱。
○知命之年：這裡的「命」指天命，天能致命於人、決定人類命運。《論語．為政》：「五十而知天命。」意為人到五十歲方才懂得了天命，後人因以「知命之年」作為五十歲的代詞。
○花甲之年：古代用干支法紀年，天干地支的名號錯綜參互，故稱花甲。干支的配合，其變有六十，從甲子起到癸亥至，一周為六十變，又名六十甲子，由此稱六十歲為「花甲之年」。
○耳順之年：也是指六十歲，《論語．為政》：「六十而耳順。」意為耳聞其言，能知其微旨。」後以「耳順之年」作六十歲的代稱。
○古稀之年：七十歲的代稱，源出唐朝大詩人杜甫的《曲江》詩：「酒債尋常行處有，人生七十古來稀。
○耄耋之年：《禮記．曲禮》：「八十、九十曰耄。」又「耋，老也，八十曰耋。」，泛指八九十歲的老年人。
○期頤之年：《禮記．曲禮》：「百年曰期。」鄭玄注：「頤，養也。」是說人生以百年為期，百歲者飲食、起居、動作無所不待於養，後因稱百歲為「期頤」。「而立之年」、「不惑之年」、「知命之年」、「花甲之年」、「耳順之年」、「古稀之年」、「耄耋之年」、「期頤之年」，也都可以前兩個字代稱相應的年歲，如「年已而立」、「已過花甲」。
古代年齡的代稱（2）
○舞勺之年：十三歲至十五歲通稱；
○舞象之年：十五歲至廿歲通稱。
○破瓜之年：舊時文人拆「瓜」字為二八紀年，謂十六歲，多用於女子；
也稱「碧玉年華」。桃李年華：廿歲女子
○花信年華：廿四歲女子
○待字之年：待嫁女子
○標梅之年：出嫁女子
○結髮：初成年。《漢書‧施仇傳》：「結髮事師數十年，賀不能及」。
後稱元配為結髮。曹植詩《種葛篇》：「與君初婚時，結髮恩義深」。
○ 知命：本意指認識天命。《論語‧為政》「五十而知天命」。後因以知命為五十歲之代稱，又稱知天命．半百．知非之年。
○ 花甲：古人用天干和地支相配來紀年，天干地支順次組合為六十個
紀序年號，故稱六十甲子，也稱花甲子或花甲。每六十年一個迴圈；也稱為平頭．甲子．耳順之年，六十以上又稱為「耋年」。
○ 古稀：七十歲的代稱。唐杜甫《曲江二首》之二：「朝回日日典春
衣，每日江頭盡醉歸。酒債尋常行處有，人生七十古來稀」。
○杖朝：八十歲之年；
○鮐(ㄊㄞˊ)背：九十歲之年。
○耄耋：《禮‧曲禮》上：「八十九十曰耄。」六十以上曰耋。人們根據這解釋，把耄耋兩字連用代稱八、九十歲，後來用「耄耋（MAO DIE）」泛指年壽高。
○期頤：稱百歲之人。《禮記‧曲禮》：「百年曰期頤。」元人陳浩解釋說：「人壽以百年為期，故曰期；飲食起居動人無不待於養，故曰頤。」
○白首：通稱老年人，又稱皓首；
○黃發：通稱長壽老人；
○下壽：古人以六十為下壽；
○中壽：七十為中壽；
○上壽：九十為上壽。
壯室之年：三十歲
春秋鼎盛：四十歲
強仕之年：四十歲→禮記：四十曰強，而仕
杖家之年：五十歲→禮記：五十杖於家
艾服之年：五十歲→禮記：五十曰艾，服官政
大衍之年：五十歲→易：大衍之數為五十
艾老之年：五十歲
半百之年：五十歲
耆年：六十歲
平頭甲子：六十歲
杖鄉之年：六十歲→周制允許六十歲以上老人撐著柺杖在『鄉中』行走
從心之年：七十歲
杖國之年：七十歲→周制允許七十歲以上老人撐著柺杖在『國都』內行走
致事之年：七十歲
懸車之年：七十歲：漢代薛廣德因年老辭官還鄉，皇帝賜他安車駟馬。至家鄉沛郡，太守至郡界迎接，一郡以為榮耀。他將賜予的安車懸掛起來傳給子孫後代，作為紀念
刻鳩進杖：七十或八十歲
喜壽：七十七歲 →草書喜字看似七十七
杖朝之年：八十歲→周制允許八十歲以上老人撐著柺杖入朝
米壽：八十八歲 →米字看似八十八
耄耋(ㄇㄠˋ ㄉㄧㄝˊ)之年：八、九十歲
齯(ㄋㄧˊ)齒：九十歲
黃髮：九十歲
鮐背：九十歲
凍梨：九十歲
白壽：九十九歲 →百字少一橫為白字
茶壽：一百零八歲 茶字上面為廿，下面八十八，二者相加所得
花甲重開：一百二十歲
古稀雙慶：一百四十歲
※上壽指九十歲以上；中壽指八十歲以上；下壽指七十歲以上(也有指六十歲以上)
※三十歲以後的年齡代稱，主要是形容男性
轉自:http://www.yfsh.ylc.edu.tw/yf_school/edu_files/%E5%9C%8B%E6%96%87%E7%A7%91/%E5%9C%8B%E6%96%87%E7%A7%91_96-2-1-6_%E5%9C%8B%E6%96%87%E6%95%99%E5%AD%B8%E8%A3%9C%E5%85%85%E8%B3%87%E6%96%99.doc
2010年4月10日 星期六
不同年龄饮食养生法则
本文摘自《养生的智慧》，作者樊正伦是著名的中医学家，他通过几十年对中国文化和中医观念的理解，深入浅出地叙述了中医在养生中的基本理念，总结了顺四时、节饮食、慎医药、调情志四个养生法则，深入浅出，对现代人的养生具有很好的指导意义。
不同年龄饮食养生法则
不同年龄饮食养生法则 你该用哪种?
要想小儿安，常带三分饥和寒
我们现在的小孩，因为家庭生活好了，再加上父母的宠爱，什么好吃的都能吃到。但如果不注意，老是吃陈仓烂谷子，或者是老吃垃圾食品，这是不行的。这样培养出的孩子，不是小胖墩就是豆芽菜。
小孩本身脾胃比较弱，消化能力弱，而现在在家里都成小祖宗了，一家就这么一个，爷爷给点，奶奶给点，爸爸妈妈再给点，那个很弱的脾胃，进去的全是高蛋白高脂肪，进去以后根本就运化不了，运化不了，堵塞在里面就造成了体热，里面一体热，对外边就非常敏感，所以咱们小孩现在非常容易感冒。
过去我们小时候怎么不那么容易感冒呢？因为没天天吃那么多热的东西，里边是凉的，对外边就不敏感了，就不容易感冒。我们现在的小孩，整个肚子就像有团火似的，本来小孩生命力就比较旺盛，阳常有余，你再给他吃那么多好吃的进去，根本运化不了。我们现在在临床上看到那些小孩，有的吸收得比较好，就变成小胖墩了；有的肠胃受伤了，中医有句话叫做“饮食自倍，肠胃乃伤”，吃得多了，他肠胃运化不了，咱们叫小儿疳积，一个一个小孩都变成豆芽菜了。
所以我们小孩的饮食，一定要非常注意，有句老话讲：“要想小儿安，常带三分饥和寒。”所以，饿着点没关系，小孩见风就长。我们现在很多妈妈就爱看那个西方的营养指标，这里面含有多少热量，多少脂肪成分，多少糖，但我们祖先不靠这个，我们中华民族十三亿人，也健健康康地繁衍过来了。
男八女七，了解生命周期，适当调节饮食
孩子是这样，那我们大人的饮食应该是一个什么情况呢？在中医的观点里，男人和女人的生命周期是不一样的，男同志以阳气为主，女同志以阴血为主，在男同志的整个生命过程里边，他的成长周期是个偶数8，女同志以阴血为主，她的生命的数是 7，是个奇数，为什么这么说呢？女同志7岁、14岁、21岁、28岁、35岁、42岁、49岁、56岁、63岁，她每7年有一次变化，女同志的顶峰年龄是 28岁，过了28岁以后就开始慢慢向下走了；男同志是8年转一圈，8岁、16岁、24岁、32岁、40岁、48岁、56岁、64岁，所以男同志的好处是转得慢，但小女孩都比小男孩聪明，小男孩8岁还没开窍呢，小女孩都已经很明白了。所以小孩上学的时候，小男孩你让他晚点上，要不然的话，他老比不过小女孩，男同志的顶峰年龄是32岁，过了32岁以后，他就开始往下走了。所以男同志和女同志过了他们的顶峰年龄以后，在饮食上就要加以注意了。
这时候的关键是脾胃的运化能力弱了。运化能力强的时候，清者化升成气血，浊者就排出体外了。运化能力弱，代谢的东西排不出去，就开始发胖，就开始衰老了。那么怎么办？从这以后就一定要注意：早上、中午吃得好一点，晚上尽量吃清淡些。
轉自:http://www.jysls.com/thread-408925-1-1.html
不同年龄饮食养生法则
不同年龄饮食养生法则 你该用哪种?
要想小儿安，常带三分饥和寒
我们现在的小孩，因为家庭生活好了，再加上父母的宠爱，什么好吃的都能吃到。但如果不注意，老是吃陈仓烂谷子，或者是老吃垃圾食品，这是不行的。这样培养出的孩子，不是小胖墩就是豆芽菜。
小孩本身脾胃比较弱，消化能力弱，而现在在家里都成小祖宗了，一家就这么一个，爷爷给点，奶奶给点，爸爸妈妈再给点，那个很弱的脾胃，进去的全是高蛋白高脂肪，进去以后根本就运化不了，运化不了，堵塞在里面就造成了体热，里面一体热，对外边就非常敏感，所以咱们小孩现在非常容易感冒。
过去我们小时候怎么不那么容易感冒呢？因为没天天吃那么多热的东西，里边是凉的，对外边就不敏感了，就不容易感冒。我们现在的小孩，整个肚子就像有团火似的，本来小孩生命力就比较旺盛，阳常有余，你再给他吃那么多好吃的进去，根本运化不了。我们现在在临床上看到那些小孩，有的吸收得比较好，就变成小胖墩了；有的肠胃受伤了，中医有句话叫做“饮食自倍，肠胃乃伤”，吃得多了，他肠胃运化不了，咱们叫小儿疳积，一个一个小孩都变成豆芽菜了。
所以我们小孩的饮食，一定要非常注意，有句老话讲：“要想小儿安，常带三分饥和寒。”所以，饿着点没关系，小孩见风就长。我们现在很多妈妈就爱看那个西方的营养指标，这里面含有多少热量，多少脂肪成分，多少糖，但我们祖先不靠这个，我们中华民族十三亿人，也健健康康地繁衍过来了。
男八女七，了解生命周期，适当调节饮食
孩子是这样，那我们大人的饮食应该是一个什么情况呢？在中医的观点里，男人和女人的生命周期是不一样的，男同志以阳气为主，女同志以阴血为主，在男同志的整个生命过程里边，他的成长周期是个偶数8，女同志以阴血为主，她的生命的数是 7，是个奇数，为什么这么说呢？女同志7岁、14岁、21岁、28岁、35岁、42岁、49岁、56岁、63岁，她每7年有一次变化，女同志的顶峰年龄是 28岁，过了28岁以后就开始慢慢向下走了；男同志是8年转一圈，8岁、16岁、24岁、32岁、40岁、48岁、56岁、64岁，所以男同志的好处是转得慢，但小女孩都比小男孩聪明，小男孩8岁还没开窍呢，小女孩都已经很明白了。所以小孩上学的时候，小男孩你让他晚点上，要不然的话，他老比不过小女孩，男同志的顶峰年龄是32岁，过了32岁以后，他就开始往下走了。所以男同志和女同志过了他们的顶峰年龄以后，在饮食上就要加以注意了。
这时候的关键是脾胃的运化能力弱了。运化能力强的时候，清者化升成气血，浊者就排出体外了。运化能力弱，代谢的东西排不出去，就开始发胖，就开始衰老了。那么怎么办？从这以后就一定要注意：早上、中午吃得好一点，晚上尽量吃清淡些。
轉自:http://www.jysls.com/thread-408925-1-1.html
2010年4月8日 星期四
孕妈妈请走出饮食3误区
很多女性在做孕妈妈时都会注重饮食，要吃得营养，吃得精当。可是，你知道吗？ 很多营养品并不是人们一直认为的那样健康，食用不当，它们也许会成为健康的大敌呢！如果你想做一位健康的孕妈妈，饮食要当心。
不可迷信的高钙
案例：金小姐，30岁，孕妈妈，“老妈说，女人年纪大了很容易缺钙，不仅生出的宝宝个子不高，还很容易落下腿抽筋的毛病。”
专家分析：孕妇盲目地进行高钙饮食，大量饮用牛奶，加服钙片、维生素D等，对胎儿有害无益。营养学家认为，孕妇补钙过量，胎儿有可能得高血钙症，出世后，患儿会囟门太早关闭、颚骨变宽而突出、主动脉窄缩等，既不利健康地生长发育，又有损后代的颜面健美。一般来说，孕妇在妊娠前期每日需钙量为800毫克，后期可增加到1100毫克，这并不需要特别补充，只从日常的鱼、肉、蛋等食物中合理摄取就够了。
适可而止的高蛋白
案例：吴小姐，28岁，孕妈妈，“听同事讲，怀孕的时候如果缺乏蛋白质，小宝宝出生后会奶水不足， 我就买了很多蛋白粉来吃，补了一段时间，经常觉得头晕。”
专家分析：医学研究表明，蛋白质供应不足，易使孕妇体力衰弱，胎儿生长缓慢，产后恢复健康迟缓，乳汁分泌稀少。故孕妇每日蛋白质的需要量应达 90~100克。但是，孕期高蛋白饮食，则可影响孕妇的食欲，增加胃肠道的负担，并影响其他营养物质摄入，使饮食营养失去平衡。研究证实，过多地摄入蛋白质，人体内可产生大量的硫化氢、组织胺等有害物质，容易引起腹胀、食欲减退、头晕、疲倦等现象。同时，蛋白质摄入过量，不仅可造成血中的氮质增高，而且也易导致胆固醇增高，加重肾脏的肾小球过滤的压力。
偏爱酸食的误区
案例：耿小姐，25岁，孕妈妈“妊娠期老是恶心，不想吃饭，婆婆就给我做许多酸的菜来吃，酸男辣女嘛，要想生儿子就得多吃酸。”
专家分析：德国有关科学家研究发现，妊娠早期的胎儿酸度低，母体摄入的酸性药物或其他酸性物质，容易大量聚积于胎儿组织中，影响胚胎细胞的正常分裂增殖与发育生长，并易诱发遗传物质突变，导致胎儿畸形发育。妊娠后期，由于胎儿日趋发育成熟，其组织细胞内的酸碱度与母体相接近，受影响的危害性相应小些。因此，孕妇在妊娠初期大约两周时间内，不要服用酸性药物和酸性食物、酸性饮料等。
**轉自:http://www.jysls.com/thread-593138-1-1.html
不可迷信的高钙
案例：金小姐，30岁，孕妈妈，“老妈说，女人年纪大了很容易缺钙，不仅生出的宝宝个子不高，还很容易落下腿抽筋的毛病。”
专家分析：孕妇盲目地进行高钙饮食，大量饮用牛奶，加服钙片、维生素D等，对胎儿有害无益。营养学家认为，孕妇补钙过量，胎儿有可能得高血钙症，出世后，患儿会囟门太早关闭、颚骨变宽而突出、主动脉窄缩等，既不利健康地生长发育，又有损后代的颜面健美。一般来说，孕妇在妊娠前期每日需钙量为800毫克，后期可增加到1100毫克，这并不需要特别补充，只从日常的鱼、肉、蛋等食物中合理摄取就够了。
适可而止的高蛋白
案例：吴小姐，28岁，孕妈妈，“听同事讲，怀孕的时候如果缺乏蛋白质，小宝宝出生后会奶水不足， 我就买了很多蛋白粉来吃，补了一段时间，经常觉得头晕。”
专家分析：医学研究表明，蛋白质供应不足，易使孕妇体力衰弱，胎儿生长缓慢，产后恢复健康迟缓，乳汁分泌稀少。故孕妇每日蛋白质的需要量应达 90~100克。但是，孕期高蛋白饮食，则可影响孕妇的食欲，增加胃肠道的负担，并影响其他营养物质摄入，使饮食营养失去平衡。研究证实，过多地摄入蛋白质，人体内可产生大量的硫化氢、组织胺等有害物质，容易引起腹胀、食欲减退、头晕、疲倦等现象。同时，蛋白质摄入过量，不仅可造成血中的氮质增高，而且也易导致胆固醇增高，加重肾脏的肾小球过滤的压力。
偏爱酸食的误区
案例：耿小姐，25岁，孕妈妈“妊娠期老是恶心，不想吃饭，婆婆就给我做许多酸的菜来吃，酸男辣女嘛，要想生儿子就得多吃酸。”
专家分析：德国有关科学家研究发现，妊娠早期的胎儿酸度低，母体摄入的酸性药物或其他酸性物质，容易大量聚积于胎儿组织中，影响胚胎细胞的正常分裂增殖与发育生长，并易诱发遗传物质突变，导致胎儿畸形发育。妊娠后期，由于胎儿日趋发育成熟，其组织细胞内的酸碱度与母体相接近，受影响的危害性相应小些。因此，孕妇在妊娠初期大约两周时间内，不要服用酸性药物和酸性食物、酸性饮料等。
**轉自:http://www.jysls.com/thread-593138-1-1.html
2010年4月2日 星期五
请严肃看待这篇文字！这些案例,触目惊心！
[轉自電郵]
个案 1 ：
有一妇女手提包被偷，里面有手机、银行卡、钱包等。 20 分钟后，她打通了老公的电话，告诉自己被偷的事。老公惊呼：“啊，我刚才收到你的短信，问咱家银行卡的密码，我立马就回了！”他们赶到银行时，被告知里面所有的钱都已被提走。小偷通过用偷来的手机发送短信给 " 亲爱的老公 " 而获取了密码，然后在短短 20 分钟内把钱取走了。
提醒：
不要在手机通讯录中暴露自己与联系人的关系，忌用 “家电” 、“ 老公”、“爸妈”等称呼。一律用名字，字越少越安全。
个案 2 ：
有三位自驾游的朋友不慎连人带车跌落 一百五十公尺深的山谷，受困四日三夜后，才获救。
其间，他们曾多次想以手机向外求救。无奈一只被摔坏，一只没电了，一只收讯不良。
他们还多次移动位置以寻找较佳的收发信号地，但都不成功。如果这三位人士平常就知道１１２专线，紧急时刻也能知道如何用那只收讯不良的手机拨出１１ 2 专线，相信他们可以很快获救。
提醒：
全国各地通用的１１２专线，在手机打开后即使没有接收信号，甚至电力极为微弱，任何厂牌的手机在任何地点皆可拨通。拨出１１２后，马上会进入语音说明如下 ∶这里是行动电话１１２紧急救难专线，如果您要报案，请拨 0 ，我们将会为您转接警察局；如果您需要救助，请拨９，我们将会为您转接消防局。中文讲完后，会以英文重述一遍。此时只要拨 0 或９，一定会有人接听。以三位人士所处的情况，或登山迷途或遭遇其它困境时，应拨９，将可获得及时的救助。
个案 3 ：
有个留学生喜欢吃速食杯面，后来，这位留学生因身体不适去医院看病，医生发现他的胃壁附着一层蜡！原来，杯面的容器里包含一种可食用的蜡！各位下次吃杯面的时候摸摸看杯壁是不是觉得滑滑的，那就是了。而长时间的食用杯面，将造成我们的肝脏无法分解这种食用蜡。
最后，这位留学生不得不寻求手术治疗以移除这层蜡，不幸去世。
提醒：
吃泡面的时候，尽量把面拿出来，另外用碗来泡食，不要用碗面、杯面所附的容器直接冲开水食用。哪怕是出差，也要带上一只大茶缸泡面用。为了自己的身体，不要偷懒啊！
个案 4 ：
一件很可怕的事：有一天，一个 21 岁男生戴着隐形眼镜去参加一个烤肉野聚会！就在他开始以木炭生火之后的几分钟，他突然大叫一声，然后很痛苦的跳来跳去，在地上打滚……全场的人都吓呆了，没人知道究竟发生了什么事？大家赶紧送他到医院，医生检查后遗憾地说，他的眼睛失明了！
提醒：
参加野外烧烤或任何有可能接触到火源的时候，请不要戴隐形眼镜！因为隐形眼镜是用塑胶制成的，过热的温度会熔化我们眼中的隐形眼镜！
个案 5 ：
苏西跌倒了，雪丽看到苏西跌倒就立刻问了苏西“三个问题”。她见苏西无法回答这三个问题，就立即打 120 电话求救。虽然当时苏西的血压正常，看起来也没有中风的样子。但因为雪丽有“三个问题”的认知常识，坚持把苏西送到医院救治，使苏西很快康复而没有留下后遗症。
提醒：
有时候中风的征兆很难辨识，常因为中风患者旁边的人没有适时发现，延误救治而使患者脑部受损。我们要问患者的三个问题是：要求病患展示笑容；要求病患两只手都举起来；要求病患说出一句简单的话。如果病患无法做到这三点，周围的人就应该立即打 120 救护电话，并且告诉随车的救护人员这是中风的征兆。如果我们能够广泛传递并且应用这种询问方式，测试中风征兆，就可以迅速诊断治疗中风患者，最大限度地避免患者脑部受损。
（ 1 ）建行一同志转述 : 今天经过一栋大楼门口，门口有一提款机。有一个老伯，一直看着我走过他身边，突然叫住我 , 他说他不识字，拿一张银行卡要我帮他在大楼门口的自动提款机取钱。我回答我无法帮你取，叫警卫帮你。结果，他就回答我说不用了 , 继续找其他路人帮他取钱。朋友们要记住 --- 取款机可是有摄影机耶。万一他说我抢劫或是偷他的提款卡，甚至他的卡片是偷来的，帮他领钱会在提款机留下影像，绝对会让你百口莫辩！我会警惕 ! 是因为已有同事上当，目前仍官司缠身。显然这是诈骗集团在找替身了 ! 请立即传出去 ~~~ 骗案真是层出不穷 , 一不小心就会踏入陷阱 , 真是令人防不胜防！提醒各位朋友在外多小心！
（ 2 ）芍药居一业主，家中突然断电，看到窗户外别人家里都有电，就出门查看自家电表箱，打开门就被刀子顶着了——持刀入室抢劫 .... 提醒大家如果家里突然断电，不要贸然就开门查看，有猫眼的多观察一会门外动静，没猫眼的也隔着门静听一段时间，没有异常响动再开门 .
（ 3 ）各位女同胞们注意了！这是最新骗局 女同胞请注意男同胞请叫自己的朋友注意 : 新出的情况 , 女性朋友要特别注意啦 : 一位上 班的 小姐在下班回家的路上看到一个小孩子一直哭，很可怜 , 然后就过去问那小朋友怎么了 . 小朋友就跟 那个 小姐说 :" 我迷路了 , 可以请你带我回家吗 ?" 然后拿一张纸条给她看 , 说那是他家地址 . 然后她就笨笨的带小孩子去了 . 一般人都有同情心 , 然后带到那个所谓小孩子的家里以后 , 她一按铃，门铃像是有高压电 , 就失去知觉了 . 醒来就被脱光光在一间空屋里 , 身边什么都没有了 , 她甚至连犯人长啥样子都没看见 . 所以 , 现在人犯案都是利用同情心啊，如果遇到类似这种的 , 千万别带他去 , 要带就带他到派出所去好了 , 走丢的小孩放到派出所一定没错啦，请通知身边所有女性，为了广大女士的安全，看完后麻烦给转发给所有人 ....
（ 4 ）今天遇到讨饭新招，大家注意提防了～～
今天在家休息，有人按门铃，开门一看，是个 50 来岁的老妇女，手里拿了 2 包喜糖，我还以为是邻居来分喜糖的，结果一开口，听得出不是本地人，她说什么这 2 包糖给我们的，图个喜气，要换一点钱给她，后面还说了一大堆不知道什么，我也没听清楚，感觉??是不对，吓的马上关门，晕！这年头，还有这么讨钱的 ...
（ 5 ）我父母都退休在家。昨天上午，来一陌生中年人，说自己摩托车油开没了，加油站太远，摩托车又太重推不动，所以想问我父母要一个可乐瓶去买汽油，刚开口就说实在不行就出 2 、 3 元买一个空瓶好了。我母亲就拿了个空瓶给他，别说他还真从口袋里掏出钱来，不过是几张百元大钞，还让我父母找钱。我母亲顿生警觉，说算了，不过是一个空瓶而已。他非要把 100 元钱破开买下来，只不过还是那张百元大钞。好在我母亲尚未龙钟，也不是那种爱贪小便宜的人 .
女性朋友一定要认真看完，注意自我安全啊，现在万恶的社会。。。。朋友发给我一篇报道 , 现转给各位看看 , 出门在外 , 千万小心 , 小心千万。。。
（ 6 ）一对新婚夫妇到巴黎度蜜月。在巴黎 , 妻子在一间时尚服装店试衣服 , 身为丈夫就在试衣间外等候。但等候多时却不见妻子走出来 , 紧张的丈夫要求店员帮忙到里头查看 , 却意外发现试衣间空无一人。丈夫以为妻子开玩笑作弄人 , 要他紧张 . 于是回到酒店等她回来。几小时后却不见妻子的踪影 , 才知事态严重。丈夫赶忙报警 , 并到巴黎所有服装店和医院询问妻子下落。三星期过去了，妻子犹如从人间蒸发 , 音讯全无 , 伤心的丈夫只能收拾包袱回到老家。由于无法从绝望中振作 , 丈夫无心工作 , 一直独自生活 , 决定把自己放逐 , 流浪到各地方。几年后 , 他心血来潮到巴厘岛，在一破旧的屋子参观一畸形秀 ( freak show ) 。他见到一脏生锈的铁笼里 , 有一女人四肢全无 , 身躯 , 包括脸部 , 犹如破布般残破 , 充满疤痕。她在地上扭曲着 , 并发出有如野兽般的 XXXXX 声。突然间男人惊恐地发出尖叫声。他从那毫无人样的女人脸上见到 , 他再熟悉不过 , 属于他新婚不久就告失踪的妻子脸上的红色胎记。
（ 8 ）另一版本则发生在上海。几年前一女通知公安她的表妹在上海市集购物时无故失踪 , 可是遍寻不着 , 直到五年后一友人撞见这表妹在泰国曼谷街道上行乞。 XXXXX 的是她不知何故没了双手??脚 , 身子被铁链绑在灯柱旁。
（ 9 ）最近有人告诉我，他的朋友在晚上听到门口有婴儿在哭，不过当时已很晚了而且她认为这件事很奇怪，于是她打电话给 JC 。 JC 告诉她∶ 「无论如何，绝对不要开门。」这位女士表示那声音听起来象是婴儿爬到窗户附近哭，她担心婴儿会爬到街上，被车子碾过。 JC 告诉她∶我们已派人前往，无论如何不能开门。警方认为这是一个连续杀人犯，利用婴儿哭声的录音带，诱使女性以为有人在外面遗弃婴儿，她们出门察看。虽然尚未证实此事，但是警方已接到许多女性打电话来说，他们晚上独自在家时，听到门外有婴儿的哭声，请将这个消息传给其他人，不要因为听到婴儿的哭声而开门。
请严肃看待这篇文字！有这么离谱！小心为妙 !!!
如果您是善良的朋友，看过之后请您多多回复，使此贴升起来，或者将它尽可能多的转发出去 , 让更多的朋友看到，让更多的朋友受益，让更多的朋友远离危险远离伤害。
个案 1 ：
有一妇女手提包被偷，里面有手机、银行卡、钱包等。 20 分钟后，她打通了老公的电话，告诉自己被偷的事。老公惊呼：“啊，我刚才收到你的短信，问咱家银行卡的密码，我立马就回了！”他们赶到银行时，被告知里面所有的钱都已被提走。小偷通过用偷来的手机发送短信给 " 亲爱的老公 " 而获取了密码，然后在短短 20 分钟内把钱取走了。
提醒：
不要在手机通讯录中暴露自己与联系人的关系，忌用 “家电” 、“ 老公”、“爸妈”等称呼。一律用名字，字越少越安全。
个案 2 ：
有三位自驾游的朋友不慎连人带车跌落 一百五十公尺深的山谷，受困四日三夜后，才获救。
其间，他们曾多次想以手机向外求救。无奈一只被摔坏，一只没电了，一只收讯不良。
他们还多次移动位置以寻找较佳的收发信号地，但都不成功。如果这三位人士平常就知道１１２专线，紧急时刻也能知道如何用那只收讯不良的手机拨出１１ 2 专线，相信他们可以很快获救。
提醒：
全国各地通用的１１２专线，在手机打开后即使没有接收信号，甚至电力极为微弱，任何厂牌的手机在任何地点皆可拨通。拨出１１２后，马上会进入语音说明如下 ∶这里是行动电话１１２紧急救难专线，如果您要报案，请拨 0 ，我们将会为您转接警察局；如果您需要救助，请拨９，我们将会为您转接消防局。中文讲完后，会以英文重述一遍。此时只要拨 0 或９，一定会有人接听。以三位人士所处的情况，或登山迷途或遭遇其它困境时，应拨９，将可获得及时的救助。
个案 3 ：
有个留学生喜欢吃速食杯面，后来，这位留学生因身体不适去医院看病，医生发现他的胃壁附着一层蜡！原来，杯面的容器里包含一种可食用的蜡！各位下次吃杯面的时候摸摸看杯壁是不是觉得滑滑的，那就是了。而长时间的食用杯面，将造成我们的肝脏无法分解这种食用蜡。
最后，这位留学生不得不寻求手术治疗以移除这层蜡，不幸去世。
提醒：
吃泡面的时候，尽量把面拿出来，另外用碗来泡食，不要用碗面、杯面所附的容器直接冲开水食用。哪怕是出差，也要带上一只大茶缸泡面用。为了自己的身体，不要偷懒啊！
个案 4 ：
一件很可怕的事：有一天，一个 21 岁男生戴着隐形眼镜去参加一个烤肉野聚会！就在他开始以木炭生火之后的几分钟，他突然大叫一声，然后很痛苦的跳来跳去，在地上打滚……全场的人都吓呆了，没人知道究竟发生了什么事？大家赶紧送他到医院，医生检查后遗憾地说，他的眼睛失明了！
提醒：
参加野外烧烤或任何有可能接触到火源的时候，请不要戴隐形眼镜！因为隐形眼镜是用塑胶制成的，过热的温度会熔化我们眼中的隐形眼镜！
个案 5 ：
苏西跌倒了，雪丽看到苏西跌倒就立刻问了苏西“三个问题”。她见苏西无法回答这三个问题，就立即打 120 电话求救。虽然当时苏西的血压正常，看起来也没有中风的样子。但因为雪丽有“三个问题”的认知常识，坚持把苏西送到医院救治，使苏西很快康复而没有留下后遗症。
提醒：
有时候中风的征兆很难辨识，常因为中风患者旁边的人没有适时发现，延误救治而使患者脑部受损。我们要问患者的三个问题是：要求病患展示笑容；要求病患两只手都举起来；要求病患说出一句简单的话。如果病患无法做到这三点，周围的人就应该立即打 120 救护电话，并且告诉随车的救护人员这是中风的征兆。如果我们能够广泛传递并且应用这种询问方式，测试中风征兆，就可以迅速诊断治疗中风患者，最大限度地避免患者脑部受损。
（ 1 ）建行一同志转述 : 今天经过一栋大楼门口，门口有一提款机。有一个老伯，一直看着我走过他身边，突然叫住我 , 他说他不识字，拿一张银行卡要我帮他在大楼门口的自动提款机取钱。我回答我无法帮你取，叫警卫帮你。结果，他就回答我说不用了 , 继续找其他路人帮他取钱。朋友们要记住 --- 取款机可是有摄影机耶。万一他说我抢劫或是偷他的提款卡，甚至他的卡片是偷来的，帮他领钱会在提款机留下影像，绝对会让你百口莫辩！我会警惕 ! 是因为已有同事上当，目前仍官司缠身。显然这是诈骗集团在找替身了 ! 请立即传出去 ~~~ 骗案真是层出不穷 , 一不小心就会踏入陷阱 , 真是令人防不胜防！提醒各位朋友在外多小心！
（ 2 ）芍药居一业主，家中突然断电，看到窗户外别人家里都有电，就出门查看自家电表箱，打开门就被刀子顶着了——持刀入室抢劫 .... 提醒大家如果家里突然断电，不要贸然就开门查看，有猫眼的多观察一会门外动静，没猫眼的也隔着门静听一段时间，没有异常响动再开门 .
（ 3 ）各位女同胞们注意了！这是最新骗局 女同胞请注意男同胞请叫自己的朋友注意 : 新出的情况 , 女性朋友要特别注意啦 : 一位上 班的 小姐在下班回家的路上看到一个小孩子一直哭，很可怜 , 然后就过去问那小朋友怎么了 . 小朋友就跟 那个 小姐说 :" 我迷路了 , 可以请你带我回家吗 ?" 然后拿一张纸条给她看 , 说那是他家地址 . 然后她就笨笨的带小孩子去了 . 一般人都有同情心 , 然后带到那个所谓小孩子的家里以后 , 她一按铃，门铃像是有高压电 , 就失去知觉了 . 醒来就被脱光光在一间空屋里 , 身边什么都没有了 , 她甚至连犯人长啥样子都没看见 . 所以 , 现在人犯案都是利用同情心啊，如果遇到类似这种的 , 千万别带他去 , 要带就带他到派出所去好了 , 走丢的小孩放到派出所一定没错啦，请通知身边所有女性，为了广大女士的安全，看完后麻烦给转发给所有人 ....
（ 4 ）今天遇到讨饭新招，大家注意提防了～～
今天在家休息，有人按门铃，开门一看，是个 50 来岁的老妇女，手里拿了 2 包喜糖，我还以为是邻居来分喜糖的，结果一开口，听得出不是本地人，她说什么这 2 包糖给我们的，图个喜气，要换一点钱给她，后面还说了一大堆不知道什么，我也没听清楚，感觉??是不对，吓的马上关门，晕！这年头，还有这么讨钱的 ...
（ 5 ）我父母都退休在家。昨天上午，来一陌生中年人，说自己摩托车油开没了，加油站太远，摩托车又太重推不动，所以想问我父母要一个可乐瓶去买汽油，刚开口就说实在不行就出 2 、 3 元买一个空瓶好了。我母亲就拿了个空瓶给他，别说他还真从口袋里掏出钱来，不过是几张百元大钞，还让我父母找钱。我母亲顿生警觉，说算了，不过是一个空瓶而已。他非要把 100 元钱破开买下来，只不过还是那张百元大钞。好在我母亲尚未龙钟，也不是那种爱贪小便宜的人 .
女性朋友一定要认真看完，注意自我安全啊，现在万恶的社会。。。。朋友发给我一篇报道 , 现转给各位看看 , 出门在外 , 千万小心 , 小心千万。。。
（ 6 ）一对新婚夫妇到巴黎度蜜月。在巴黎 , 妻子在一间时尚服装店试衣服 , 身为丈夫就在试衣间外等候。但等候多时却不见妻子走出来 , 紧张的丈夫要求店员帮忙到里头查看 , 却意外发现试衣间空无一人。丈夫以为妻子开玩笑作弄人 , 要他紧张 . 于是回到酒店等她回来。几小时后却不见妻子的踪影 , 才知事态严重。丈夫赶忙报警 , 并到巴黎所有服装店和医院询问妻子下落。三星期过去了，妻子犹如从人间蒸发 , 音讯全无 , 伤心的丈夫只能收拾包袱回到老家。由于无法从绝望中振作 , 丈夫无心工作 , 一直独自生活 , 决定把自己放逐 , 流浪到各地方。几年后 , 他心血来潮到巴厘岛，在一破旧的屋子参观一畸形秀 ( freak show ) 。他见到一脏生锈的铁笼里 , 有一女人四肢全无 , 身躯 , 包括脸部 , 犹如破布般残破 , 充满疤痕。她在地上扭曲着 , 并发出有如野兽般的 XXXXX 声。突然间男人惊恐地发出尖叫声。他从那毫无人样的女人脸上见到 , 他再熟悉不过 , 属于他新婚不久就告失踪的妻子脸上的红色胎记。
（ 8 ）另一版本则发生在上海。几年前一女通知公安她的表妹在上海市集购物时无故失踪 , 可是遍寻不着 , 直到五年后一友人撞见这表妹在泰国曼谷街道上行乞。 XXXXX 的是她不知何故没了双手??脚 , 身子被铁链绑在灯柱旁。
（ 9 ）最近有人告诉我，他的朋友在晚上听到门口有婴儿在哭，不过当时已很晚了而且她认为这件事很奇怪，于是她打电话给 JC 。 JC 告诉她∶ 「无论如何，绝对不要开门。」这位女士表示那声音听起来象是婴儿爬到窗户附近哭，她担心婴儿会爬到街上，被车子碾过。 JC 告诉她∶我们已派人前往，无论如何不能开门。警方认为这是一个连续杀人犯，利用婴儿哭声的录音带，诱使女性以为有人在外面遗弃婴儿，她们出门察看。虽然尚未证实此事，但是警方已接到许多女性打电话来说，他们晚上独自在家时，听到门外有婴儿的哭声，请将这个消息传给其他人，不要因为听到婴儿的哭声而开门。
请严肃看待这篇文字！有这么离谱！小心为妙 !!!
如果您是善良的朋友，看过之后请您多多回复，使此贴升起来，或者将它尽可能多的转发出去 , 让更多的朋友看到，让更多的朋友受益，让更多的朋友远离危险远离伤害。
2010年4月1日 星期四
賴床10分鐘可長保健康
賴床10分鐘可長保健康( 看過可以再看, 以作溫習.)
早晨甦醒後先閉目養神，然後在床上慢慢做10分鐘保健運動，這對預防心腦血管疾病和增強各器官功能都有益處。
1.手指梳頭一分鐘
用雙手手指由前額至後腦勺，依次梳理，增強頭部的血液迴圈，增加腦部血流量，可防腦部血管疾病，且使發黑又有光澤。
2..輕揉耳輪一分鐘
用雙手指輕揉左右耳輪至發熱舒適，因耳朵佈滿全身的穴位，這樣做可使經絡疏通，尤其對耳鳴、目眩、健忘等症，有防治之功效。
3.轉動眼睛一分鐘
眼球可順時針和逆時針運轉，能鍛鍊眼肌，提神醒目。
4.拇指揉鼻一分鐘
輕叩牙齒和卷舌，可使牙根和牙齦活血並健齒。卷舌可使舌活動自如且增加其靈敏度。
5.伸屈四肢一分鐘
透過伸屈運動，使血液迅速回流到全身，供給心腦系統足夠的氧和血，可防急慢性心、腦血管疾病，增強四肢大小關節的靈活性。
6.輕摩肚臍一分鐘
用雙手掌心交替輕摩肚臍，因肚臍上下是神厥、關元、氣海、丹田、中脘等各! 穴位所在位置，尤其是神厥能預防和治療中風。輕摩也有提神補氣之功效。
7.收腹提肛一分鐘
反復收縮，使肛門上提，可增強肛門括約肌收縮力，促使血液迴圈，除增強性能力外，尚可預防痔瘡及尿失禁的發生。
8.蹬摩腳心一分鐘
仰臥以雙足根交替蹬摩腳心，使腳心感到溫熱。蹬摩腳心後可促使全身血液圈，有活經絡、健脾胃、安心神! 等功效。
9.左右翻身一分鐘
在床上輕輕翻身，活動脊柱大關節和腰部肌肉。
賴床10分鐘可保健康
當今全世界心血管與腦血管疾病的死亡率，為各種疾病的死亡率之首。
不過若是睡覺醒來之後能夠「閉目養神三分鐘」，就可以大大減低中風的發生率。
中風大多發生 於夜晚，而且最危險的時刻是剛醒來的時候，所以睡醒時先養神休息三分鐘再起床，可以預防中風，尤其老年人、高血壓或心臟病患者更該遵行。
人經過一夜睡眠醒來以後，如果立即從臥姿改為坐姿，甚至突然下床走動，那是非常危險的。因為這時候人身上的血液經過一夜未喝水較黏稠，頭腦較昏沈，立即下床很容易跌倒，造成腦溢血或頭顱撞傷。只要做到睡醒「閉目養神三分鐘」就可以避免，可以說是簡單易行，值得推廣。
因此每個上了年紀的人都應該牢記：睡醒勿立即下床，先養神休息三分鐘，以免有中風的危險。尤其是患有高血壓及心臟病的患者，一覺醒來切勿隨意搖動頭部，先躺在床上休息三分鐘再下床活動。
只有10分鐘！
[文轉自]http://tw.myblog.yahoo.com/pipahwa/article?mid=324&prev=767&next=298&l=f&fid=8
早晨甦醒後先閉目養神，然後在床上慢慢做10分鐘保健運動，這對預防心腦血管疾病和增強各器官功能都有益處。
1.手指梳頭一分鐘
用雙手手指由前額至後腦勺，依次梳理，增強頭部的血液迴圈，增加腦部血流量，可防腦部血管疾病，且使發黑又有光澤。
2..輕揉耳輪一分鐘
用雙手指輕揉左右耳輪至發熱舒適，因耳朵佈滿全身的穴位，這樣做可使經絡疏通，尤其對耳鳴、目眩、健忘等症，有防治之功效。
3.轉動眼睛一分鐘
眼球可順時針和逆時針運轉，能鍛鍊眼肌，提神醒目。
4.拇指揉鼻一分鐘
輕叩牙齒和卷舌，可使牙根和牙齦活血並健齒。卷舌可使舌活動自如且增加其靈敏度。
5.伸屈四肢一分鐘
透過伸屈運動，使血液迅速回流到全身，供給心腦系統足夠的氧和血，可防急慢性心、腦血管疾病，增強四肢大小關節的靈活性。
6.輕摩肚臍一分鐘
用雙手掌心交替輕摩肚臍，因肚臍上下是神厥、關元、氣海、丹田、中脘等各! 穴位所在位置，尤其是神厥能預防和治療中風。輕摩也有提神補氣之功效。
7.收腹提肛一分鐘
反復收縮，使肛門上提，可增強肛門括約肌收縮力，促使血液迴圈，除增強性能力外，尚可預防痔瘡及尿失禁的發生。
8.蹬摩腳心一分鐘
仰臥以雙足根交替蹬摩腳心，使腳心感到溫熱。蹬摩腳心後可促使全身血液圈，有活經絡、健脾胃、安心神! 等功效。
9.左右翻身一分鐘
在床上輕輕翻身，活動脊柱大關節和腰部肌肉。
賴床10分鐘可保健康
當今全世界心血管與腦血管疾病的死亡率，為各種疾病的死亡率之首。
不過若是睡覺醒來之後能夠「閉目養神三分鐘」，就可以大大減低中風的發生率。
中風大多發生 於夜晚，而且最危險的時刻是剛醒來的時候，所以睡醒時先養神休息三分鐘再起床，可以預防中風，尤其老年人、高血壓或心臟病患者更該遵行。
人經過一夜睡眠醒來以後，如果立即從臥姿改為坐姿，甚至突然下床走動，那是非常危險的。因為這時候人身上的血液經過一夜未喝水較黏稠，頭腦較昏沈，立即下床很容易跌倒，造成腦溢血或頭顱撞傷。只要做到睡醒「閉目養神三分鐘」就可以避免，可以說是簡單易行，值得推廣。
因此每個上了年紀的人都應該牢記：睡醒勿立即下床，先養神休息三分鐘，以免有中風的危險。尤其是患有高血壓及心臟病的患者，一覺醒來切勿隨意搖動頭部，先躺在床上休息三分鐘再下床活動。
只有10分鐘！
[文轉自]http://tw.myblog.yahoo.com/pipahwa/article?mid=324&prev=767&next=298&l=f&fid=8
2010年3月26日 星期五
[轉]如何去除CD/DVD片上的刮痕？
「啊～長指甲走開啦！這樣會有刮痕耶！吼～」珍藏多年的CD或DVD，若保管方法不佳或一堆的不小心，總是會讓光碟片傷痕累累…有沒有什麼方法可以讓光碟片再次潔淨無暇？分享一個有效去除刮痕的方法，先來看影片！
如影片所述，你需要準備的東西有：
- 一大湯匙的花生醬。
- 牙膏。
- 無糖汽水。
- 可放入光碟大小的有蓋塑膠盒。
- 蘇打粉。
- 許多的紙巾。
方法步驟如下：
- 塗一層牙膏在受損的光碟表面上。
- 接著再塗上一層花生醬。
- 用紙巾將光碟表面上的牙膏與花生醬擦拭乾淨。
- 再重複一次1.與2.步驟，這次不擦拭，直接將光碟放在準備好的有蓋塑膠盒。
- 將無糖汽水適量倒入盒內，再加入少許蘇打粉，蓋好蓋子搖一搖，靜置幾分鐘。
- 拿出淨泡在盒內的光碟片，用紙巾再擦拭乾淨。
- 搭啷～一片潔淨無暇的光碟片再度復活！
蘇打粉在生活上像是萬靈丹，有它的名字出現是在意料之中，但這裡還有牙膏，汽水，還有花生醬？實在有趣，可以親自做個實驗來試試看！話說回來，加了花生醬的光碟片耶，聞起來一定很香！
2010年3月22日 星期一
[轉]凡事要多方面想想，其實自己是很幸運的了。
周末午後，無緣由被點名訓話，
帶著一肚子氣步出辦公室，迎面而來是冷的天氣；
加上陰冷的情緒，心情一下跌至了谷底。
細雨紛飛的站牌下，不禁對諸事不順遂而怪嗔、
怨懟起來。 無意識上了公車，
在擁擠的沙丁魚陣中仍為自己的際遇不平而怨天尤人。
想著他人憑著家世背景，一進公司便在眾人之上，
而為公司賣命多年的自己，仍只是別人的出氣筒……想及此，
臉色就更加陰黯了。
快要下車前，走到司機身旁摸索著找零錢，
卻越摸越著急，身上竟沒有半個銅板！
眼看車已靠站，司機、乘客面面相覷，
卻沒有一個人準備同情我！
不得已之下，我只好拿出千元大鈔，
顫抖著手準備投入「恕不找零」的投幣口，突然.....
一位婆婆丟進十五元，告訴司機：「兩票」便拉著我下車。
下車後我才知道其實老婆婆自己坐是不用錢的，
她身上的零錢只是隨時為有緣人準備；
而且今天也為了我提早兩站下車，
只因看我臉色不佳，想陪我一下而已。
知道這件事後，我滿臉羞赧，
想到老婆婆剛才就站在我身邊，而我卻沒有起身讓坐……
後來反倒讓她來幫助我，真令我無地自容，
一小段路程，老婆婆一直溫柔地執著我的手，
解開我的眉梢，融化我的怨怒。
臨別前她送了一個晴天小和尚給我，是她親手縫製的，
上面寫著：
「手把青秧插滿田，低頭便見水中天；
心地清淨方為道，退步原來是向前。」
老婆婆說：
世上本來就不公平，我們際遇不好，卻有人比我們更糟；
我們怨上天不公平，那麼換成我們是老天爺呢？
我們能做得更好嗎？
凡事要多方面想想，其實自己是很幸運的了。
當老婆婆說這話時，陽光在她慈祥的背影後綻放，
而我也才發現她的腿不太方便，但竟為了一個陌生人，
辛苦地多走一段路，反倒快樂無比……
我的淚水滑落，自己的任性造成了別人的不便，
原來自己也處處給別人惹麻煩哪！
老婆婆謝謝您！您說的話我都聽進去了，
現在的我每天都努力過得很快樂。
My dear Friend~~~~~
快樂不是用追求得來的，而是發現得來的，
凡事總有好的一面，只在於我們願不願意去發現而已；
快樂的人懂得惜福，他們從不埋怨自己缺少什麼，
而會去珍惜自己擁有什麼。
朋友！你發現快樂了嗎?
別忘了與他人分享喔！
轉自: http://tw.myblog.yahoo.com/lin-2583/article?mid=2171&prev=2172&next=2170&page=1&sc=1#yartcmt
帶著一肚子氣步出辦公室，迎面而來是冷的天氣；
加上陰冷的情緒，心情一下跌至了谷底。
細雨紛飛的站牌下，不禁對諸事不順遂而怪嗔、
怨懟起來。 無意識上了公車，
在擁擠的沙丁魚陣中仍為自己的際遇不平而怨天尤人。
想著他人憑著家世背景，一進公司便在眾人之上，
而為公司賣命多年的自己，仍只是別人的出氣筒……想及此，
臉色就更加陰黯了。
快要下車前，走到司機身旁摸索著找零錢，
卻越摸越著急，身上竟沒有半個銅板！
眼看車已靠站，司機、乘客面面相覷，
卻沒有一個人準備同情我！
不得已之下，我只好拿出千元大鈔，
顫抖著手準備投入「恕不找零」的投幣口，突然.....
一位婆婆丟進十五元，告訴司機：「兩票」便拉著我下車。
下車後我才知道其實老婆婆自己坐是不用錢的，
她身上的零錢只是隨時為有緣人準備；
而且今天也為了我提早兩站下車，
只因看我臉色不佳，想陪我一下而已。
知道這件事後，我滿臉羞赧，
想到老婆婆剛才就站在我身邊，而我卻沒有起身讓坐……
後來反倒讓她來幫助我，真令我無地自容，
一小段路程，老婆婆一直溫柔地執著我的手，
解開我的眉梢，融化我的怨怒。
臨別前她送了一個晴天小和尚給我，是她親手縫製的，
上面寫著：
「手把青秧插滿田，低頭便見水中天；
心地清淨方為道，退步原來是向前。」
老婆婆說：
世上本來就不公平，我們際遇不好，卻有人比我們更糟；
我們怨上天不公平，那麼換成我們是老天爺呢？
我們能做得更好嗎？
凡事要多方面想想，其實自己是很幸運的了。
當老婆婆說這話時，陽光在她慈祥的背影後綻放，
而我也才發現她的腿不太方便，但竟為了一個陌生人，
辛苦地多走一段路，反倒快樂無比……
我的淚水滑落，自己的任性造成了別人的不便，
原來自己也處處給別人惹麻煩哪！
老婆婆謝謝您！您說的話我都聽進去了，
現在的我每天都努力過得很快樂。
My dear Friend~~~~~
快樂不是用追求得來的，而是發現得來的，
凡事總有好的一面，只在於我們願不願意去發現而已；
快樂的人懂得惜福，他們從不埋怨自己缺少什麼，
而會去珍惜自己擁有什麼。
朋友！你發現快樂了嗎?
別忘了與他人分享喔！
轉自: http://tw.myblog.yahoo.com/lin-2583/article?mid=2171&prev=2172&next=2170&page=1&sc=1#yartcmt
2010年3月3日 星期三
[轉]呼吸法介紹
呼吸法是一種獨特的自我鍛鍊方法，在呼吸時，配合身體伸展的動作時，一邊吸氣，做另一個動作時呼氣，這種身體伸展同時配合呼吸的方法。
呼吸法結合中國醫學、道家氣功、禪、舞蹈、東方靜心、瑜珈，並融合西方聖經暝想、催眠、音樂療法、聲音治療、皮拉提斯、美容、按摩、神經語言程式學等精隨，是中西合併的一種醫療養生活動，也是醫療與體育相結合的健身運動。
呼吸法能發揮人體的潛能，通過調身(姿勢)、調心(意識)、調息(呼吸)的功夫，鍛鍊一個人的精、氣、神，增強真氣，並調整身體內部的功能，來增強體質，提高抵抗疾病的能力，從而達到治病強身之目的。
簡單的說，呼吸鍛鍊是通過自己正確掌握鍛鍊呼吸方法，注意練呼吸原則和事項，有信心、有耐心、有恆心、有決心地堅持鍛鍊以調整身體內部功能，調動人體自身的潛力，發揮人體主觀能動性。呼吸法是依靠自己的力量來治病強身的。它與其他療法不同，如藥物治療等，起主導作用的是藥物的性能和醫生的技巧，病人處於配合地位，只能起到協同作用。但呼吸法必須由自己鍛鍊增強體質，增進人體抵抗力以後才能完成治療任務。由於這種療法是依靠自身鍛鍊而不依靠服藥打針，所以不存在藥源性的副作用。
呼吸法具有主動性、整體性、意識作用和外靜內動及動靜結合的特點。從外靜內動特點來看。如練靜功時，練習者的外表很靜，其實，練習者的體內運動很激烈，如唾液增加、腸鳴、橫膈肌升降幅度增大心率、血管容積、血壓等也均在變化之中。
一、呼吸的力量
呼吸（調息）：是指通過調整呼吸來調動人體之內氣，使之逐步聚集。儲存於身體某一部位，並逐步循經絡路線運行，以疏通經絡氣血。其方法有自然呼吸法、深呼吸法、腹式呼吸法、鼻吸口呼吸法、口吸鼻呼法、胎息呼吸法、冬眠呼吸法等。
正確呼吸,就如伸懶腰打哈欠一樣，深深的吸氣到腹部後有力的呼氣。
是在有意識之下，用鼻子吸氣、吐氣，「緩緩」進行的腹式呼吸，保持「深、慢、細、長、規律」的呼吸方式。正確呼吸,使血液能有足夠動力溶入新鮮的氧量,並帶至身體所需的部位，提高新陳代謝,並滋潤內臟,提高解毒,排毒的活力,讓毒素可藉由排汗,排尿,排便,排氣而離開身體。腹式呼吸時唾液和胃液等消化腺體分泌量增多；腹部的溫度升高，加強了腸胃的血液之循環；橫膈肌活動幅度增強，活動範圍比平日增加三~四倍，改變了腹腔的內壓。腹腔內壓周期性的變動能「按摩」腸胃，促進腸胃蠕動，改善消化和吸收功能。
二、意念力量的訓練：
是指意識訓練。也就是，練習呼吸法時，要求自己的思想、情緒、意識逐漸停止活動，安靜下來，排除雜念，使大腦進入一種寧靜、輕鬆愉快的境界。這樣，就可使全身肌肉、神經、血管等各器官組織得到放鬆，而消除疲勞，使氣血調和，經絡疏通，精神充沛。從而調動人體之潛在能力，發揮自我調節的生理機能，以達到強身治病之目的。其方法有：放鬆法、默念法、數息法、意守法、貫氣法、正面意念法等。
呼吸法過程，要做到讓身體放鬆自然，疏通經絡，調和氣血，意氣相隨，動靜結合，練養相兼等，都離不開意念的引導作用。在練意念的過程中，必須注意用意念要輕柔飄緲，勿強求各種感覺和效果。
呼吸法的氣和意是相互聯繫、依存的。因為氣是人體生命活動物質，是經絡臟腑、組織器官進行生理活動的基礎，所以呼吸法的鍛鍊主要是練氣。如果未能把自身的「內氣」調動起來，逐步積蓄充實，循經運行，就談不上以意行氣。
另外，意念的力量可以克服所有的痛楚，治療所有的疾病，幫助你創造源源不斷的健康。你可以把意念集中在健康及治療上，意守：「我愈來愈健康」。
三、伸展的力量
姿勢(調身)：是指通過調整身體姿勢，使其放鬆、舒服、平靜，為調心、調息打下基礎。中醫中指出「形不正，則氣不順，氣不順，則意不寧，意不寧，則氣散亂」。「調身」是練呼吸法中必須注意的關鍵問題。其主要姿勢有：臥式（仰臥式、側臥式，趴臥）、坐式（平坐式、靠坐式）。站式（自然站式、蹲站式、混合站式），行步等動靜結合各種姿勢。
規律地身體呼吸伸展，能增進血液循環、增進心肺功能、幫助克服許多身體和心理的疾病。呼吸法能幫助伸展身體平時不太容易伸展的深層肌肉群。促使腦啡（註二）的分泌，而讓身體獲得協調。實驗也證明，呼吸伸展運動是對抗憂鬱症的機轉之一。
【附註】腦內啡是一種產生滿足及幸福感的腦內化學物質，通常被認為跟練習者的逸樂感有關，刺激腦內啡的分泌，可有效改善憂鬱者的情緒。
呼吸法多式多樣。是以加強人體內運動為主的一種健身養生形式，對不能做劇烈運動的慢性病患者，可根據自身的病情、體質、條件等情況選擇合適的呼吸法進行鍛鍊。做一些你有興趣的呼吸伸展運動；使自己出汗；讓心臟跳動加速；使呼吸更深更長，身體就能健健康康、活力十足、精力充沛。
每天至少運動三十分鐘的「有氧呼吸伸展運動」(一分鐘心跳達130下以上，一次至少20分鐘)才能達到瘦身的目的，因為人體在運動前20分鐘是燃燒人體的葡萄糖，20分鐘後才會燃燒脂肪。
一般健康者可練站式，體質稍差的可練坐式，體質很虛弱的可練躺式或趴式；練習場地室內室外均可，若時間與場地允許的話，可選擇到室外空氣清新的地方練呼吸法，行動有困難的可在室內練。
無論是站式還是坐式和臥式，在室外練，還是在室內練，只要用心練習、持之以恆，都能收到較好的效果。因此，對慢性病患者而言，練習呼吸法是既溫和簡單、又有效的健身方法。
四、睡眠與休息的力量
人沒有休息與鬆弛，就無法獲得源源不斷的健康。休息，使心理、身體和精神恢復活力。充分的睡眠可以消除疲累，改善你的身體狀態，給身體活動和應付壓力的能量，它也能增強免疫功能，減少生病的機會。
其原理是：人體放鬆後，氧的消耗量減少，能量代謝率降低，儲能反應狀態增強，交感和副交感神經調節和協調能力增大，能進一步疏通經絡，調和氣血、有利於身體機體功能的調整和修復，從而達到增進健康的目的。
五、營養的力量
你吃下什麼、什麼時候吃，以及如何吃，造就了你自己目前的現狀。若你本身對食物的需求已是「供過於求」的狀況，練習呼吸法會降低妳對食物的需求。
營養的五條準則：
1、好的營養就像建蓋一間房子，選擇完整的、新鮮的、未加工、粗糙的有機食 物。
2、好的營養還要靠好的消化來吸收。因此，細嚼慢嚥，每咀嚼一次食物，內心充滿感恩與歡喜，每口食物充分咀嚼五十次以上，吃的時候放輕鬆盡可能品嘗食物的原味。
3、多一點就已經太多了！保持七分飽，晚上不要太晚進食。
4、吃下的食物中，要百分之七十是富含水分的。
5、避免吃下這些細胞終結者－－－白澱粉、糖、肉、魚、乳製品、
鹽、茶、咖啡和酒。
6、每日吃七種以上的七彩蔬果。兒童每天需攝足5份蔬果、女性應攝取7份蔬果、青少年及男性攝取9份新鮮蔬果，一份蔬果的量約為一個拳頭大小即可。如此可以有效防癌，對抗各種壓力或環境衍生的文明病。多吃新鮮蔬果可減少66%基因被破壞的機會，延緩組織老化及細胞癌變，還能使細胞氧化的速度減少75%，有助於保護肝臟；另有研究證實，足量蔬果可降低中風、阿滋海默症、黃斑部病變、高脂食物導致的血流過慢等慢性病。
身體和腦部都需要良好的營養才能有效率地運作。選擇健康飲食的態度與做法，可以在許多層面改善你的感覺，而攝取各式各樣的食物有助於確保你獲得適當的營養成分。
六、大笑的力量
大笑可以袪除疼痛，治療疾病、促進心肺功能，幫助腸子蠕動、增加內臟功能、增進免疫系統、發洩壓抑情緒、促進專注力，減輕精神壓力。
真正大笑時身體會有８０組肌肉抽動，大笑一分鐘相當於45 分慢跑運動，大笑就是一種充滿著高活動量的有氧運動。大笑過後，血壓會回降、減少分泌，令人緊張的荷爾蒙，免疫系統也會增強。一個人大笑時肩膀會聳動、胸膛會搖擺、橫隔膜震蕩，血液含氧量增加，更重要的是腦部會釋放出腦內嗎啡，令人感到心曠神怡。
七、姿態的力量
身心是一個大系統。正確的姿勢是平衡。不正姿勢和肌肉的硬化，會連續地使神經興奮，血行不良、荷爾蒙分泌不順利，因而無法安眠，不快樂、食慾不振、全身伸展運動，便能消除因部份運動所發生的障礙。
不管任何場合都要以丹田（中心部）為軸使用身體，因丹田是維持平衡的中心點，調節神經的地方。以丹田為軸使用身體時可統一使用全身。此統一姿式為自然姿勢，最能正確地發達身體和能力，而不感疲勞。
八、催眠的力量
應用催眠的原理，從潛意識去徹底的改變行為習慣，就能輕輕鬆鬆的獲得健康。
九、開放心靈
西方醫生和科學家發現古老的盤坐和祈禱中蘊含著偉大治癒力量。
開放心靈方法便是請求幫助,或幫助別人。若你遇上困難,就請求幫助,向朋友求助,向陌生人求助，最有效的是向上天求助。請求聖靈或上蒼,表示你允許了，這等於邀請聖靈幫助你以不同的眼光看事情,求就會為你開放改變那些妨礙察覺到愛的認知或觀念,開放自己的心靈,去幫助需要的人！開放心靈、將人類靈魂與更高力量連接在一起。
十、愛與感恩的力量
愛是開心喜悅的，一個人不愛任何人事物的時候，生命就會慢慢枯竭以至死亡。
愛與感恩是全宇宙間最偉大的治療能量。獲得愛的秘訣，就是先愛自己。愛自己，從完全接納自己開始，然後分享、付出。如果你心中充滿愛，同時感恩一切，你是世界上最快樂最有力量的人。
練習呼吸法結束或剛睡醒時與睡前冥想，你可以選擇靜靜地坐著或慢慢地站起身來。慢慢地雙手伸直高舉成V字型，掌心向上，眼睛保持閉著。「想像，老天恩典：充滿智慧、幸福、快樂、健康、自在、富裕、苗條、自信、勇氣、力量、、、從掌心源源不斷進入到身體；進入到心靈裡。讓美好的恩典永遠與自己在一起。」掌心向下，慢慢收回到自身裡。雙手互搓36次好好安撫、按摩、寶貝整個身體。
*轉自:http://www.hypn-breath.com/bream1.htm
呼吸法結合中國醫學、道家氣功、禪、舞蹈、東方靜心、瑜珈，並融合西方聖經暝想、催眠、音樂療法、聲音治療、皮拉提斯、美容、按摩、神經語言程式學等精隨，是中西合併的一種醫療養生活動，也是醫療與體育相結合的健身運動。
呼吸法能發揮人體的潛能，通過調身(姿勢)、調心(意識)、調息(呼吸)的功夫，鍛鍊一個人的精、氣、神，增強真氣，並調整身體內部的功能，來增強體質，提高抵抗疾病的能力，從而達到治病強身之目的。
簡單的說，呼吸鍛鍊是通過自己正確掌握鍛鍊呼吸方法，注意練呼吸原則和事項，有信心、有耐心、有恆心、有決心地堅持鍛鍊以調整身體內部功能，調動人體自身的潛力，發揮人體主觀能動性。呼吸法是依靠自己的力量來治病強身的。它與其他療法不同，如藥物治療等，起主導作用的是藥物的性能和醫生的技巧，病人處於配合地位，只能起到協同作用。但呼吸法必須由自己鍛鍊增強體質，增進人體抵抗力以後才能完成治療任務。由於這種療法是依靠自身鍛鍊而不依靠服藥打針，所以不存在藥源性的副作用。
呼吸法具有主動性、整體性、意識作用和外靜內動及動靜結合的特點。從外靜內動特點來看。如練靜功時，練習者的外表很靜，其實，練習者的體內運動很激烈，如唾液增加、腸鳴、橫膈肌升降幅度增大心率、血管容積、血壓等也均在變化之中。
一、呼吸的力量
呼吸（調息）：是指通過調整呼吸來調動人體之內氣，使之逐步聚集。儲存於身體某一部位，並逐步循經絡路線運行，以疏通經絡氣血。其方法有自然呼吸法、深呼吸法、腹式呼吸法、鼻吸口呼吸法、口吸鼻呼法、胎息呼吸法、冬眠呼吸法等。
正確呼吸,就如伸懶腰打哈欠一樣，深深的吸氣到腹部後有力的呼氣。
是在有意識之下，用鼻子吸氣、吐氣，「緩緩」進行的腹式呼吸，保持「深、慢、細、長、規律」的呼吸方式。正確呼吸,使血液能有足夠動力溶入新鮮的氧量,並帶至身體所需的部位，提高新陳代謝,並滋潤內臟,提高解毒,排毒的活力,讓毒素可藉由排汗,排尿,排便,排氣而離開身體。腹式呼吸時唾液和胃液等消化腺體分泌量增多；腹部的溫度升高，加強了腸胃的血液之循環；橫膈肌活動幅度增強，活動範圍比平日增加三~四倍，改變了腹腔的內壓。腹腔內壓周期性的變動能「按摩」腸胃，促進腸胃蠕動，改善消化和吸收功能。
二、意念力量的訓練：
是指意識訓練。也就是，練習呼吸法時，要求自己的思想、情緒、意識逐漸停止活動，安靜下來，排除雜念，使大腦進入一種寧靜、輕鬆愉快的境界。這樣，就可使全身肌肉、神經、血管等各器官組織得到放鬆，而消除疲勞，使氣血調和，經絡疏通，精神充沛。從而調動人體之潛在能力，發揮自我調節的生理機能，以達到強身治病之目的。其方法有：放鬆法、默念法、數息法、意守法、貫氣法、正面意念法等。
呼吸法過程，要做到讓身體放鬆自然，疏通經絡，調和氣血，意氣相隨，動靜結合，練養相兼等，都離不開意念的引導作用。在練意念的過程中，必須注意用意念要輕柔飄緲，勿強求各種感覺和效果。
呼吸法的氣和意是相互聯繫、依存的。因為氣是人體生命活動物質，是經絡臟腑、組織器官進行生理活動的基礎，所以呼吸法的鍛鍊主要是練氣。如果未能把自身的「內氣」調動起來，逐步積蓄充實，循經運行，就談不上以意行氣。
另外，意念的力量可以克服所有的痛楚，治療所有的疾病，幫助你創造源源不斷的健康。你可以把意念集中在健康及治療上，意守：「我愈來愈健康」。
三、伸展的力量
姿勢(調身)：是指通過調整身體姿勢，使其放鬆、舒服、平靜，為調心、調息打下基礎。中醫中指出「形不正，則氣不順，氣不順，則意不寧，意不寧，則氣散亂」。「調身」是練呼吸法中必須注意的關鍵問題。其主要姿勢有：臥式（仰臥式、側臥式，趴臥）、坐式（平坐式、靠坐式）。站式（自然站式、蹲站式、混合站式），行步等動靜結合各種姿勢。
規律地身體呼吸伸展，能增進血液循環、增進心肺功能、幫助克服許多身體和心理的疾病。呼吸法能幫助伸展身體平時不太容易伸展的深層肌肉群。促使腦啡（註二）的分泌，而讓身體獲得協調。實驗也證明，呼吸伸展運動是對抗憂鬱症的機轉之一。
【附註】腦內啡是一種產生滿足及幸福感的腦內化學物質，通常被認為跟練習者的逸樂感有關，刺激腦內啡的分泌，可有效改善憂鬱者的情緒。
呼吸法多式多樣。是以加強人體內運動為主的一種健身養生形式，對不能做劇烈運動的慢性病患者，可根據自身的病情、體質、條件等情況選擇合適的呼吸法進行鍛鍊。做一些你有興趣的呼吸伸展運動；使自己出汗；讓心臟跳動加速；使呼吸更深更長，身體就能健健康康、活力十足、精力充沛。
每天至少運動三十分鐘的「有氧呼吸伸展運動」(一分鐘心跳達130下以上，一次至少20分鐘)才能達到瘦身的目的，因為人體在運動前20分鐘是燃燒人體的葡萄糖，20分鐘後才會燃燒脂肪。
一般健康者可練站式，體質稍差的可練坐式，體質很虛弱的可練躺式或趴式；練習場地室內室外均可，若時間與場地允許的話，可選擇到室外空氣清新的地方練呼吸法，行動有困難的可在室內練。
無論是站式還是坐式和臥式，在室外練，還是在室內練，只要用心練習、持之以恆，都能收到較好的效果。因此，對慢性病患者而言，練習呼吸法是既溫和簡單、又有效的健身方法。
四、睡眠與休息的力量
人沒有休息與鬆弛，就無法獲得源源不斷的健康。休息，使心理、身體和精神恢復活力。充分的睡眠可以消除疲累，改善你的身體狀態，給身體活動和應付壓力的能量，它也能增強免疫功能，減少生病的機會。
其原理是：人體放鬆後，氧的消耗量減少，能量代謝率降低，儲能反應狀態增強，交感和副交感神經調節和協調能力增大，能進一步疏通經絡，調和氣血、有利於身體機體功能的調整和修復，從而達到增進健康的目的。
五、營養的力量
你吃下什麼、什麼時候吃，以及如何吃，造就了你自己目前的現狀。若你本身對食物的需求已是「供過於求」的狀況，練習呼吸法會降低妳對食物的需求。
營養的五條準則：
1、好的營養就像建蓋一間房子，選擇完整的、新鮮的、未加工、粗糙的有機食 物。
2、好的營養還要靠好的消化來吸收。因此，細嚼慢嚥，每咀嚼一次食物，內心充滿感恩與歡喜，每口食物充分咀嚼五十次以上，吃的時候放輕鬆盡可能品嘗食物的原味。
3、多一點就已經太多了！保持七分飽，晚上不要太晚進食。
4、吃下的食物中，要百分之七十是富含水分的。
5、避免吃下這些細胞終結者－－－白澱粉、糖、肉、魚、乳製品、
鹽、茶、咖啡和酒。
6、每日吃七種以上的七彩蔬果。兒童每天需攝足5份蔬果、女性應攝取7份蔬果、青少年及男性攝取9份新鮮蔬果，一份蔬果的量約為一個拳頭大小即可。如此可以有效防癌，對抗各種壓力或環境衍生的文明病。多吃新鮮蔬果可減少66%基因被破壞的機會，延緩組織老化及細胞癌變，還能使細胞氧化的速度減少75%，有助於保護肝臟；另有研究證實，足量蔬果可降低中風、阿滋海默症、黃斑部病變、高脂食物導致的血流過慢等慢性病。
身體和腦部都需要良好的營養才能有效率地運作。選擇健康飲食的態度與做法，可以在許多層面改善你的感覺，而攝取各式各樣的食物有助於確保你獲得適當的營養成分。
六、大笑的力量
大笑可以袪除疼痛，治療疾病、促進心肺功能，幫助腸子蠕動、增加內臟功能、增進免疫系統、發洩壓抑情緒、促進專注力，減輕精神壓力。
真正大笑時身體會有８０組肌肉抽動，大笑一分鐘相當於45 分慢跑運動，大笑就是一種充滿著高活動量的有氧運動。大笑過後，血壓會回降、減少分泌，令人緊張的荷爾蒙，免疫系統也會增強。一個人大笑時肩膀會聳動、胸膛會搖擺、橫隔膜震蕩，血液含氧量增加，更重要的是腦部會釋放出腦內嗎啡，令人感到心曠神怡。
七、姿態的力量
身心是一個大系統。正確的姿勢是平衡。不正姿勢和肌肉的硬化，會連續地使神經興奮，血行不良、荷爾蒙分泌不順利，因而無法安眠，不快樂、食慾不振、全身伸展運動，便能消除因部份運動所發生的障礙。
不管任何場合都要以丹田（中心部）為軸使用身體，因丹田是維持平衡的中心點，調節神經的地方。以丹田為軸使用身體時可統一使用全身。此統一姿式為自然姿勢，最能正確地發達身體和能力，而不感疲勞。
八、催眠的力量
應用催眠的原理，從潛意識去徹底的改變行為習慣，就能輕輕鬆鬆的獲得健康。
九、開放心靈
西方醫生和科學家發現古老的盤坐和祈禱中蘊含著偉大治癒力量。
開放心靈方法便是請求幫助,或幫助別人。若你遇上困難,就請求幫助,向朋友求助,向陌生人求助，最有效的是向上天求助。請求聖靈或上蒼,表示你允許了，這等於邀請聖靈幫助你以不同的眼光看事情,求就會為你開放改變那些妨礙察覺到愛的認知或觀念,開放自己的心靈,去幫助需要的人！開放心靈、將人類靈魂與更高力量連接在一起。
十、愛與感恩的力量
愛是開心喜悅的，一個人不愛任何人事物的時候，生命就會慢慢枯竭以至死亡。
愛與感恩是全宇宙間最偉大的治療能量。獲得愛的秘訣，就是先愛自己。愛自己，從完全接納自己開始，然後分享、付出。如果你心中充滿愛，同時感恩一切，你是世界上最快樂最有力量的人。
練習呼吸法結束或剛睡醒時與睡前冥想，你可以選擇靜靜地坐著或慢慢地站起身來。慢慢地雙手伸直高舉成V字型，掌心向上，眼睛保持閉著。「想像，老天恩典：充滿智慧、幸福、快樂、健康、自在、富裕、苗條、自信、勇氣、力量、、、從掌心源源不斷進入到身體；進入到心靈裡。讓美好的恩典永遠與自己在一起。」掌心向下，慢慢收回到自身裡。雙手互搓36次好好安撫、按摩、寶貝整個身體。
*轉自:http://www.hypn-breath.com/bream1.htm
2010年3月2日 星期二
[轉]爆笑引网友热情追捧！"超人"哈士奇狗红透网络(组图)
近日中国某论坛一只名为“Ice”的哈士奇狗穿着超人服出现在网络后，便引起网友的热情追捧，图片点击率也飙升。
“Ice”被主人打扮为超人模样(内裤外穿、穿着红色披肩)在公园奔跑的样子尤其惹来观众的喜爱
据英国《每日邮报》报道，近日在中国某论坛一只名为“Ice”的哈士奇狗穿着超人服出现在网络后，便引起网友的热情追捧，图片点击率也飙升。
这只哈士奇狗是只母狗，它已经五岁了，它被主人打扮为超人模样(内裤外穿、穿着红色披肩)在公园奔跑的样子尤其惹来观众的喜爱，甚至有网友表示自己笑得从椅子上跌下来轉自:http://news.wenxuecity.com/messages/201003/news-gb2312-1028957.html
[轉]英国警花因太性感被逼辞职 囚犯大赞其美艳(图)
英国警花因太性感被逼辞职 囚犯大赞其美艳(图) 太阳报
22岁的艾米特·卡吉拉相貌甜美
据英国《太阳报》消息，22岁的艾米特·卡吉拉本来被安排在布尔斯福青少年监狱工作，但由于穿着“太性感”而遭到长官的指责，称其外表对青少年监狱的年轻囚犯有“煽动性”。
长官和同僚认为她化妆太浓，衣服露得太多。由于她个子娇小，有一次她穿上刚修改过、变得更为合身的制服时，监狱的囚犯曾赞美其性感，这也引起了同僚的嫉妒。另外，她还被指责对待囚犯太过“友好”。
卡吉拉在法庭上表示，自己辞职完全是被迫的，她忍受不了同僚的冷嘲热讽，另外，她还受到年龄以及性别歧视。
当地时间9月14日，法庭宣判卡吉拉胜诉，并判令其曾经的监狱长官对卡吉拉做出赔偿，具体的赔偿金额稍后公布。
在接受采访时，卡吉拉表示，对法庭的判决结果表示满意。她那样穿着只是因为对自己的外表感到自豪，并没有刻意惹同事们不高兴。“英国监狱事务行动说明中明确写着‘狱警应该对犯人施以人文关怀’，而我在工作中无时无刻不在尝试做到这一点，尊重那里的犯人。”
轉自:http://news.wenxuecity.com/messages/201003/news-gb2312-1028958.html
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